4:35 marathontempo grafiek
Deze marathontempo grafiek geeft je de splits die je nodig hebt voor een finish van 4:35. Blijf rustig en gebruik de omschakelaar om mijlen of kilometers te bekijken. Verbeter je marathontijd door een van onze gepersonaliseerde marathontrainingsplannente volgen, of kom meer te weten over Runna via de knop hieronder.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 10:29 |
| 2 | 20:59 |
| 3 | 31:28 |
| 4 | 41:57 |
| 5 | 52:27 |
| 6 | 1:02:56 |
| 7 | 1:13:25 |
| 8 | 1:23:55 |
| 9 | 1:34:24 |
| 10 | 1:44:53 |
| 11 | 1:55:23 |
| 12 | 2:05:52 |
| 13 | 2:16:21 |
| 13.1 | 2:17:30 |
| 14 | 2:26:50 |
| 15 | 2:37:20 |
| 16 | 2:47:49 |
| 17 | 2:58:18 |
| 18 | 3:08:48 |
| 19 | 3:19:17 |
| 20 | 3:29:46 |
| 21 | 3:40:16 |
| 22 | 3:50:45 |
| 23 | 4:01:14 |
| 24 | 4:11:44 |
| 25 | 4:22:13 |
| 26 | 4:32:42 |
| 26.2 | 4:35:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 6:31 |
| 2 | 13:02 |
| 3 | 19:33 |
| 4 | 26:04 |
| 5 | 32:35 |
| 6 | 39:06 |
| 7 | 45:37 |
| 8 | 52:08 |
| 9 | 58:39 |
| 10 | 1:05:10 |
| 11 | 1:11:41 |
| 12 | 1:18:12 |
| 13 | 1:24:44 |
| 14 | 1:31:15 |
| 15 | 1:37:46 |
| 16 | 1:44:17 |
| 17 | 1:50:48 |
| 18 | 1:57:19 |
| 19 | 2:03:50 |
| 20 | 2:10:21 |
| 21 | 2:16:52 |
| 21.1 | 2:17:30 |
| 22 | 2:23:23 |
| 23 | 2:29:54 |
| 24 | 2:36:25 |
| 25 | 2:42:56 |
| 26 | 2:49:27 |
| 27 | 2:55:58 |
| 28 | 3:02:29 |
| 29 | 3:09:00 |
| 30 | 3:15:31 |
| 31 | 3:22:02 |
| 32 | 3:28:33 |
| 33 | 3:35:04 |
| 34 | 3:41:35 |
| 35 | 3:48:06 |
| 36 | 3:54:37 |
| 37 | 4:01:09 |
| 38 | 4:07:40 |
| 39 | 4:14:11 |
| 40 | 4:20:42 |
| 41 | 4:27:13 |
| 42 | 4:33:44 |
| 42.2 | 4:35:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.