gráfico de ritmo de 25 minutos para 5 km
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| Milha | Dividir |
| 1 | 08:03 |
| 2 | 16:06 |
| 3 | 24:08 |
| 3.1 | 25:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 05:00 |
| 2 | 10:00 |
| 3 | 15:00 |
| 4 | 20:00 |
| 5 | 25:00 |
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