4:20 marathontempo grafiek
Trying to run a 4:20 marathon? Deze grafiek toont je de kilometer- en kilometertijden om je op tempo te houden. Gebruik de tuimelschakelaar om van weergave te wisselen. Improve your marathon time by following one of our personalized marathon training plans, or find out more about Runna using the button below.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 9:55 |
| 2 | 19:50 |
| 3 | 29:45 |
| 4 | 39:40 |
| 5 | 49:35 |
| 6 | 59:30 |
| 7 | 1:09:25 |
| 8 | 1:19:20 |
| 9 | 1:29:15 |
| 10 | 1:39:10 |
| 11 | 1:49:05 |
| 12 | 1:59:00 |
| 13 | 2:08:55 |
| 13.1 | 2:10:00 |
| 14 | 2:18:50 |
| 15 | 2:28:45 |
| 16 | 2:38:40 |
| 17 | 2:48:35 |
| 18 | 2:58:30 |
| 19 | 3:08:25 |
| 20 | 3:18:20 |
| 21 | 3:28:15 |
| 22 | 3:38:10 |
| 23 | 3:48:05 |
| 24 | 3:58:00 |
| 25 | 4:07:55 |
| 26 | 4:17:50 |
| 26.2 | 4:20:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 6:10 |
| 2 | 12:19 |
| 3 | 18:29 |
| 4 | 24:39 |
| 5 | 30:49 |
| 6 | 36:58 |
| 7 | 43:08 |
| 8 | 49:18 |
| 9 | 55:27 |
| 10 | 1:01:37 |
| 11 | 1:07:47 |
| 12 | 1:13:57 |
| 13 | 1:20:06 |
| 14 | 1:26:16 |
| 15 | 1:32:26 |
| 16 | 1:38:35 |
| 17 | 1:44:45 |
| 18 | 1:50:55 |
| 19 | 1:57:05 |
| 20 | 2:03:14 |
| 21 | 2:09:24 |
| 21.1 | 2:10:00 |
| 22 | 2:15:34 |
| 23 | 2:21:43 |
| 24 | 2:27:53 |
| 25 | 2:34:03 |
| 26 | 2:40:13 |
| 27 | 2:46:22 |
| 28 | 2:52:32 |
| 29 | 2:58:42 |
| 30 | 3:04:51 |
| 31 | 3:11:01 |
| 32 | 3:17:11 |
| 33 | 3:23:20 |
| 34 | 3:29:30 |
| 35 | 3:35:40 |
| 36 | 3:41:50 |
| 37 | 3:47:59 |
| 38 | 3:54:09 |
| 39 | 4:00:19 |
| 40 | 4:06:28 |
| 41 | 4:12:38 |
| 42 | 4:18:48 |
| 42.2 | 4:20:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.