tableau d'allure du semi-marathon à 1:20
Pour terminer votre semi-marathon en 1h20, respectez les allures indiquées ici. Vous pouvez les visualiser en miles ou en kilomètres... à vous de choisir. Améliorez votre temps d'entraînement au semi-marathon en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés , ou découvrez Runna en utilisant le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 6:06 |
| 2 | 12:12 |
| 3 | 18:18 |
| 4 | 24:25 |
| 5 | 30:31 |
| 6 | 36:37 |
| 7 | 42:43 |
| 8 | 48:49 |
| 9 | 54:55 |
| 10 | 1:01:02 |
| 11 | 1:07:08 |
| 12 | 1:13:14 |
| 13 | 1:19:20 |
| 13.1 | 1:20:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 3:48 |
| 2 | 7:35 |
| 3 | 11:23 |
| 4 | 15:10 |
| 5 | 18:58 |
| 6 | 22:45 |
| 7 | 26:33 |
| 8 | 30:20 |
| 9 | 34:08 |
| 10 | 37:55 |
| 11 | 41:43 |
| 12 | 45:30 |
| 13 | 49:18 |
| 14 | 53:05 |
| 15 | 56:53 |
| 16 | 1:00:40 |
| 17 | 1:04:28 |
| 18 | 1:08:15 |
| 19 | 1:12:03 |
| 20 | 1:15:50 |
| 21 | 1:19:38 |
| 21.1 | 1:20:00 |
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