Un piano unico per tutti

Se hai appena iniziato, un semplice piano unico potrebbe essere un buon modo per fare progressi. Tuttavia, con il tempo, potresti accorgerti che non stai progredendo. 

Questi piani non hanno opzioni di personalizzazione e non si adattano al tuo livello di forma fisica, ai tuoi obiettivi, alle tue prestazioni o ai tuoi impegni, rendendoli meno efficaci (o addirittura rischiosi). 

Un piano di allenamento personalizzato è il modo migliore per assicurarti di progredire costantemente secondo le tue capacità senza rischiare di infortunarti. 

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PDF scaricabili

Molti siti web offrono piani scaricabili in PDF, strutturati e facili da seguire. 

Tuttavia, i PDF sono statici e non si adattano ai tuoi progressi, alle tue preferenze o agli eventuali problemi che potresti incontrare. Non forniscono alcun feedback in tempo reale né monitorano i tuoi progressi, quindi è necessario fare tutto da soli. 

Un piano che non solo si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, ma che segue anche i tuoi progressi è l'alternativa perfetta. 

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Libri

Per tutti gli appassionati di corsa, leggere libri e ricerche è un'ottima opzione per approfondire la conoscenza della teoria, della tecnica di corsa, dell'alimentazione e delle strategie mentali. Ti incoraggiamo a farlo!

Tuttavia, come i PDF e i piani unici, non offrono interazioni e feedback in tempo reale. Inoltre, i piani che è possibile trovare nei libri potrebbero non essere facili da adattare alle esigenze individuali.

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Programmi di corsa in gruppo

Correre con un club di corsa è un ottimo modo per acquisire responsabilità e aggiungere un elemento sociale alla tua routine di corsa. Detto questo, l'allenamento potrebbe non essere personalizzato per le esigenze individuali, perché sarà strutturato sul gruppo nel suo complesso. 

Un ottimo modo per trarre vantaggio da entrambe le cose è iscriversi a un'app di coaching per la corsa come Runna e anche a un club di corsa locale. In questo modo, avrai il meglio di entrambe le cose.

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