gráfico de ritmo de 42 minutos para 5 km
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| Milha | Dividir |
| 1 | 13:31 |
| 2 | 27:02 |
| 3 | 40:34 |
| 3.1 | 42:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 08:24 |
| 2 | 16:48 |
| 3 | 25:12 |
| 4 | 33:36 |
| 5 | 42:00 |
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