gráfico de ritmo da maratona 3:10
Você está tentando correr uma maratona de 3:10? Esse gráfico mostra as divisões de milha e quilômetro para manter você no ritmo. Use o botão de alternância para alternar as exibições. Melhore seu tempo na maratona seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado para a maratona , ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 7:15 |
| 2 | 14:30 |
| 3 | 21:44 |
| 4 | 28:59 |
| 5 | 36:14 |
| 6 | 43:29 |
| 7 | 50:44 |
| 8 | 57:58 |
| 9 | 1:05:13 |
| 10 | 1:12:28 |
| 11 | 1:19:43 |
| 12 | 1:26:58 |
| 13 | 1:34:12 |
| 13.1 | 1:35:00 |
| 14 | 1:41:27 |
| 15 | 1:48:42 |
| 16 | 1:55:57 |
| 17 | 2:03:12 |
| 18 | 2:10:26 |
| 19 | 2:17:41 |
| 20 | 2:24:56 |
| 21 | 2:32:11 |
| 22 | 2:39:26 |
| 23 | 2:46:40 |
| 24 | 2:53:55 |
| 25 | 3:01:10 |
| 26 | 3:08:25 |
| 26.2 | 3:10:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 4:30 |
| 2 | 9:00 |
| 3 | 13:31 |
| 4 | 18:01 |
| 5 | 22:31 |
| 6 | 27:01 |
| 7 | 31:31 |
| 8 | 36:01 |
| 9 | 40:32 |
| 10 | 45:02 |
| 11 | 49:32 |
| 12 | 54:02 |
| 13 | 58:32 |
| 14 | 1:03:02 |
| 15 | 1:07:33 |
| 16 | 1:12:03 |
| 17 | 1:16:33 |
| 18 | 1:21:03 |
| 19 | 1:25:33 |
| 20 | 1:30:03 |
| 21 | 1:34:34 |
| 21.1 | 1:35:00 |
| 22 | 1:39:04 |
| 23 | 1:43:34 |
| 24 | 1:48:04 |
| 25 | 1:52:34 |
| 26 | 1:57:05 |
| 27 | 2:01:35 |
| 28 | 2:06:05 |
| 29 | 2:10:35 |
| 30 | 2:15:05 |
| 31 | 2:19:35 |
| 32 | 2:24:06 |
| 33 | 2:28:36 |
| 34 | 2:33:06 |
| 35 | 2:37:36 |
| 36 | 2:42:06 |
| 37 | 2:46:36 |
| 38 | 2:51:07 |
| 39 | 2:55:37 |
| 40 | 3:00:07 |
| 41 | 3:04:37 |
| 42 | 3:09:07 |
| 42.2 | 3:10:00 |
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