Encontrar un sujetador deportivo que sea cómodo, ofrezca sujeción y se adapte realmente a tu entrenamiento puede resultar más difícil de lo que debería. Desde carreras fáciles hasta entrenamientos de alto impacto, tanto si participas en una carrera de 5 km como si te estás preparando para un maratón , un calzado adecuado puede marcar la diferencia.
Para ayudarte a encontrar un sujetador deportivo que realmente te vaya bien, hemos recopilado nuestras mejores opciones para una amplia gama de actividades y tipos de cuerpo. Esta guía clasifica los mejores sujetadores deportivos en 5 categorías diferentes: running, alto impacto, bajo impacto y pechos grandes, para que puedas elegir con confianza y centrarte en tu entrenamiento.
¿Por qué confiar en nosotros?
Runna existe para ayudar a las personas a entrenar mejor. Sabemos lo importante que es contar con el equipo adecuado para garantizar la comodidad, la confianza y el rendimiento.
Nuestro equipo vive y respira por el running, y aplicamos esa misma mentalidad de priorizar el rendimiento al equipamiento que recomendamos. Todos los sujetadores deportivos que aparecen en esta guía se han ganado su lugar por ser fiables, cómodos y muy bien valorados tanto por las corredoras como por las comunidades de fitness.
Cómo elegimos
Seleccionamos cada sujetador deportivo basándonos en especificaciones clave, características de diseño y opiniones consistentes de los usuarios, centrándonos en lo que realmente importa en el uso diario. En lugar de basarnos en un enfoque único para todos, analizamos cómo se fabrican los diferentes sujetadores para ofrecer un rendimiento adecuado para actividades y niveles de impacto específicos.
Hemos priorizado factores como el nivel de sujeción, el tipo de construcción (compresión o encapsulación), el diseño de las tiras y las bandas, la capacidad de ajuste, la composición del tejido y la gama de tallas, además de la finalidad de cada sujetador: para correr, para entrenamientos de alto impacto, para movimientos de bajo impacto o para el uso diario. La calidad de fabricación, el diseño cuidado y la idoneidad para un caso de uso claro fueron factores fundamentales en todas las selecciones.
Cada uno de los sujetadores que se presentan aquí destaca por lo bien que satisface una necesidad concreta, lo que te ayuda a elegir en función de cómo entrenas y del nivel de sujeción y comodidad que buscas.
Cómo elegir el sujetador deportivo adecuado
El mejor sujetador deportivo para ti depende de cómo entrenes, del nivel de sujeción que necesites y de lo que te resulte más cómodo para tu cuerpo. Con tantos estilos disponibles, dividirlos en unos pocos factores clave puede facilitar mucho la elección del más adecuado.
1. Adapta el nivel de asistencia a tu actividad.
Los diferentes entrenamientos requieren diferentes niveles de apoyo.
- Las actividades de alto impacto como correr y el HIIT suelen necesitar el máximo apoyo.
- El entrenamiento de impacto medio , como los ejercicios en el gimnasio o las carreras fáciles, se beneficia de un equilibrio entre sujeción y comodidad.
- Los movimientos de bajo impacto como el yoga o el pilates suelen funcionar mejor con un soporte más ligero y una mayor flexibilidad.
2. Decide entre compresión y encapsulación.
- Los sujetadores compresivos presionan el pecho contra el cuerpo y suelen tener un diseño más sencillo. Suelen funcionar bien para pechos pequeños y entrenamientos de impacto bajo a medio.
- Los sujetadores encapsulados sujetan cada pecho por separado y suelen ofrecer más estructura. A menudo se prefieren para actividades de mayor impacto y bustos más grandes.
Algunos sujetadores de alta sujeción combinan ambas cosas para mayor estabilidad.
3. Consigue el ajuste perfecto
El ajuste es tan importante como el soporte. Un sujetador deportivo debe proporcionar seguridad sin oprimir.
- La banda debe quedar bien ajustada alrededor de la caja torácica sin subirse, ya que es ahí donde se concentra la mayor parte del soporte.
- Las correas deben proporcionar sujeción, pero sin apretar ni resbalar. Las correas ajustables pueden ayudar a perfeccionar el ajuste.
- No debe haber huecos, roces ni pellizcos, y debes poder respirar cómodamente.
4. Ten en cuenta el tejido y la transpirabilidad.
Los tejidos transpirables que absorben el sudor pueden marcar una gran diferencia, especialmente durante los entrenamientos más largos o en climas cálidos. Busca materiales que se sequen rápidamente y sean suaves al contacto con la piel para ayudar a reducir la irritación.
