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Entfalte dein Potenzial mit einem persönlichen Trainingsplan. Strebe mit Elite-Coaching nach Fortschritt.
Sei Teil von etwas Großem. Entdecke alles, was Runna zu bieten hat.
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Dein Plan.
Dein Fortschritt.
- Personalisierte Trainingspläne für alle Fähigkeiten, egal ob es sich um einen ersten 5-km-Marathon oder einen fünften Marathon handelt.
- Trainiere für benutzerdefinierte Entfernungen in einem Zeitraum, der für dich passt, von 8 bis 26 Wochen.
- Ihr Plan passt sich Ihrer Leistung an, und wir geben Ihnen die Tools, mit denen Sie Ihren Plan bei Bedarf anpassen können.
- Trainiere für Rennen, Zieldistanzen, um fit zu werden und vieles mehr. Was auch immer deine Ziele sind, wir helfen dir, sie zu erreichen.
Elite-Coaches.
Elite-Ergebnisse.
- Trainiere intelligenter mit den Erkenntnissen von Weltklasse-Trainer*innen, die Läufer*innen aller Leistungsstufen – einschließlich ehemaliger Olympionik*innen – zum Erfolg geführt haben.
- Folge einem Plan, der auf bewährten Methoden aufbaut und effektive Trainings-, Erholungs- und Wettkampfstrategien beinhaltet.
- Vermeide Verletzungen und trainiere effizient mit Ratschlägen von Expert*innen zu gleichmäßigem Laufen, Trainingsplanung und sinnvoller Leistungssteigerung.
- Baue mentale Stärke und Selbstvertrauen mit einem Coaching auf, das sowohl deine Denkweise als auch deine Leistung unterstützt.
So einfach und zum Greifen nah.
- Keine komplizierte Einrichtung. Gib einfach deine Ziele ein und starte deinen persönlichen Plan innerhalb weniger Minuten.
- Klare und einfache Laufanweisungen sorgen dafür, dass keine Fragen offenbleiben. Lass uns das Denken übernehmen.
- Verbinde dein Lieblingsgerät (wie z. B. Garmin und Apple Watch) und behalte dein Training zentral im Blick.
- Aktualisiere deinen Plan, verschiebe Kalendereinträge, passe deine Einstellungen an und vieles mehr. Wir passen uns deinem Alltag an.
Das ist eine Bewegung.
Sei ein Teil davon.
- Verbinde dich mit gleichgesinnten Läufer*innen in deiner Gegend oder bei deinem Rennen.
- Profitiere von den Erfahrungen anderer Läufer*innen und Coaches und verbessere Technik, Trainingsroutine und Rennstrategie.
- Erhalte Unterstützung bei Rückschlägen und Meilensteinen von einer Community, die deinen Weg wirklich versteht.
- Tritt einer privaten Community von Tausenden von Läufer*innen der ganzen Welt bei.
Unterstützung bei jedem Schritt deines Weges.
- Hast du Fragen zur App oder zum Training? Unser Support-Team antwortet schnell mit hilfreichen, freundlichen Ratschlägen.
- Erhalte fachkundige Unterstützung von echten Läufer*innen, die deinen Weg verstehen und denen dein Erfolg wichtig ist.
- Erhalte maßgeschneiderte Empfehlungen, um dein Tempo zu optimieren oder deinen Trainingsplan an deine Ziele anzupassen.
- Wir unterstützen dich bei jedem Schritt deines Weges – vom ersten Tag bis zum Wettkampf.
Geschichten unserer Runnas
Mein erster Marathon und mein zweites Laufrennen. Unter 3 Stunden war mein Ziel, aber dank Runna habe ich es geschafft, 02:41:49 zu laufen!
Ich bin 45 Jahre alt und habe erst vor 12 Wochen angefangen zu laufen, als ich die Runna-App heruntergeladen habe.
Habe gerade meinen ersten Halbmarathon beendet - mein Ziel war es, ihn vor dem 3-Stunden-Cutoff zu beenden, aber ich habe es in 2 Stunden 30 Minuten geschafft.
Ich habe meinen allerersten Marathon abgeschlossen. Vor Beginn dieses Jahres war ich noch nie mehr als 5 km gelaufen.
Ich trainiere seit Januar mit Runna und bin so stolz, sagen zu können, dass ich einen Marathon in 3 Stunden 37 Minuten absolviert habe
Von Schwierigkeiten, 5 km zu laufen, bis hin zu unserem ersten Halbmarathon innerhalb von 6 Monaten nach dem Training mit Runna! Ich habe jede Sekunde davon geliebt.
Ich habe 16 Wochen mit Runna trainiert, um meinen ersten 250km-Ultramarathon in Tansania in 37 Stunden zu absolvieren
So funktioniert's
Runna ist einfach, intuitiv und für Läufer:innen aller Leistungsniveaus konzipiert. Egal, ob du für deinen ersten 5 km-Lauf trainierst oder eine neue Marathonbestzeit aufstellen willst, du wirst bei jedem Schritt begleitet.
Runna herunterladen
Nachdem du ein Konto erstellt hast, lade Runna auf iOS oder Android herunter. Dein Trainingsplan steht dir sofort zur Verfügung.
Setze dein Ziel
Wähle deine Distanz, das Datum deines Rennens oder dein Fitnessziel und wir erstellen dir einen Plan, der auf deine Erfahrung und deinen Zeitplan zugeschnitten ist.
Training beginnen
Verfolge deine persönlichen Workouts und tracke deine Läufe mit deinen Lieblingsgeräten wie Garmin oder Apple Watch.
Mehr erreichen
Bleib mit Fortschrittsverfolgung, Community-Support und Coaching-Tipps motiviert und schöpfe dein volles Potenzial aus.
Bring deine Lauferfahrung auf das nächste Level
Dein persönlicher Laufcoach mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, um deine Ziele zu erreichen, vom schnelleren 5-km-Lauf bis zum ersten Marathon.
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