gráfico de ritmo de 38 minutos para 5 km
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| Milha | Dividir |
| 1 | 12:14 |
| 2 | 24:28:00 |
| 3 | 36:42 |
| 3.1 | 38:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 07:36 |
| 2 | 15:12 |
| 3 | 22:48 |
| 4 | 30:24 |
| 5 | 38:00 |
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