I nostri coach
Incontra il tuo team di coach di livello mondiale, pronti ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa
In Runna, abbiamo coach di livello mondiale con decenni di esperienza su tutte le distanze, dai primi 5 km alle ultramaratone d'élite. Grandi esperti in prestazioni, aiutano con passione ogni runner a raggiungere i propri obiettivi. Incontra il team che ha preparato il tuo piano di allenamento: personalizzato, collaudato e pronto ad aiutarti ad andare oltre.
Ben Parker
Ben è un allenatore certificato di corsa e triathlon con oltre 7 anni di esperienza, che aiuta corridori di tutti i livelli. In quanto co-fondatore di Runna e atleta agonista, porta nel suo coaching conoscenze esperte e prestazioni reali.
- Cofondatore di Runna e allenatore certificato England Athletics & IRONMAN
- 8 volte vincitore dell'IRONMAN e concorrente per gruppi di età
- Rappresentato ai Campionati del Mondo IRONMAN 70.3
- PB di maratona di 2:34 e corridore esperto di ultramaratone
Anya Culling
Anya è una maratoneta sponsorizzata da Lululemon e rappresentante dell'Inghilterra, la cui straordinaria ascesa nella corsa dimostra che non è mai troppo tardi per inseguire obiettivi di corsa. Porta energia, relazionalità e passione in tutto ciò che fa.
- Ha ridotto il suo tempo di maratona da 4:34 a 2:34 in pochi anni
- Ha rappresentato l'Inghilterra nella maratona
- Allenatore di corsa qualificato LiRF che si occupa di ispirare chi inizia tardi
- Ex giocatore di hockey e cricket a livello nazionale
Colleen Quigley
Colleen è un'olimpionica, campionessa nazionale e detentrice di record mondiali, nota per la sua carriera d'élite nell'atletica leggera e per la sua crescente presenza nel triathlon. La sua passione per lo sport e per le competizioni di alto livello è presente in tutto ciò che fa.
- Ha rappresentato il Team USA alle Olimpiadi di Rio 2016, classificandosi all'ottavo posto nello steeplechase
- Campione nazionale statunitense nel miglio indoor e detentore del record del mondo della 4x1500m
- Ha ottenuto la tessera da professionista dopo il suo primo triathlon sprint nel 2023
- 9 volte All-American e campione NCAA presso la Florida State University
Genevieve Gregson
Gen è una quattro volte olimpionica, detentrice del record australiano e finalista ai campionati del mondo, nota per la sua straordinaria capacità di spaziare dallo steeplechase alla maratona. Neomamma ed esperta, unisce l'esperienza di livello mondiale alla resilienza personale.
- Ha partecipato a quattro Giochi Olimpici, tra cui Parigi 2024
- Detentore del record australiano nei 3.000 metri di steeplechase
- due volte finalista ai Campionati del Mondo e maratoneta da 2:23: la terza donna australiana più veloce di sempre
- Ex atleta NCAA dell'Università della Florida e madre orgogliosa dal 2022
.png)
Kayla Jeter
Kayla Jeter is a coach, athlete, and community leader whose mission is to empower and celebrate people of all paces to live a healthier lifestyle through running. As a former professional volleyball player with a background in ultramarathons, she serves insights that help runners push deeper and go further.
- Founder of the global movement challenge 100MilesofSummer
- Former professional volleyball player
- RRCA-certified / Certified Functional Strength Coach (CFSC)
- Ran 234.32 miles in 6-days for the lululemon FURTHER feat
Steph Davis
Steph è una maratoneta olimpica e atleta sponsorizzata da Adidas che ha guidato il Team GB a Tokyo 2020. Dopo una rapida ascesa nello sport, ora condivide la sua esperienza allenando corridori di tutti i livelli.
- Il maratoneta più veloce della GB alle Olimpiadi di Tokyo 2020
- PB di maratona di 2:27:16 e vincitore dei Trials olimpici del Regno Unito del 2021
- Sponsorizzato da Adidas e appassionato di sviluppo degli atleti
- Allena corridori da 5K a ultramaratona
Adrian D'Costa
Adrian è un fisioterapista esperto e fondatore di The Running Room, una clinica con sede a Londra dedicata ad aiutare i corridori a recuperare, a mantenersi forti e a dare il meglio di sé. La sua esperienza globale spazia dagli atleti d'élite ai corridori di tutti i giorni.