La ubicación de las costuras también es importante: las costuras planas o los diseños sin costuras suelen ser más cómodos durante los movimientos repetitivos.
5. Piensa en las características prácticas.
Dependiendo de cómo entrenes, los pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia:
- Correas o bandas ajustables para un ajuste más personalizado
- Cierres frontales con cremallera o corchetes para ponérselos y quitárselos más fácilmente
- Bolsillos si te gusta llevar lo esencial sin ocupar las manos
- Con aros o sin aros dependiendo de tu preferencia por la estructura y la separación
Los mejores sujetadores deportivos para correr
Correr supone un impacto repetido sobre el cuerpo, lo que significa que un buen sujetador deportivo para correr debe ofrecer algo más que una simple sensación de comodidad al probártelo por primera vez. Las mejores opciones te mantienen seguro gracias a su movimiento constante, gestionan eficazmente el sudor y te proporcionan comodidad durante todo el tiempo que las uses, tanto si sales a realizar una carrera fácil como si pasas horas de pie. Estas selecciones destacan por su rendimiento constante durante la carrera.
El mejor sujetador deportivo en general: Sujetador deportivo Sujetador deportivo Brooks Racerback 2.0
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El sujetador deportivo Brooks Dare Racerback Run Bra está diseñado específicamente para correr y utiliza copas moldeadas sin costuras para proporcionar sujeción sin compresión excesiva. Esta estructura ayuda a reducir los rebotes y mantiene una sensación suave y aerodinámica sobre la piel.
El diseño con espalda nadadora mantiene el sujetador estable durante el movimiento, y el estilo jersey elimina los elementos metálicos que podrían causar irritación en carreras largas. Es una opción muy completa para las corredoras que buscan un sujetador específico para correr que resulte cómodo en diferentes distancias y ritmos.
El mejor sujetador deportivo para correr con bolsillos: rabbit UtiliBra-vo
El chaleco UtiliBra-vo Rabbit de cuenta con almacenamiento integrado, incluido un bolsillo trasero seguro diseñado para guardar pequeños objetos esenciales como el teléfono, las llaves o combustible. Los bolsillos están situados cerca del cuerpo para minimizar el movimiento mientras corres.
A pesar de la funcionalidad añadida, el sujetador mantiene un ajuste ceñido al cuerpo que ofrece una buena sujeción. Está diseñado para que llevar objetos no comprometa la comodidad ni la estabilidad, lo que lo convierte en una opción práctica para los corredores que prefieren llevar cosas sin usar las manos, sin tener que ponerse un cinturón o un chaleco.
Lo mejor para carreras fáciles y kilómetros diarios: Sujetador Sujetador Sweaty Betty Power Icon
El sujetador Sweaty Betty Power Icon Bra es un sujetador de compresión y sujeción media ideal para correr a baja intensidad y para el entrenamiento diario. Ofrece suficiente sujeción para correr kilómetros sin la sensación de rigidez asociada a los sujetadores de alto impacto.
Su diseño sin cremallera y su cómodo tejido hacen que sea fácil de llevar para carreras cortas, días de recuperación o sesiones de entrenamiento mixtas. Es una opción fiable cuando la comodidad y la simplicidad son más importantes que la máxima sujeción.
Lo mejor para correr con alto impacto: Sujetador Shock Absorber Ultimate Run Bra
El sujetador deportivo Ultimate Run Bra de Shock Absorber está diseñado específicamente para actividades de alto impacto y se centra en una compresión firme para limitar el movimiento. Utiliza un diseño estructurado sin acolchado y un ajuste seguro para reducir el rebote durante las carreras más rápidas o las sesiones de intervalos.
Es menos flexible que otras opciones más ligeras, pero esa es la contrapartida por el nivel de estabilidad que ofrece. Para carreras de alto impacto en las que el control del rebote es la principal preocupación, ofrece un apoyo constante y fiable.
Lo mejor para correr en climas cálidos: Sujetador Oiselle Hi Twenty
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El sujetador Oiselle Hi Twenty Bra es un sujetador ligero y fácil de poner con un diseño minimalista pensado para mejorar la comodidad en climas cálidos. Tu diseño ligero y transpirable ayuda a que el calor se disipe más fácilmente durante las carreras.
Como no se nota el peso al sudar, es ideal para correr en verano o en climas cálidos. Es ideal para corredores que buscan una opción más sencilla y transpirable para carreras cortas y medias.
