2:55 marathontempo grafiek
Wil je een marathon van 2:55 lopen? Deze richtlijnen voor tempo houden je op koers. Tik op de knop om je splitsingen in de eenheden van je voorkeur te bekijken. Verbeter je marathontijd door een van onze gepersonaliseerde marathontrainingsplannente volgen, of kom meer te weten over Runna via de knop hieronder.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 6:40 |
| 2 | 13:21 |
| 3 | 20:01 |
| 4 | 26:42 |
| 5 | 33:22 |
| 6 | 40:03 |
| 7 | 46:43 |
| 8 | 53:24 |
| 9 | 1:00:04 |
| 10 | 1:06:45 |
| 11 | 1:13:25 |
| 12 | 1:20:06 |
| 13 | 1:26:46 |
| 13.1 | 1:27:30 |
| 14 | 1:33:27 |
| 15 | 1:40:07 |
| 16 | 1:46:48 |
| 17 | 1:53:28 |
| 18 | 2:00:09 |
| 19 | 2:06:49 |
| 20 | 2:13:30 |
| 21 | 2:20:10 |
| 22 | 2:26:50 |
| 23 | 2:33:31 |
| 24 | 2:40:11 |
| 25 | 2:46:52 |
| 26 | 2:53:32 |
| 26.2 | 2:55:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 4:09 |
| 2 | 8:18 |
| 3 | 12:27 |
| 4 | 16:35 |
| 5 | 20:44 |
| 6 | 24:53 |
| 7 | 29:02 |
| 8 | 33:11 |
| 9 | 37:20 |
| 10 | 41:28 |
| 11 | 45:37 |
| 12 | 49:46 |
| 13 | 53:55 |
| 14 | 58:04 |
| 15 | 1:02:13 |
| 16 | 1:06:22 |
| 17 | 1:10:30 |
| 18 | 1:14:39 |
| 19 | 1:18:48 |
| 20 | 1:22:57 |
| 21 | 1:27:06 |
| 21.1 | 1:27:30 |
| 22 | 1:31:15 |
| 23 | 1:35:23 |
| 24 | 1:39:32 |
| 25 | 1:43:41 |
| 26 | 1:47:50 |
| 27 | 1:51:59 |
| 28 | 1:56:08 |
| 29 | 2:00:16 |
| 30 | 2:04:25 |
| 31 | 2:08:34 |
| 32 | 2:12:43 |
| 33 | 2:16:52 |
| 34 | 2:21:01 |
| 35 | 2:25:10 |
| 36 | 2:29:18 |
| 37 | 2:33:27 |
| 38 | 2:37:36 |
| 39 | 2:41:45 |
| 40 | 2:45:54 |
| 41 | 2:50:03 |
| 42 | 2:54:11 |
| 42.2 | 2:55:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.