tableau d'allure du marathon en 2:40
Ce tableau d'allure marathon vous donne les écarts dont vous avez besoin pour terminer en 2:40. Restez stable et utilisez le bouton pour afficher les miles ou les kilomètres. Améliorez votre temps d'entraînement pour le marathon en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés , ou découvrez Runna en cliquant sur le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 6:06 |
| 2 | 12:12 |
| 3 | 18:18 |
| 4 | 24:25 |
| 5 | 30:31 |
| 6 | 36:37 |
| 7 | 42:43 |
| 8 | 48:49 |
| 9 | 54:55 |
| 10 | 1:01:02 |
| 11 | 1:07:08 |
| 12 | 1:13:14 |
| 13 | 1:19:20 |
| 13.1 | 1:20:00 |
| 14 | 1:25:26 |
| 15 | 1:31:32 |
| 16 | 1:37:38 |
| 17 | 1:43:45 |
| 18 | 1:49:51 |
| 19 | 1:55:57 |
| 20 | 2:02:03 |
| 21 | 2:08:09 |
| 22 | 2:14:15 |
| 23 | 2:20:21 |
| 24 | 2:26:28 |
| 25 | 2:32:34 |
| 26 | 2:38:40 |
| 26.2 | 2:40:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 3:48 |
| 2 | 7:35 |
| 3 | 11:23 |
| 4 | 15:10 |
| 5 | 18:58 |
| 6 | 22:45 |
| 7 | 26:33 |
| 8 | 30:20 |
| 9 | 34:08 |
| 10 | 37:55 |
| 11 | 41:43 |
| 12 | 45:30 |
| 13 | 49:18 |
| 14 | 53:05 |
| 15 | 56:53 |
| 16 | 1:00:40 |
| 17 | 1:04:28 |
| 18 | 1:08:15 |
| 19 | 1:12:03 |
| 20 | 1:15:50 |
| 21 | 1:19:38 |
| 21.1 | 1:20:00 |
| 22 | 1:23:25 |
| 23 | 1:27:13 |
| 24 | 1:31:00 |
| 25 | 1:34:48 |
| 26 | 1:38:35 |
| 27 | 1:42:23 |
| 28 | 1:46:10 |
| 29 | 1:49:58 |
| 30 | 1:53:45 |
| 31 | 1:57:33 |
| 32 | 2:01:20 |
| 33 | 2:05:08 |
| 34 | 2:08:56 |
| 35 | 2:12:43 |
| 36 | 2:16:31 |
| 37 | 2:20:18 |
| 38 | 2:24:06 |
| 39 | 2:27:53 |
| 40 | 2:31:41 |
| 41 | 2:35:28 |
| 42 | 2:39:16 |
| 42.2 | 2:40:00 |
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