El más cómodo para carreras largas: Sujetador deportivo Janji Infinity
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El sujetador deportivo Janji Infinity de es un sujetador sin relleno y de sujeción media, confeccionado con el suave tejido de punto Groundwork de Janji y un forro de malla resistente que proporciona una sujeción transpirable y ligeramente compresiva. Esta estructura en capas ayuda a proporcionar un soporte estable sin renunciar a la comodidad durante largos periodos de tiempo.
El tejido suave y el ajuste estable reducen la probabilidad de que se produzcan irritaciones en distancias largas, lo que lo hace muy adecuado para carreras largas. ¡Muchas versiones también cuentan con un diseño reversible! Para los corredores que priorizan la comodidad y la consistencia a lo largo del tiempo, esta es una opción sólida para carreras de larga distancia.
Los mejores sujetadores deportivos de alto impacto
Los entrenamientos de alto impacto generan movimientos repetitivos y enérgicos, lo que significa que un sujetador deportivo debe priorizar la estabilidad, la estructura y un ajuste seguro. Los mejores sujetadores de alto impacto se centran en minimizar el movimiento sin dejar de ser lo suficientemente cómodos como para entrenar con ellos habitualmente. Aquí están nuestras mejores opciones.
Mejor en general para alto impacto: sujetador Run Times Bra de lululemon.
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El sujetador lululemon Run Times Bra es un sujetador de alta sujeción diseñado específicamente para correr y otras actividades de alto impacto. Cuenta con copas tipo encapsulado que sostienen cada pecho de forma individual, lo que ayuda a limitar el movimiento sin depender únicamente de la compresión.
Las correas ajustables y el cierre trasero con corchetes permiten un ajuste más personalizado, lo que puede resultar especialmente útil durante los entrenamientos de alto impacto. La construcción general proporciona una sensación de seguridad y estructura, a la vez que resulta lo suficientemente cómoda para sesiones más largas o exigentes, lo que la convierte en una opción versátil y resistente para impactos fuertes.
Lo mejor para pechos grandes & Lo mejor en cuanto a ajustabilidad: SHEFIT Ultimate Sports Bra
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El sujetador deportivo SHEFIT Ultimate de está diseñado para ofrecer una sujeción personalizable, lo que lo hace especialmente eficaz para bustos grandes y entrenamientos de alto impacto. Tus tirantes y banda inferior totalmente ajustables permiten apretar o aflojar el ajuste según sea necesario, lo que ayuda a reducir el movimiento durante los entrenamientos intensos.
Esta capacidad de ajuste facilita el logro de un ajuste seguro y con buen soporte en comparación con los sujetadores de talla fija, especialmente para aquellas personas que tienen dificultades para encontrar suficiente soporte en las tallas estándar. El diseño estructurado y de alta cobertura proporciona una sensación de gran seguridad, lo que lo convierte en una opción fiable para actividades de alto impacto en las que la estabilidad es prioritaria.
Mejor encapsulación: Sujetador con aros Wacoal Sport
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El sujetador con aros Wacoal Sport utiliza un diseño de encapsulación real, que sostiene cada pecho por separado en lugar de comprimir el pecho en su conjunto. Esta estructura se combina con un aro para proporcionar mayor estabilidad y forma durante los movimientos de alto impacto.
Los sujetadores encapsulados como este suelen ser los preferidos por aquellas personas que desean una sujeción firme con separación, especialmente durante el running u otros entrenamientos de alto impacto. El resultado es un ajuste seguro y cómodo que se siente estructurado en lugar de restrictivo.
La mejor opción versátil: sujetador Oiselle Queen Bra
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El sujetador Oiselle Queen Bra está diseñado para adaptarse a diferentes tipos de entrenamiento, gracias a su configuración de tirantes convertibles. Esto permite ajustar el ajuste y la sensación en función de la actividad, al tiempo que se sigue ofreciendo el nivel de sujeción necesario para los movimientos de alto impacto.
El sujetador proporciona un ajuste estructurado y con sujeción adecuado para correr y otros entrenamientos intensos, mientras que el diseño convertible añade versatilidad para quienes desean un sujetador que se adapte a múltiples estilos de entrenamiento.
Los mejores sujetadores deportivos de bajo impacto
Las actividades de bajo impacto, como el yoga , el pilates y el barre , no requieren el mismo nivel de sujeción que el running o el entrenamiento de alto impacto. En cambio, la atención se centra en la comodidad, la libertad de movimiento y un ajuste que resulte fácil de llevar durante períodos más largos. Estos son nuestros favoritos:
Los mejores sujetadores deportivos para yoga: sujetador Like a Cloud de lululemon
El sujetador Like a Cloud Bra de lululemon es un sujetador de sujeción ligera diseñado para movimientos de bajo impacto, como el yoga y el pilates. Está confeccionado con un tejido suave que absorbe el sudor y cuenta con copas moldeadas de espuma que proporcionan una suave modelación y permiten una total libertad de movimiento.