- Fondatore di The Running Room, una clinica di fisioterapia incentrata sulla corsa
- È specializzato in dolori all'anca/all'inguine, lesioni al ginocchio (compresa la riabilitazione del LCA) e tendini
- Ha trattato migliaia di corridori e atleti di diversi sport
- Appassionato di corsa, di sport di squadra e di salute a livello comunitario
Ailish Toomey
Ailish è una fisioterapista senior MSK con oltre 15 anni di esperienza e una passione per il supporto ai corridori, in particolare alle mamme che tornano a praticare questo sport. Come mamma di due bambini (presto tre!), offre una guida esperta ed empatica in ogni fase.
- Specializzata nella riabilitazione post parto e nel supporto al ritorno alla corsa
- Oltre 15 anni di esperienza in Irlanda, Australia e Regno Unito
- Ha completato la laurea in fisioterapia presso l'University College di Dublino
- Corridore per tutta la vita che si impegna a rimanere attivo anche durante la maternità
Andre Coggins
Andre è un allenatore di England Athletics e fondatore di Mafia Moves, con oltre dieci anni di esperienza nella creazione di una cultura di corsa inclusiva. Il suo lavoro fonde comunità, movimento e scopo per ispirare un cambiamento duraturo.
- Fondatore di Mafia Moves, un collettivo di movimento per tutte le età
- 16 anni di esperienza nell'atletica leggera e nell'allenamento
- Oltre 10 anni di promozione di una cultura della corsa inclusiva e orientata alla comunità
- Promuove il benessere e la resilienza attraverso la corsa e l'esplorazione
Beth Potter
Beth è un'ex campionessa mondiale di triathlon e doppia medaglia di bronzo olimpica, nota per il suo incredibile passaggio dalla pista al triathlon. Con un background nell'insegnamento e nella fisica, bilancia lo sport d'élite con la passione per la vita quotidiana.
- Ha vinto il bronzo nel triathlon individuale e nella staffetta mista a Parigi 2024
- L'ex olimpionico dei 10.000 metri è diventato medaglia mondiale ed europea di triathlon
- vincitore di 5 gare di World Triathlon Series e medaglia di bronzo ai Giochi del Commonwealth
- Insegnante di fisica qualificato con laurea presso l'Università di Loughborough
Christie Wang
Christie è un'istruttrice di Pilates classico di terza generazione con oltre 10 anni di esperienza. Grazie all'esperienza nell'allenamento pre/postnatale e all'amore per il movimento, supporta gli atleti di tutti i giorni con una miscela di precisione ed energia.
- Certificato in Pilates classico e ginnastica correttiva per la gravidanza/postparto
- Ha allenato olimpionici, celebrità e appassionati di fitness
- Appassionata di trail e maratona con un approccio duro ma risolutivo
- Bilancia pilates, forza e corsa con avventure all'aperto nella California del Sud
Fraser Briggs
Fraser è un Movement Coach con 6 anni di esperienza nell'aiutare i runner a muoversi meglio, a sentirsi più forti e a non subire infortuni. Il suo stile calmo e concentrato combina mobilità, forza e consapevolezza del corpo per ottenere prestazioni durature.
- Conduce sessioni di Stretch & Stability per migliorare la postura, la mobilità e il controllo
- È specializzato nella salute delle articolazioni, nella prevenzione degli infortuni e nella forza funzionale
- Background nell'allenamento all'aperto e nel movimento a corpo libero
- L'ex DJ giramondo si è trasformato in un esperto di movimento mentale
L'
aiuto dei nostri coach
Noi di Runna facciamo coaching in modo diverso. Invece di spendere soldi in sessioni individuali con un solo coach, ogni piano Runna viene creato e migliorato costantemente con il contributo di tutto il nostro team di coach esperti.
