4:10 Marathon-Tempomtabelle

Sie streben einen 4:10 -Marathon an? Halten Sie sich an diese Trennungen und Sie sind bereit. Wechseln Sie mit den Schaltflächen unten zwischen Meilen und Kilometern. Verbessern Sie Ihre Marathonzeit, indem Sie einer unserer personalisierten Marathon-Trainingspläne, oder finde mehr über Runna heraus, indem du die Schaltfläche unten verwendest.

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Mile	Split
1	9:32
2	19:04
3	28:36
4	38:08
5	47:41
6	57:13
7	1:06:45
8	1:16:17
9	1:25:49
10	1:35:21
11	1:44:53
12	1:54:25
13	2:03:57
13.1	2:05:00
14	2:13:30
15	2:23:02
16	2:32:34
17	2:42:06
18	2:51:38
19	3:01:10
20	3:10:42
21	3:20:14
22	3:29:46
23	3:39:19
24	3:48:51
25	3:58:23
26	4:07:55
26.2	4:10:00

KM	Split
1	5:55
2	11:51
3	17:46
4	23:42
5	29:37
6	35:33
7	41:28
8	47:24
9	53:19
10	59:15
11	1:05:10
12	1:11:06
13	1:17:01
14	1:22:57
15	1:28:52
16	1:34:48
17	1:40:43
18	1:46:39
19	1:52:34
20	1:58:30
21	2:04:25
21.1	2:05:00
22	2:10:21
23	2:16:16
24	2:22:12
25	2:28:07
26	2:34:03
27	2:39:58
28	2:45:54
29	2:51:49
30	2:57:45
31	3:03:40
32	3:09:36
33	3:15:31
34	3:21:27
35	3:27:22
36	3:33:18
37	3:39:13
38	3:45:09
39	3:51:04
40	3:57:00
41	4:02:55
42	4:08:51
42.2	4:10:00

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