2:25 Diagramme d'allure du semi-marathon
Pour terminer votre semi-marathon en 2:25, respectez les allures indiquées ici. Vous pouvez les visualiser en miles ou en kilomètres... à vous de choisir. Améliorez votre temps d'entraînement au semi-marathon en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés , ou découvrez Runna en utilisant le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 11:04 |
| 2 | 22:07 |
| 3 | 33:11 |
| 4 | 44:15 |
| 5 | 55:18 |
| 6 | 1:06:22 |
| 7 | 1:17:26 |
| 8 | 1:28:29 |
| 9 | 1:39:33 |
| 10 | 1:50:36 |
| 11 | 2:01:40 |
| 12 | 2:12:44 |
| 13 | 2:23:47 |
| 13.1 | 2:25:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 6:52 |
| 2 | 13:45 |
| 3 | 20:37 |
| 4 | 27:29 |
| 5 | 34:22 |
| 6 | 41:14 |
| 7 | 48:07 |
| 8 | 54:59 |
| 9 | 1:01:51 |
| 10 | 1:08:44 |
| 11 | 1:15:36 |
| 12 | 1:22:28 |
| 13 | 1:29:21 |
| 14 | 1:36:13 |
| 15 | 1:43:06 |
| 16 | 1:49:58 |
| 17 | 1:56:50 |
| 18 | 2:03:43 |
| 19 | 2:10:35 |
| 20 | 2:17:27 |
| 21 | 2:24:20 |
| 21.1 | 2:25:00 |
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