2:35 Diagramme d'allure du semi-marathon
Vous visez un semi-marathon en 2h35 ? Ce tableau indique les écarts dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie. Basculez entre les miles et les kilomètres à l'aide du bouton ci-dessus. Améliorez votre temps d'entraînement au semi-marathon en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés , ou découvrez Runna en utilisant le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 11:49 |
| 2 | 23:39 |
| 3 | 35:28 |
| 4 | 47:18 |
| 5 | 59:07 |
| 6 | 1:10:56 |
| 7 | 1:22:46 |
| 8 | 1:34:35 |
| 9 | 1:46:25 |
| 10 | 1:58:14 |
| 11 | 2:10:04 |
| 12 | 2:21:53 |
| 13 | 2:33:42 |
| 13.1 | 2:35:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 7:21 |
| 2 | 14:42 |
| 3 | 22:02 |
| 4 | 29:23 |
| 5 | 36:44 |
| 6 | 44:05 |
| 7 | 51:26 |
| 8 | 58:46 |
| 9 | 1:06:07 |
| 10 | 1:13:28 |
| 11 | 1:20:49 |
| 12 | 1:28:10 |
| 13 | 1:35:31 |
| 14 | 1:42:51 |
| 15 | 1:50:12 |
| 16 | 1:57:33 |
| 17 | 2:04:54 |
| 18 | 2:12:15 |
| 19 | 2:19:35 |
| 20 | 2:26:56 |
| 21 | 2:34:17 |
| 21.1 | 2:35:00 |
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