La confección elástica en cuatro direcciones ayuda a que el sujetador se mueva contigo durante las posturas, y el diseño tipo jersey lo mantiene suave y cómodo sobre la piel. Disponible en una gama de tallas más amplia que muchos sujetadores de yoga minimalistas, incluyendo opciones para copas más grandes, es una opción versátil e inclusiva para los entrenamientos en el gimnasio.
El mejor sujetador ultraligero para el gimnasio: Flow Y Bra de lululemon.
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El sujetador lululemon Flow Y Bra está diseñado para movimientos en el estudio, donde la ligereza y la flexibilidad son más importantes que la amortiguación o la estructura. En comparación con el sujetador Like a Cloud, tiene un diseño más minimalista y discreto, sin copas moldeadas y con menos refuerzo, lo que se traduce en una sensación notablemente más ligera en el cuerpo.
Los tirantes finos y el tejido suave y elástico permiten que el sujetador se mueva fácilmente contigo sin añadir relleno ni compresión adicionales. Es ideal para sesiones en las que deseas que tu sujetador deportivo no te moleste y sea discreto, en lugar de ofrecer la sujeción acolchada y mullida que proporcionan los sujetadores de estudio más estructurados.
Lo mejor para el día a día & lounge: REI Co-op Active Bralette 2.0
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El sujetador deportivo REI Co-op Active Bralette 2.0 está diseñado para ofrecer comodidad durante todo el día, más que sujeción estructurada. Tu diseño tipo bralette proporciona una sujeción ligera con un ajuste relajado, ideal para los días de descanso, los movimientos de baja intensidad o el uso diario.
Su diseño sencillo y su tejido suave hacen que sea fácil de llevar durante largos periodos de tiempo, tanto en casa como fuera de ella.
Lo mejor para el deporte y la comodidad: sujetador AllTheFeels de Vuori.
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El sujetador Vuori AllTheFeels Bra de se sitúa a caballo entre la ropa deportiva y la ropa de diario. Ofrece una sujeción ligera con un diseño aerodinámico ideal para entrenamientos suaves y uso ocasional.
Su diseño suave y flexible lo hace tan cómodo que puedes llevarlo más allá del entrenamiento, por lo que a menudo se elige como una opción deportiva y de ocio en lugar de un sujetador centrado exclusivamente en el rendimiento.
Los mejores sujetadores deportivos para pechos grandes
Para bustos más grandes, el soporte y la estructura son esenciales. Encontrar un sujetador deportivo que realmente cumpla su función en este aspecto puede resultar difícil. Los sujetadores que se muestran a continuación han sido seleccionados por su combinación de estabilidad, comodidad y diseño cuidado, tanto si sales a correr, entrenas intensamente o los utilizas para tus ejercicios diarios.
El mejor en general para pechos grandes: SHEFIT Ultimate Sports Bra
El sujetador deportivo SHEFIT Ultimate de destaca por su gran capacidad de ajuste y su gran sujeción, ideal para bustos grandes. Con tirantes ajustables y una banda inferior totalmente ajustable, te permite ajustar el ajuste de una manera que los sujetadores de tamaño fijo no pueden, lo que ayuda a reducir el movimiento durante los entrenamientos intensos.
Este ajuste personalizable lo hace eficaz en una amplia gama de actividades, desde correr hasta entrenar en el gimnasio, mientras que el diseño estructurado proporciona una sensación de seguridad y sujeción. Para aquellas que necesitáis la máxima sujeción y control, y queréis un sujetador que se adapte a vuestro cuerpo, este nivel de ajustabilidad es lo que lo distingue como la mejor opción en general.
Lo mejor en transpirabilidad: sujetador deportivo Brooks Crossback 2.0
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El sujetador deportivo Brooks Crossback 2.0 de combina una estructura de sujeción con una mayor transpirabilidad, lo que puede ser un gran factor de comodidad durante los entrenamientos intensos o las sesiones más largas. Utiliza tejidos que regulan la humedad y detalles de malla que ayudan a que el aire circule, reduciendo el calor y mejorando la comodidad sin sacrificar la sujeción.
