2:05 Diagramme d'allure du semi-marathon
Vous visez un semi-marathon en 2h05 ? Ce tableau indique les écarts dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie. Basculez entre les miles et les kilomètres à l'aide du bouton ci-dessus. Améliorez votre temps d'entraînement au semi-marathon en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés , ou découvrez Runna en utilisant le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 9:32 |
| 2 | 19:04 |
| 3 | 28:36 |
| 4 | 38:08 |
| 5 | 47:41 |
| 6 | 57:13 |
| 7 | 1:06:45 |
| 8 | 1:16:17 |
| 9 | 1:25:49 |
| 10 | 1:35:21 |
| 11 | 1:44:53 |
| 12 | 1:54:25 |
| 13 | 2:03:57 |
| 13.1 | 2:05:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 5:55 |
| 2 | 11:51 |
| 3 | 17:46 |
| 4 | 23:42 |
| 5 | 29:37 |
| 6 | 35:33 |
| 7 | 41:28 |
| 8 | 47:24 |
| 9 | 53:19 |
| 10 | 59:15 |
| 11 | 1:05:10 |
| 12 | 1:11:06 |
| 13 | 1:17:01 |
| 14 | 1:22:57 |
| 15 | 1:28:52 |
| 16 | 1:34:48 |
| 17 | 1:40:43 |
| 18 | 1:46:39 |
| 19 | 1:52:34 |
| 20 | 1:58:30 |
| 21 | 2:04:25 |
| 21.1 | 2:05:00 |
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