3:50マラソン・ペース表
マラソンを3分50秒で走りたいか？ これらのペース配分のガイドラインは、あなたの進路を維持する。 トグルをタップすると、スプリットを好みの単位で表示できる。 パーソナライズされた マラソントレーニングプランに従ってマラソンタイムを向上させるか、下のボタンからRunnasの詳細を確認しよう。
| マイル | 分割 |
| 1 | 8:46 |
| 2 | 17:33 |
| 3 | 26:19 |
| 4 | 35:05 |
| 5 | 43:52 |
| 6 | 52:38 |
| 7 | 1:01:24 |
| 8 | 1:10:11 |
| 9 | 1:18:57 |
| 10 | 1:27:43 |
| 11 | 1:36:30 |
| 12 | 1:45:16 |
| 13 | 1:54:02 |
| 13.1 | 1:55:00 |
| 14 | 2:02:49 |
| 15 | 2:11:35 |
| 16 | 2:20:21 |
| 17 | 2:29:08 |
| 18 | 2:37:54 |
| 19 | 2:46:40 |
| 20 | 2:55:27 |
| 21 | 3:04:13 |
| 22 | 3:12:59 |
| 23 | 3:21:46 |
| 24 | 3:30:32 |
| 25 | 3:39:19 |
| 26 | 3:48:05 |
| 26.2 | 3:50:00 |
| KM | 分割 |
| 1 | 5:27 |
| 2 | 10:54 |
| 3 | 16:21 |
| 4 | 21:48 |
| 5 | 27:15 |
| 6 | 32:42 |
| 7 | 38:09 |
| 8 | 43:36 |
| 9 | 49:03 |
| 10 | 54:31 |
| 11 | 59:58 |
| 12 | 1:05:25 |
| 13 | 1:10:52 |
| 14 | 1:16:19 |
| 15 | 1:21:46 |
| 16 | 1:27:13 |
| 17 | 1:32:40 |
| 18 | 1:38:07 |
| 19 | 1:43:34 |
| 20 | 1:49:01 |
| 21 | 1:54:28 |
| 21.1 | 1:55:00 |
| 22 | 1:59:55 |
| 23 | 2:05:22 |
| 24 | 2:10:49 |
| 25 | 2:16:16 |
| 26 | 2:21:43 |
| 27 | 2:27:10 |
| 28 | 2:32:37 |
| 29 | 2:38:05 |
| 30 | 2:43:32 |
| 31 | 2:48:59 |
| 32 | 2:54:26 |
| 33 | 2:59:53 |
| 34 | 3:05:20 |
| 35 | 3:10:47 |
| 36 | 3:16:14 |
| 37 | 3:21:41 |
| 38 | 3:27:08 |
| 39 | 3:32:35 |
| 40 | 3:38:02 |
| 41 | 3:43:29 |
| 42 | 3:48:56 |
| 42.2 | 3:50:00 |
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