gráfico de ritmo da maratona de 2:25
Você quer chegar a uma maratona de 2:25? Atenha-se a essas divisões e você estará pronto. Alterne entre milhas e quilômetros usando os botões abaixo. Melhore seu tempo na maratona seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado para a maratona , ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 5:32 |
| 2 | 11:04 |
| 3 | 16:35 |
| 4 | 22:07 |
| 5 | 27:39 |
| 6 | 33:11 |
| 7 | 38:43 |
| 8 | 44:15 |
| 9 | 49:46 |
| 10 | 55:18 |
| 11 | 1:00:50 |
| 12 | 1:06:22 |
| 13 | 1:11:54 |
| 13.1 | 1:12:30 |
| 14 | 1:17:26 |
| 15 | 1:22:57 |
| 16 | 1:28:29 |
| 17 | 1:34:01 |
| 18 | 1:39:33 |
| 19 | 1:45:05 |
| 20 | 1:50:36 |
| 21 | 1:56:08 |
| 22 | 2:01:40 |
| 23 | 2:07:12 |
| 24 | 2:12:44 |
| 25 | 2:18:16 |
| 26 | 2:23:47 |
| 26.2 | 2:25:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 3:26 |
| 2 | 6:52 |
| 3 | 10:19 |
| 4 | 13:45 |
| 5 | 17:11 |
| 6 | 20:37 |
| 7 | 24:03 |
| 8 | 27:29 |
| 9 | 30:56 |
| 10 | 34:22 |
| 11 | 37:48 |
| 12 | 41:14 |
| 13 | 44:40 |
| 14 | 48:07 |
| 15 | 51:33 |
| 16 | 54:59 |
| 17 | 58:25 |
| 18 | 1:01:51 |
| 19 | 1:05:18 |
| 20 | 1:08:44 |
| 21 | 1:12:10 |
| 21.1 | 1:12:30 |
| 22 | 1:15:36 |
| 23 | 1:19:02 |
| 24 | 1:22:28 |
| 25 | 1:25:55 |
| 26 | 1:29:21 |
| 27 | 1:32:47 |
| 28 | 1:36:13 |
| 29 | 1:39:39 |
| 30 | 1:43:06 |
| 31 | 1:46:32 |
| 32 | 1:49:58 |
| 33 | 1:53:24 |
| 34 | 1:56:50 |
| 35 | 2:00:16 |
| 36 | 2:03:43 |
| 37 | 2:07:09 |
| 38 | 2:10:35 |
| 39 | 2:14:01 |
| 40 | 2:17:27 |
| 41 | 2:20:54 |
| 42 | 2:24:20 |
| 42.2 | 2:25:00 |
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