gráfico de ritmo da maratona de 2:35
Você quer chegar a uma maratona de 2h35? Atenha-se a essas divisões e você estará pronto. Alterne entre milhas e quilômetros usando os botões abaixo. Melhore seu tempo na maratona seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado para a maratona , ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 5:55 |
| 2 | 11:49 |
| 3 | 17:44 |
| 4 | 23:39 |
| 5 | 29:34 |
| 6 | 35:28 |
| 7 | 41:23 |
| 8 | 47:18 |
| 9 | 53:12 |
| 10 | 59:07 |
| 11 | 1:05:02 |
| 12 | 1:10:56 |
| 13 | 1:16:51 |
| 13.1 | 1:17:30 |
| 14 | 1:22:46 |
| 15 | 1:28:41 |
| 16 | 1:34:35 |
| 17 | 1:40:30 |
| 18 | 1:46:25 |
| 19 | 1:52:19 |
| 20 | 1:58:14 |
| 21 | 2:04:09 |
| 22 | 2:10:04 |
| 23 | 2:15:58 |
| 24 | 2:21:53 |
| 25 | 2:27:48 |
| 26 | 2:33:42 |
| 26.2 | 2:35:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 3:40 |
| 2 | 7:21 |
| 3 | 11:01 |
| 4 | 14:42 |
| 5 | 18:22 |
| 6 | 22:02 |
| 7 | 25:43 |
| 8 | 29:23 |
| 9 | 33:04 |
| 10 | 36:44 |
| 11 | 40:24 |
| 12 | 44:05 |
| 13 | 47:45 |
| 14 | 51:26 |
| 15 | 55:06 |
| 16 | 58:46 |
| 17 | 1:02:27 |
| 18 | 1:06:07 |
| 19 | 1:09:48 |
| 20 | 1:13:28 |
| 21 | 1:17:09 |
| 21.1 | 1:17:30 |
| 22 | 1:20:49 |
| 23 | 1:24:29 |
| 24 | 1:28:10 |
| 25 | 1:31:50 |
| 26 | 1:35:31 |
| 27 | 1:39:11 |
| 28 | 1:42:51 |
| 29 | 1:46:32 |
| 30 | 1:50:12 |
| 31 | 1:53:53 |
| 32 | 1:57:33 |
| 33 | 2:01:13 |
| 34 | 2:04:54 |
| 35 | 2:08:34 |
| 36 | 2:12:15 |
| 37 | 2:15:55 |
| 38 | 2:19:35 |
| 39 | 2:23:16 |
| 40 | 2:26:56 |
| 41 | 2:30:37 |
| 42 | 2:34:17 |
| 42.2 | 2:35:00 |
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