Nossos coaches
Conheça sua equipe de treinadores de corrida de nível mundial, que está pronta para ajudar você a atingir suas metas
No Runna, nossos treinadores de nível mundial têm décadas de experiência em todas as distâncias, desde os primeiros 5 km até as ultramaratonas de elite. Eles não são apenas especialistas em desempenho, mas apaixonados por ajudar todos os corredores a atingir suas metas. Conheça a equipe por trás do seu plano de treinos: personalizado, comprovado e pronto para ajudar você a ir mais longe.
Ben Parker
Ben é um treinador certificado de corrida e triatlo com mais de 7 anos de experiência, ajudando corredores de todos os níveis. Como cofundador da Runna e atleta competitivo, ele traz conhecimento especializado e desempenho do mundo real para seu treinamento.
- Cofundador da Runna e treinador certificado da England Athletics & IRONMAN
- 8 vezes finalista do IRONMAN e competidor por faixa etária
- Representado no Campeonato Mundial IRONMAN 70.3
- Maratona de 2:34 e corredor de ultramaratona experiente
Steph Davis
Steph é uma maratonista olímpica e atleta patrocinada pela Adidas que liderou a Equipe GB em Tóquio 2020. Com uma rápida ascensão no esporte, ela agora compartilha sua experiência treinando corredores de todos os níveis.
- O maratonista mais rápido da Grã-Bretanha nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020
- Maratona com PB de 2:27:16 e vencedor das provas olímpicas do Reino Unido em 2021
- Patrocinado pela Adidas e apaixonado pelo desenvolvimento de atletas
- Treina corredores de distâncias de 5 km a ultramaratonas
Beth Potter
Beth é uma ex-campeã mundial de triatlo e duas vezes medalhista olímpica de bronze, conhecida por sua incrível transição da pista para o triatlo. Com formação em ensino e física, ela equilibra o esporte de elite com uma paixão realista.
- Conquistou o bronze no triatlo individual e no revezamento misto em Paris 2024
- Ex-atleta olímpico de 10.000 m que se tornou medalhista mundial e europeu de triatlo
- vencedor de 5 corridas da World Triathlon Series e medalhista de bronze nos Jogos da Commonwealth
- Professor de física qualificado com diploma da Universidade de Loughborough
Ailish Toomey
Ailish é uma fisioterapeuta MSK sênior com mais de 15 anos de experiência e uma paixão por apoiar corredores, especialmente mães que retornam ao esporte. Como mãe de dois filhos (em breve três!), ela oferece orientação especializada e empática em todas as etapas.
- Especialista em reabilitação pós-natal e suporte para retorno à corrida
- Mais de 15 anos de experiência na Irlanda, Austrália e Reino Unido
- Concluiu a graduação em Fisioterapia na University College Dublin
- Corredora por toda a vida, comprometida em manter-se ativa durante a maternidade
Anya Culling
Anya é uma maratonista patrocinada pela Lululemon e representante da Inglaterra, cuja notável ascensão na corrida prova que nunca é tarde demais para perseguir metas ousadas. Ela traz energia, facilidade de relacionamento e paixão a tudo o que faz.
- Reduziu seu tempo de maratona de 4:34 para 2:34 em apenas alguns anos
- Representou a Inglaterra na maratona
- Treinador de corrida LiRF qualificado e focado em inspirar os iniciantes tardios
- Ex-jogador de hóquei e críquete em nível municipal
Genevieve Gregson
Gen é quatro vezes campeã olímpica, detentora do recorde australiano e finalista do Campeonato Mundial, conhecida por sua notável variedade de provas, da corrida de obstáculos à maratona. Mãe recente e elite experiente, ela combina experiência de classe mundial com resiliência pessoal.