A differenza del coaching tradizionale, dove la tua esperienza dipende dalle conoscenze di una sola persona, ogni piano di allenamento che segui con Runna combina le competenze di più coach di livello mondiale. Che si tratti di un piano principianti per la 5 km o di un programma per ultramaratone, i nostri coach lavorano insieme dietro le quinte per assicurarsi che rifletta le ultime scoperte scientifiche in materia di allenamento, le conoscenze di atleti professionisti e i consigli pratici che servono a motivarti e a rimanere in salute e in perfetta forma.
Non avrai un solo coach. Al contrario, avrai a disposizione la conoscenza collettiva, l'esperienza e l'attenzione di un intero team. In altre parole, avrai un livello di supporto e qualità difficili da trovare altrove, a un costo molto inferiore rispetto al tradizionale coaching individuale.
Perché scegliere un piano di allenamento Runna?
Qualunque sia il tuo livello di forma fisica attuale o desiderato, ti daremo tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi.
Piano personalizzato
Il tuo piano è strutturato su di te, sulla tua vita e sui tuoi obiettivi. Facci sapere quando puoi correre, qual è il tuo livello di forma fisica al momento, la lunghezza del piano che preferisci e la distanza che riesci a percorrere in minuti.
Guida e supporto
I nostri articoli di supporto in app spiegano tutto quello che c'è da sapere sulla corsa, mentre il nostro team di assistenza 24/7 è sempre disponibile per rispondere a qualsiasi domanda. Correre una mezza maratona non è mai stato così facile.
Coaching d'élite
I nostri allenatori di fama mondiale hanno portato al successo runner di tutti i livelli, compresi ex olimpionici. Possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza esagerare.
Tracking e approfondimenti
Controlla facilmente i tuoi miglioramenti durante gli allenamenti. Ricevi un feedback personalizzato che evidenzia i tuoi risultati e gli aspetti in cui puoi migliorare. Scopri quanta strada hai percorso e quanta ne puoi ancora fare.
Come iniziare
Runna è semplice, intuitivo e pensato per i runner di tutti i livelli. Sia che tu ti stia allenando per la tua prima 5 km o per battere il tuo record personale in maratona, ti guideremo in ogni fase del percorso.
Scegli il tuo piano
Dopo aver creato il tuo account, seleziona una gara o una distanza per cui ti stai allenando. Altrimenti, scegli una distanza personalizzata.
Scarica l'app
Scarica l'app, inserisci i tuoi dati di accesso e avrai subito a disposizione il tuo piano di allenamento gratuito.
E ora, inizia a correre!
Iniziare è facile: basta toccare "Vai" e noi saremo al tuo fianco in ogni momento.
Raggiungi l'obiettivo
Segui il tuo piano e taglierai il traguardo in men che non si dica. Ci arriveremo insieme.
Storie di Runnas
La mia prima maratona e la mia seconda gara podistica in assoluto. Il mio obiettivo era meno di 3 ore, ma grazie a Runna sono riuscito a correre in 02:41:49!
Ho 45 anni e ho iniziato a correre solo 12 settimane fa quando ho scaricato l'app Runna.
Ho appena finito la mia prima mezza maratona: il mio obiettivo era finirla prima delle 3 ore, ma ce l'ho fatta in 2 ore e 30 minuti.
Ho completato la mia prima maratona in assoluto. Non avevo mai corso più di 5 km prima dell'inizio di quest'anno.
Grazie all'allenamento con Runna da gennaio, sono così orgoglioso di dire di aver completato una maratona in 3 ore e 37 minuti
Dalla fatica di correre 5 km alla corsa della nostra prima mezza maratona entro 6 mesi dall'allenamento con Runna! Ne ho amato ogni secondo.
Mi sono allenato con Runna per 16 settimane per completare la mia prima ultramaratona da 250 km in Tanzania in 37 ore
Porta la tua corsa a un livello superiore
Il tuo coach personalizzato con piani di allenamento su misura per raggiungere i tuoi obiettivi nella corsa, qualunque sia il numero di mezze maratone che hai corso.
Inquadra per iniziare
