tabla de ritmos de maratón de 2:55
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| Milla | Dividir |
| 1 | 6:40 |
| 2 | 13:21 |
| 3 | 20:01 |
| 4 | 26:42 |
| 5 | 33:22 |
| 6 | 40:03 |
| 7 | 46:43 |
| 8 | 53:24 |
| 9 | 1:00:04 |
| 10 | 1:06:45 |
| 11 | 1:13:25 |
| 12 | 1:20:06 |
| 13 | 1:26:46 |
| 13.1 | 1:27:30 |
| 14 | 1:33:27 |
| 15 | 1:40:07 |
| 16 | 1:46:48 |
| 17 | 1:53:28 |
| 18 | 2:00:09 |
| 19 | 2:06:49 |
| 20 | 2:13:30 |
| 21 | 2:20:10 |
| 22 | 2:26:50 |
| 23 | 2:33:31 |
| 24 | 2:40:11 |
| 25 | 2:46:52 |
| 26 | 2:53:32 |
| 26.2 | 2:55:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 4:09 |
| 2 | 8:18 |
| 3 | 12:27 |
| 4 | 16:35 |
| 5 | 20:44 |
| 6 | 24:53 |
| 7 | 29:02 |
| 8 | 33:11 |
| 9 | 37:20 |
| 10 | 41:28 |
| 11 | 45:37 |
| 12 | 49:46 |
| 13 | 53:55 |
| 14 | 58:04 |
| 15 | 1:02:13 |
| 16 | 1:06:22 |
| 17 | 1:10:30 |
| 18 | 1:14:39 |
| 19 | 1:18:48 |
| 20 | 1:22:57 |
| 21 | 1:27:06 |
| 21.1 | 1:27:30 |
| 22 | 1:31:15 |
| 23 | 1:35:23 |
| 24 | 1:39:32 |
| 25 | 1:43:41 |
| 26 | 1:47:50 |
| 27 | 1:51:59 |
| 28 | 1:56:08 |
| 29 | 2:00:16 |
| 30 | 2:04:25 |
| 31 | 2:08:34 |
| 32 | 2:12:43 |
| 33 | 2:16:52 |
| 34 | 2:21:01 |
| 35 | 2:25:10 |
| 36 | 2:29:18 |
| 37 | 2:33:27 |
| 38 | 2:37:36 |
| 39 | 2:41:45 |
| 40 | 2:45:54 |
| 41 | 2:50:03 |
| 42 | 2:54:11 |
| 42.2 | 2:55:00 |
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