Running Training Plans
一人ひとりに合ったプランで可能性を引き出そう。 エリートコーチングで進化しよう。
大きなグループの一員になろう。 Runnaで何ができるかを余す所なくご紹介します。
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あなたのプラン
進歩の度合い。
- 初めての5kmから5回目のマラソンまで、あらゆる能力に合わせた自分専用のトレーニングプランを作成。
- 8週間から26週間まで、自分に合った期間と自由に選べる距離でトレーニング。
- パフォーマンス、スケジュール、体調に合わせて調整可能。生活が忙しくなっても安心です。
- レースに向けたトレーニング、目標距離を達成するトレーニング、健康づくりのためのトレーニングなど。 どんな目標でも、達成するためのお手伝いをします。
一流のコーチ陣。
一流の成果。
- 元オリンピック選手をはじめ、あらゆるレベルのランナーを成功に導いてきた世界トップクラスのコーチ陣による知見で、より賢くトレーニングしましょう。
- 効果的なワークアウト、リカバリー、レース戦略など、実証済みのメソッドに基づいたプランに沿って取り組みましょう。
- ペース配分、スケジュールの作成、効率的なレベルアップに関する専門家のアドバイスで、怪我を避けつつ効果的にトレーニングしましょう。
- マインドセットとパフォーマンスの両方をサポートするコーチングで、精神的な強さと自信を育てましょう。
シンプルですぐに使える。
- 複雑な設定はありません。 目標を入力するだけで、数分以内にあなた専用のプランがスタートします。
- ランニングについての指示は明瞭かつシンプルで、迷うことはありません。 あれこれと考えるのはアプリに任せてください。
- GarminやApple Watchなど、お気に入りのデバイスと同期して、ワークアウトを一元管理。
- プランの更新、カレンダーの移動、設定のカスタマイズなど。 いつでもRunnaがお手伝いします。
ランニングに革新を。
ぜひご体験ください。
- あなたの近くや同じレースに参加する、志を同じくするランナーとつながる。
- 仲間のランナーやコーチから、テクニックやトレーニング、レース戦略を向上させるヒントを学ぶ。
- あなたの旅を真に理解するコミュニティから、挫折や節目を通してサポートを受けられる。
- 世界中の何千人ものランナーからなるプライベートコミュニティに参加。
ランナーを徹底サポート。
- アプリやトレーニングについてご不明な点はありますか？ サポートチームが迅速に対応し、役立つアドバイスを丁寧に提供します。
- あなたの取り組みを理解し、成功を願う本物のランナーから専門的なサポートを受けることができます。
- 自分で設定した目標に基づき、ペースアップやプランの調整など、オーダーメイドの指導を受けることができます。
- 初日からレース当日まで、あなたのジャーニーのすべてのステップをサポートします。
Runnaメンバーのストーリー
My first marathon and second ever running race. Sub 3 hour was my goal, but thanks to Runna managed to run a 02:41:49!
Dan C
San Sebastián Marathon
I’m 45 and only started running 12 weeks ago when I downloaded the Runna app.
Just finished my first half marathon - my goal was just to finish it before the 3hr cutoff but I made it in 2 hours 30 mins.
Somaclay
Sunshine Coast Half Marathon
Completed my first ever marathon. I had never run more than 5km before the start of this year.
Through training with Runna since January, I’m so proud to say I’ve completed a marathon in 3hr37min
Sathi
Richmond Run-fest Marathon
From struggling to run 5km to running our first half marathon within 6 months of training using Runna! Loved every second of it.
Sara C
Belfast Half Marathon
Trained with Runna for 16 weeks to complete my first 250km ultramarathon in Tanzania in 37 hours
Henry G
Ultra X Tanzania 250
仕組み
Runnaはシンプルで直感的、そしてあらゆるレベルのランナーのためにデザインされています。 初回5kのトレーニングであれ、マラソンの自己ベスト更新を目指すトレーニングであれ、あらゆるステップを指導してくれる。
ダウンロード Runna
アカウントを作成したら、iOSまたはAndroidでRunnaをダウンロードしてください。 あなたのプランが、いつでも利用できるようになります。
目標を設定する
距離やレース参加日、フィットネスの目標を選ぶと、あなたの経験とスケジュールに合わせたプランが作成されます。
トレーニングを開始する
GarminやApple Watchなど、お気に入りのデバイスを使って、自分専用のワークアウトを行い、ランニングの記録を管理しましょう。
さらに達成する
進捗管理、コミュニティ・サポート、コーチング・ヒントでモチベーションを維持し、潜在能力を最大限に引き出しましょう。
あなたのランニングを次のレベルへ
あなた専用のランニングコーチが、5kmをより速く走ることから初めてのマラソンの完走まで、あなたの目標達成のためにオーダーメイドのトレーニングプランを提供します。
スキャンして始めましょう
最初の1週間は無料です。 いつでもキャンセルすることができます。