gráfico de ritmo da meia maratona de 1:40
Para que você termine a meia maratona em 1:40, siga os ritmos listados aqui. Você pode visualizá-las em milhas ou quilômetros... a escolha é sua. Melhore seu tempo na meia maratona seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado para a meia maratona , ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 7:38 |
| 2 | 15:15 |
| 3 | 22:53 |
| 4 | 30:31 |
| 5 | 38:08 |
| 6 | 45:46 |
| 7 | 53:24 |
| 8 | 1:01:02 |
| 9 | 1:08:39 |
| 10 | 1:16:17 |
| 11 | 1:23:55 |
| 12 | 1:31:32 |
| 13 | 1:39:10 |
| 13.1 | 1:40:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 4:44 |
| 2 | 9:29 |
| 3 | 14:13 |
| 4 | 18:58 |
| 5 | 23:42 |
| 6 | 28:26 |
| 7 | 33:11 |
| 8 | 37:55 |
| 9 | 42:40 |
| 10 | 47:24 |
| 11 | 52:08 |
| 12 | 56:53 |
| 13 | 1:01:37 |
| 14 | 1:06:22 |
| 15 | 1:11:06 |
| 16 | 1:15:50 |
| 17 | 1:20:35 |
| 18 | 1:25:19 |
| 19 | 1:30:03 |
| 20 | 1:34:48 |
| 21 | 1:39:32 |
| 21.1 | 1:40:00 |
Leve sua corrida para o próximo nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
Digitalize para começar
A primeira semana é gratuita. Cancele a qualquer momento.