- Competiu em quatro Jogos Olímpicos, incluindo Paris 2024
- Detentor do recorde australiano nos 3.000 m de corrida de obstáculos
- 2x finalista do Campeonato Mundial e maratonista de 2:23: a terceira mulher australiana mais rápida de todos os tempos
- Ex-atleta da NCAA na Universidade da Flórida e mãe orgulhosa desde 2022
Colleen Quigley
Colleen é atleta olímpica, campeã nacional e detentora de recordes mundiais, conhecida por sua carreira de elite no atletismo e sua crescente presença no triatlo. Ela traz uma paixão duradoura pelo esporte e pela competição de alto nível para tudo o que faz.
- Representou a equipe dos EUA nas Olimpíadas do Rio em 2016, terminando em 8º lugar na corrida de obstáculos
- Campeão nacional dos EUA na milha indoor e detentor do recorde mundial de 4x1500m
- Você recebeu seu cartão de triatleta profissional após seu primeiro triatlo sprint em 2023
- 9 vezes campeão All-American e campeão da NCAA na Florida State University
Adrian D'Costa
Adrian é um fisioterapeuta experiente e fundador da The Running Room, uma clínica sediada em Londres dedicada a ajudar os corredores a se recuperarem, a se manterem fortes e a terem o melhor desempenho possível. Sua experiência global abrange desde atletas de elite até corredores comuns.
- Fundador da The Running Room, uma clínica de fisioterapia voltada para a corrida
- Especialista em dor no quadril/gengiva, lesões no joelho (incluindo reabilitação do LCA) e tendões
- Tratou milhares de corredores e atletas de vários esportes
- Apaixonado por corrida, esportes de equipe e saúde voltada para a comunidade
Andre Coggins
Andre é treinador da England Athletics e fundador da Mafia Moves, com mais de uma década de experiência na formação de uma cultura de corrida inclusiva. Seu trabalho combina comunidade, movimento e propósito para inspirar mudanças duradouras.
- Fundador do Mafia Moves, um coletivo de movimento para todas as idades
- 16 anos de experiência em pista competitiva e treinamento
- Mais de 10 anos defendendo uma cultura de corrida inclusiva e voltada para a comunidade
- Defende o bem-estar e a resiliência por meio da corrida e da exploração
Fraser Briggs
Fraser é um treinador de movimento com 6 anos de experiência ajudando corredores a se movimentarem melhor, se sentirem mais fortes e a não sofrerem lesões. Seu estilo calmo e focado combina mobilidade, força e consciência corporal para um desempenho duradouro.
- Conduz sessões de Stretch & Stability para melhorar a postura, a mobilidade e o controle
- Especialista em saúde das articulações, prevenção de lesões e força funcional
- Experiência em treinamento ao ar livre e movimento de peso corporal
- Ex-DJ que viajou pelo mundo e se tornou especialista em movimentos conscientes
Christie Wang
Christie é uma instrutora de Pilates clássico de terceira geração com mais de 10 anos de experiência. Com experiência em treinamento pré/pós-natal e amor pelo movimento, ela apóia atletas comuns com uma mistura de precisão e energia.
- Certificado em Pilates clássico e exercícios corretivos para gravidez/pós-parto
- Já treinou atletas olímpicos, celebridades e entusiastas do fitness
- Corredor apaixonado por trilhas e maratonas, com uma abordagem de resistência, mas de elevação
- Você equilibra Pilates, força e corrida com aventuras ao ar livre no sul da Califórnia
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Kayla Jeter
Kayla Jeter é treinadora, atleta e líder comunitária cuja missão é capacitar e celebrar pessoas de todos os ritmos para que tenham um estilo de vida mais saudável por meio da corrida. Como ex-jogadora profissional de vôlei com experiência em ultramaratonas, ela oferece insights que ajudam os corredores a se esforçarem mais e irem mais longe.
- Fundador do desafio do movimento global 100MilesofSummer
- Ex-jogador profissional de vôlei
- Certificado pela RRCA / Certified Functional Strength Coach (CFSC)
- Corri 234,32 milhas em 6 dias para o feito da lululemon FURTHER
Como nossos treinadores
ajudam você
No Runna, fazemos a orientação de forma diferente. Em vez de pagar por sessões individuais caras com um único treinador, cada plano Runna é criado e continuamente aprimorado por toda a nossa equipe de treinadores especializados.
