4:40 マラソンペースチャート
4:40 マラソンを走りたいですか？これらのペースガイドラインに従うことで、コースを順調に進めることができます。トグルをタップすると、お好みの単位でのスプリットが表示されます。カスタマイズしたものをフォローして、マラソンタイムを伸ばしましょう マラソントレーニングプラン、または下のボタンを使用してRunnaの詳細をご覧ください。
| Mile | Split |
| 1 | 10:41 |
| 2 | 21:22 |
| 3 | 32:02 |
| 4 | 42:43 |
| 5 | 53:24 |
| 6 | 1:04:05 |
| 7 | 1:14:45 |
| 8 | 1:25:26 |
| 9 | 1:36:07 |
| 10 | 1:46:48 |
| 11 | 1:57:28 |
| 12 | 2:08:09 |
| 13 | 2:18:50 |
| 13.1 | 2:20:00 |
| 14 | 2:29:31 |
| 15 | 2:40:11 |
| 16 | 2:50:52 |
| 17 | 3:01:33 |
| 18 | 3:12:14 |
| 19 | 3:22:54 |
| 20 | 3:33:35 |
| 21 | 3:44:16 |
| 22 | 3:54:57 |
| 23 | 4:05:38 |
| 24 | 4:16:18 |
| 25 | 4:26:59 |
| 26 | 4:37:40 |
| 26.2 | 4:40:00 |
| KM | Split |
| 1 | 6:38 |
| 2 | 13:16 |
| 3 | 19:54 |
| 4 | 26:33 |
| 5 | 33:11 |
| 6 | 39:49 |
| 7 | 46:27 |
| 8 | 53:05 |
| 9 | 59:43 |
| 10 | 1:06:22 |
| 11 | 1:13:00 |
| 12 | 1:19:38 |
| 13 | 1:26:16 |
| 14 | 1:32:54 |
| 15 | 1:39:32 |
| 16 | 1:46:10 |
| 17 | 1:52:49 |
| 18 | 1:59:27 |
| 19 | 2:06:05 |
| 20 | 2:12:43 |
| 21 | 2:19:21 |
| 21.1 | 2:20:00 |
| 22 | 2:25:59 |
| 23 | 2:32:37 |
| 24 | 2:39:16 |
| 25 | 2:45:54 |
| 26 | 2:52:32 |
| 27 | 2:59:10 |
| 28 | 3:05:48 |
| 29 | 3:12:26 |
| 30 | 3:19:05 |
| 31 | 3:25:43 |
| 32 | 3:32:21 |
| 33 | 3:38:59 |
| 34 | 3:45:37 |
| 35 | 3:52:15 |
| 36 | 3:58:53 |
| 37 | 4:05:32 |
| 38 | 4:12:10 |
| 39 | 4:18:48 |
| 40 | 4:25:26 |
| 41 | 4:32:04 |
| 42 | 4:38:42 |
| 42.2 | 4:40:00 |
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