2:40 Diagramme d'allure du semi-marathon
Vous voulez faire un semi-marathon en 2h40 ? Il s'agit de votre objectif de fractionnement. Utilisez le bouton de basculement pour passer de l'affichage en miles à l'affichage en kilomètres. Améliorez votre temps d'entraînement au semi-marathon en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés , ou découvrez Runna en utilisant le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 12:12 |
| 2 | 24:25 |
| 3 | 36:37 |
| 4 | 48:49 |
| 5 | 1:01:02 |
| 6 | 1:13:14 |
| 7 | 1:25:26 |
| 8 | 1:37:38 |
| 9 | 1:49:51 |
| 10 | 2:02:03 |
| 11 | 2:14:15 |
| 12 | 2:26:28 |
| 13 | 2:38:40 |
| 13.1 | 2:40:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 7:35 |
| 2 | 15:10 |
| 3 | 22:45 |
| 4 | 30:20 |
| 5 | 37:55 |
| 6 | 45:30 |
| 7 | 53:05 |
| 8 | 1:00:40 |
| 9 | 1:08:15 |
| 10 | 1:15:50 |
| 11 | 1:23:25 |
| 12 | 1:31:00 |
| 13 | 1:38:35 |
| 14 | 1:46:10 |
| 15 | 1:53:45 |
| 16 | 2:01:20 |
| 17 | 2:08:56 |
| 18 | 2:16:31 |
| 19 | 2:24:06 |
| 20 | 2:31:41 |
| 21 | 2:39:16 |
| 21.1 | 2:40:00 |
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