🏃💨 Ops! Caminho errado.
Não foi possível encontrar a página que você estava procurando.
Não se preocupe. Temos a rota perfeita para levar você de volta à pista.
Vamos encontrar o plano certo para sua próxima grande corrida.
Inspiração
Plano para iniciantes na corrida
Cada corredor tem necessidades únicas, portanto, a melhor maneira de começar é ter um programa de corrida completo que, além de atender suas preferências de corrida e seu nível de condicionamento atual, também se alinha aos seus objetivos e à sua agenda.
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Melhore sua corrida adicionando um aquecimento e um desaquecimento ao seu plano de treinos de corrida.
Nutrição para iniciantes na corrida
Você começou a correr agora e não tem certeza de quais mudanças fazer na dieta? Confira as principais dicas da Emily @twicethehealth.
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