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5km走のタイム短縮から初のマラソン完走まで、あなたの目標達成を後押しする自分専用のランニングプランで、ランナーに必要なサポートを受けましょう。
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Runnaプランで何がアチーブメントできるか知りたいか？ 当社のレース所要時間推定ツールを使って確認してみよう。
ご自身のことを少し教えてほしい。例えば、現在のランニングのレベルや、目標としている距離などだ
計画の期間から週あたりのトレーニング日数まで、どの程度取り組めるか教えてほしい
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レースの予想タイムをすぐに伝える。 さあ、始めよう…
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特定のレースの日程や距離を考えているか？ これがあなたにぴったりの解決策だ。 6週間から26週間の期間、5kmから50kmまでの距離に対応した、あなただけのトレーニングプランを作成しよう。私たちが目標達成をサポートする。
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ベンは6年以上にわたり、プロのランニングコーチとして活動し、初心者ランナーからエリートアスリートまで幅広くサポートしてきました。 ベンは、イングランド・アスレティックスの公認コーチ、アイアンマン・コーチ、パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの資格を持つほか、Runnaの共同創設者の一人でもある。
余暇には、ベン自身も熱心なアスリートとして、アイアンマンイベントに同年代のカテゴリーで出場し、何度も完走している。 彼はウルトラマラソンも楽しんでいるが、マラソンの自己ベストは2時間34分だ。 ベンは最近、IRONMAN 70.3世界選手権の出場権も獲得した。
ステフは東京2020オリンピックに出場した英国代表チーム内最速のマラソンランナーであり、走ることについては熟知しています。 ステフの初マラソンは2018年のベルリンマラソンであり、それ以来、2021年の英国オリンピックマラソントライアルで優勝した際には2時間27分16秒の記録をマークした。
ステフはアディダスのスポンサー契約を結んでいるアスリートであり、コーチ業とトレーニングを両立させている。 彼女は5kmからウルトラマラソンまで、あらゆるレベルのアスリートを指導するのが大好きだ。
エイダンは、6年以上の経験を持つ上級MSK理学療法士であり、ランナーやトライアスリートの下肢の怪我の治療を専門としている。 彼は、ランナーが痛みなくランニングを続け、怪我のリスクを減らせるよう支援することに情熱を注いでいる。
エイダンは2013年にカーロー工科大学でスポーツ・運動生理学の高等修了証を取得し、2015年にブライトン大学で理学士（優等）の学位を取得した。 彼はまた、スポーツ・運動医学の修士課程に非常勤で通っている。
エイドリアンは経験豊富な理学療法士であり、ロンドンを拠点にランナーの回復、体力維持、最高のパフォーマンスをサポートするクリニック、ザ・ランニング・ルームの創設者でもある。 彼の世界的な経験は、エリートアスリートから一般のランナーまで多岐にわたる。
エイドリアンは経験豊富な理学療法士であり、ロンドンを拠点にランナーの回復、体力維持、最高のパフォーマンスをサポートするクリニック、ザ・ランニング・ルームの創設者でもある。 彼の世界的な経験は、エリートアスリートから一般のランナーまで多岐にわたる。
フレイザーはムーブメント・コーチで、ランナーがよりよく動き、より強く感じ、ケガのない状態を維持できるよう6年間サポートしてきた。 彼の冷静で集中したスタイルは、持続的なパフォーマンスのために、可動性、強さ、身体意識を融合させている。
フレイザーはムーブメント・コーチで、ランナーがよりよく動き、より強く感じ、ケガのない状態を維持できるよう6年間サポートしてきた。 彼の冷静で集中したスタイルは、持続的なパフォーマンスのために、可動性、強さ、身体意識を融合させている。
クリスティは10年以上の経験を持つ3代目のクラシック・ピラティスインストラクターである。 産前・産後トレーニングの専門知識と運動への愛情を持ち、正確さとエネルギーの融合で日常的なアスリートをサポートしている。
クリスティは10年以上の経験を持つ3代目のクラシック・ピラティスインストラクターである。 産前・産後トレーニングの専門知識と運動への愛情を持ち、正確さとエネルギーの融合で日常的なアスリートをサポートしている。
ベンは、9年以上の経験を持つ公認のランニングおよびトライアスロンコーチであり、あらゆるレベルのランナーをサポートしている。 Runnasの共同設立者であり、競技アスリートでもある彼は、専門的な知識と実際のパフォーマンスをコーチングに活かしている。
