tabella del ritmo di 32 minuti per 5k
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| Miglia | Dividi |
| 1 | 10:18 |
| 2 | 20:36 |
| 3 | 30:54 |
| 3.1 | 32:00 |
| KM | Dividi |
| 1 | 06:24 |
| 2 | 12:48 |
| 3 | 19:12 |
| 4 | 25:36 |
| 5 | 32:00 |
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