3:55 マラソンペースチャート
3:55 マラソンを目指していますか？このスプリットに固執すれば準備は完了です。下のボタンを使ってマイルとキロメートルを切り替えてください。カスタマイズしたコースの1つをフォローして、マラソンタイムを伸ばしましょう マラソントレーニングプラン、または下のボタンを使用してRunnaの詳細をご覧ください。
| Mile | Split |
| 1 | 8:58 |
| 2 | 17:56 |
| 3 | 26:53 |
| 4 | 35:51 |
| 5 | 44:49 |
| 6 | 53:47 |
| 7 | 1:02:44 |
| 8 | 1:11:42 |
| 9 | 1:20:40 |
| 10 | 1:29:38 |
| 11 | 1:38:36 |
| 12 | 1:47:33 |
| 13 | 1:56:31 |
| 13.1 | 1:57:30 |
| 14 | 2:05:29 |
| 15 | 2:14:27 |
| 16 | 2:23:25 |
| 17 | 2:32:22 |
| 18 | 2:41:20 |
| 19 | 2:50:18 |
| 20 | 2:59:16 |
| 21 | 3:08:13 |
| 22 | 3:17:11 |
| 23 | 3:26:09 |
| 24 | 3:35:07 |
| 25 | 3:44:05 |
| 26 | 3:53:02 |
| 26.2 | 3:55:00 |
| KM | Split |
| 1 | 5:34 |
| 2 | 11:08 |
| 3 | 16:42 |
| 4 | 22:17 |
| 5 | 27:51 |
| 6 | 33:25 |
| 7 | 38:59 |
| 8 | 44:33 |
| 9 | 50:07 |
| 10 | 55:42 |
| 11 | 1:01:16 |
| 12 | 1:06:50 |
| 13 | 1:12:24 |
| 14 | 1:17:58 |
| 15 | 1:23:32 |
| 16 | 1:29:07 |
| 17 | 1:34:41 |
| 18 | 1:40:15 |
| 19 | 1:45:49 |
| 20 | 1:51:23 |
| 21 | 1:56:57 |
| 21.1 | 1:57:30 |
| 22 | 2:02:32 |
| 23 | 2:08:06 |
| 24 | 2:13:40 |
| 25 | 2:19:14 |
| 26 | 2:24:48 |
| 27 | 2:30:22 |
| 28 | 2:35:57 |
| 29 | 2:41:31 |
| 30 | 2:47:05 |
| 31 | 2:52:39 |
| 32 | 2:58:13 |
| 33 | 3:03:47 |
| 34 | 3:09:22 |
| 35 | 3:14:56 |
| 36 | 3:20:30 |
| 37 | 3:26:04 |
| 38 | 3:31:38 |
| 39 | 3:37:12 |
| 40 | 3:42:47 |
| 41 | 3:48:21 |
| 42 | 3:53:55 |
| 42.2 | 3:55:00 |
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