ベンは、9年以上の経験を持つ公認のランニングおよびトライアスロンコーチであり、あらゆるレベルのランナーをサポートしている。 Runnasの共同設立者であり、競技アスリートでもある彼は、専門的な知識と実際のパフォーマンスをコーチングに活かしている。
ルルレモンがスポンサーを務めるマラソン選手であり、イングランド代表でもあるアーニャは、ランニングの目標を追い求めるのに遅すぎるということはないことを証明している。 彼女はすべてのことにエネルギーと親近感、そして情熱を注いでいる。
ルルレモンがスポンサーを務めるマラソン選手であり、イングランド代表でもあるアーニャは、ランニングの目標を追い求めるのに遅すぎるということはないことを証明している。 彼女はすべてのことにエネルギーと親近感、そして情熱を注いでいる。
ステフはオリンピックマラソン選手であり、アディダスがスポンサーを務めるアスリートである。 このスポーツで急成長を遂げた彼女は現在、あらゆるレベルのランナーを指導することで、その専門知識を分かち合っている。
ステフはオリンピックマラソン選手であり、アディダスがスポンサーを務めるアスリートである。 このスポーツで急成長を遂げた彼女は現在、あらゆるレベルのランナーを指導することで、その専門知識を分かち合っている。
コリーンはオリンピック選手、全米チャンピオン、世界記録保持者であり、トラックでのエリートキャリアとトライアスロンでの存在感を増していることで知られている。 スポーツとハイレベルな競技に対する生涯の情熱を、あらゆることに注いでいる。
コリーンはオリンピック選手、全米チャンピオン、世界記録保持者であり、トラックでのエリートキャリアとトライアスロンでの存在感を増していることで知られている。 スポーツとハイレベルな競技に対する生涯の情熱を、あらゆることに注いでいる。
ゲンは4×オリンピック選手、オーストラリア記録保持者、世界選手権ファイナリストであり、障害物競走からマラソンまで、その卓越した走りで知られている。 新米ママであり、ベテランのエリートでもある彼女は、世界レベルの経験と個人の回復力を融合させている。
ゲンは4×オリンピック選手、オーストラリア記録保持者、世界選手権ファイナリストであり、障害物競走からマラソンまで、その卓越した走りで知られている。 新米ママであり、ベテランのエリートでもある彼女は、世界レベルの経験と個人の回復力を融合させている。
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ケイラ・ジーターはコーチであり、アスリートであり、コミュニティ・リーダーである。その使命は、ランニングを通じてあらゆるペースの人々に力を与え、より健康的なライフスタイルを送ることを祝福することである。 元プロバレーボール選手で、ウルトラマラソンの経歴を持つ彼女は、ランナーがより深く、より遠くを目指すための洞察を提供している。
ケイラ・ジーターはコーチであり、アスリートであり、コミュニティ・リーダーである。その使命は、ランニングを通じてあらゆるペースの人々に力を与え、より健康的なライフスタイルを送ることを祝福することである。 元プロバレーボール選手で、ウルトラマラソンの経歴を持つ彼女は、ランナーがより深く、より遠くを目指すための洞察を提供している。
アンドレはイングランド陸上競技連盟のコーチであり、マフィア・ムーブスの創設者でもある。 彼の仕事は、コミュニティ、ムーブメント、目的を融合させ、永続的な変化を促すものだ。
アンドレはイングランド陸上競技連盟のコーチであり、マフィア・ムーブスの創設者でもある。 彼の仕事は、コミュニティ、ムーブメント、目的を融合させ、永続的な変化を促すものだ。
ルイはヨガのインストラクターで、どのセッションでも穏やかで落ち着いた雰囲気を醸し出している。 彼は、誰もがヨガを身近に感じられるようにし、明快な指導と手厚いサポート、そして心からの思いやりをもって、動きを導いてくれる。 ルイスは、筋力、可動性、そしてマインドフルな実践を融合させ、ランナーたちがマットの上でも、そしてその先でも、自信、つながり、そして目的意識を育めるようサポートしている。
ルイはヨガのインストラクターで、どのセッションでも穏やかで落ち着いた雰囲気を醸し出している。 彼は、誰もがヨガを身近に感じられるようにし、明快な指導と手厚いサポート、そして心からの思いやりをもって、動きを導いてくれる。 ルイスは、筋力、可動性、そしてマインドフルな実践を融合させ、ランナーたちがマットの上でも、そしてその先でも、自信、つながり、そして目的意識を育めるようサポートしている。
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あなた専用のランニングコーチが、5kmをより速く走ることから初めてのマラソンの完走まで、あなたの目標達成のためにオーダーメイドのトレーニングプランを提供します。
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