Ao contrário do treinamento tradicional, em que sua experiência depende do conhecimento de apenas uma pessoa, cada plano de treinos que você segue com o Runna reúne a experiência combinada de vários treinadores de nível mundial. Seja um plano iniciante de 5 km ou um programa de ultramaratona, nossos treinadores trabalham juntos nos bastidores para garantir que o seu plano reflita a ciência de treinamento mais recente, percepções de atletas do mundo real e dicas práticas que ajudam você a se manter motivado, saudável e com o melhor desempenho possível.
Você não será treinado por um único indivíduo. Em vez disso, você se beneficia do conhecimento coletivo, da experiência e do cuidado de toda a equipe. Na prática, você recebe um nível de suporte e qualidade que é difícil de encontrar em qualquer outro lugar, e por uma fração do custo da orientação individual tradicional.
Por que escolher um plano de treinos do Runna?
Seja qual for o seu nível de condicionamento atual ou desejado, nós oferecemos tudo o que você precisa para atingir suas metas.
Plano personalizado
Seu plano é personalizado para você, sua vida e suas metas. Informe quando você pode correr, seu nível de condicionamento atual e a preferência de duração do plano, e você vai estar correndo em minutos.
Orientação e suporte
Nossos artigos de suporte no aplicativo explicam tudo o que você precisa saber sobre corrida, enquanto nossa equipe de suporte 24 horas está aqui para responder a todas as perguntas que você tiver. Correr uma meia maratona nunca foi tão fácil.
Treinamento de elite
Nossos treinadores de nível mundial orientaram corredores de todos os níveis para o sucesso, incluindo ex-atletas olímpicos. Eles podem ajudar você a atingir suas metas sem cometer exageros.
Rastreamento e insights
Monitore com facilidade seus avanços nos treinos. Receba feedback personalizado que destaca suas conquistas e áreas de crescimento. Veja o quanto você já avançou e o quanto ainda pode avançar.
Como você pode começar
O Runna é simples, intuitivo e foi projetado para corredores de todos os níveis. Não importa se você está treinando para seus primeiros 5 km ou para um recorde pessoal na maratona, você receberá orientação em cada etapa do caminho.
Escolha seu plano
Após criar sua conta, selecione uma prova ou distância para a qual você está treinando. Caso contrário, escolha uma distância personalizada.
Baixe o aplicativo
Após o download do aplicativo, insira seus dados de login e tenha acesso ao seu plano de treinos gratuito.
Corra, corra, corra!
Começar é muito fácil: toque em "Iniciar" (Go) e nós estaremos lá para orientar você em cada etapa do caminho.
Atinja sua meta
Siga seu plano e, em pouco tempo, você estará cruzando a linha de chegada. Juntos, chegaremos lá.
Histórias de Runnas
Minha primeira maratona e segunda corrida de sempre. Menos de 3 horas era minha meta, mas graças a Runna consegui correr 02:41:49!
Tenho 45 anos e só comecei a correr há 12 semanas quando baixei o aplicativo Runna.
Acabei de terminar minha primeira meia maratona - meu objetivo era terminá-la antes do limite de 3 horas, mas consegui em 2 horas e 30 minutos.
Completei minha primeira maratona. Eu nunca tinha corrido mais de 5 km antes do início deste ano.
Treinando com Runna desde janeiro, tenho muito orgulho de dizer que completei uma maratona em 3h37min
Desde lutar para correr 5 km até correr nossa primeira meia maratona em 6 meses de treinamento usando Runna! Adorei cada segundo.
Treinei com Runna por 16 semanas para completar minha primeira ultramaratona de 250 km na Tanzânia em 37 horas
Leve sua corrida a outro nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, seja sua primeira ou quinta meia maratona.
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