40-minuten 10k tempodiagram
Een finish van 40 minuten najagen? Deze splits helpen je om ingesloten te blijven. Gebruik de knoppen hierboven om te schakelen tussen mijlen en kilometers. Verbeter je 10k-tijd door een van onze gepersonaliseerde 10k-trainingsplannen te volgen, of kom meer te weten over Runna via de knop hieronder.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 6:26 |
| 2 | 12:52 |
| 3 | 19:19 |
| 4 | 25:45 |
| 5 | 32:11 |
| 6 | 38:37 |
| 6.2 | 40:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 4:00 |
| 2 | 8:00 |
| 3 | 12:00 |
| 4 | 16:00 |
| 5 | 20:00 |
| 6 | 24:00 |
| 7 | 28:00 |
| 8 | 32:00 |
| 9 | 36:00 |
| 10 | 40:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.