Para los pechos más grandes, esto significa un sujetador deportivo que resulte más cómodo en condiciones de calor o durante entrenamientos intensos, sin dejar de ofrecer un ajuste seguro y estable.
El mejor sujetador deportivo con cierre delantero: sujetador Energy Bra High Support Zip-Front de lululemon.
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El sujetador deportivo de alta sujeción con cremallera frontal Energy Bra de lululemon ( ) incorpora un diseño de alta sujeción y resistencia a los impactos, y añade un cierre frontal para ponérselo y quitárselo más fácilmente. Esto resulta especialmente útil para bustos más grandes, en los que ponerse un sujetador deportivo ajustado por la cabeza puede resultar incómodo después del entrenamiento.
El cierre frontal con cremallera se mantiene seguro durante el movimiento, y el diseño está pensado para adaptarse a copas de hasta la talla G, lo que te ofrece una gama de tallas más amplia que muchos sujetadores de alta sujeción equivalentes. Para bustos más grandes que requieren tanto una sujeción firme como una facilidad de uso práctica, este sujetador ofrece un equilibrio perfecto.
El mejor sujetador deportivo para tallas grandes: sujetador deportivo Glamourise No-Bounce Camisole Elite.
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El sujetador deportivo Elite Glamorise No-Bounce Camisole de es una opción increíble. Tu diseño transpirable tipo camisola utiliza una inserción de malla y un tejido de alta tecnología que absorbe la humedad para ayudar a controlar el sudor y el calor durante los entrenamientos, mientras que las copas reforzadas, sin elasticidad y de cobertura total proporcionan una sujeción suave que minimiza el rebote al caminar, hacer ejercicio en el gimnasio o realizar movimientos de mayor impacto.
Las tirantes anchas y ajustables y la espalda fija con cierre de corchetes múltiples ayudan a mantener el ajuste seguro durante el movimiento, y el cuello alto ofrece una cobertura adicional. Diseñado en tallas de hasta 50 pulgadas de contorno de pecho y copas de la gama G/H, se adapta a una amplia variedad de cuerpos de tallas grandes, al tiempo que combina sujeción y cobertura en un único sujetador estructurado.
La mejor opción con aros: sujetador deportivo Elomi Energise
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El sujetador deportivo Elomi Energise de utiliza un diseño estructurado con aros para ofrecer una mayor sujeción y separación a los bustos más grandes durante las actividades de alto impacto. La estructura con aros ayuda a fijar el ajuste y aleja el movimiento del pecho, lo que proporciona una sensación de mayor estabilidad en comparación con las alternativas sin aros.
Sigue incorporando tejidos de alto rendimiento que controlan la humedad y una banda de sujeción, pero su estructura con aros lo distingue para aquellas personas que prefieren esa estructura adicional bajo carga.
¿Cómo medir la talla de un sujetador deportivo?
Encontrar la talla adecuada es fundamental para garantizar la comodidad y la sujeción. A continuación te explicamos cómo medirte en casa.
1. Mide tu contorno bajo el pecho.
Con una cinta métrica flexible, mide el contorno de tu caja torácica justo debajo del busto. Mantén la cinta ajustada y nivelada, pero sin apretarla demasiado. Esta medida ayuda a determinar tu talla de sujetador .
2. Mide tu busto.
A continuación, mide la parte más prominente de tu busto. La cinta debe quedar cómoda y no comprimir el pecho. Asegúrate de que esté nivelado por todos lados.
3. Calcula tu talla
En el caso de los sujetadores deportivos que utilizan tallas de sujetador (por ejemplo, 32C, 34D), la diferencia entre las medidas del busto y del contorno del pecho ayuda a determinar la talla de la copa. Para los sujetadores con tallas como XS-XL, utiliza tus medidas junto con la guía de tallas de la marca, ya que las tallas pueden variar.
4. Utiliza el ajuste como comprobación final.
Las mediciones son un punto de partida. Una vez puesto el sujetador, la sensación que produce es igual de importante (véase más abajo).
¿Cómo debe ajustarse un sujetador deportivo?
Una vez que hayas encontrado la talla adecuada, es igual de importante cómo se siente realmente un sujetador deportivo cuando lo llevas puesto. Un sujetador deportivo que se ajusta bien debe proporcionar sujeción y seguridad, sin resultar incómodo ni restrictivo.
Debe quedar ajustado, pero sin apretar.
Un sujetador deportivo debe ajustarse más que un sujetador normal, pero debes poder respirar cómodamente. No debes sentir presión en el pecho ni en las costillas, y nada debe estar tan apretado que te cause dolor.
La banda debe permanecer en su sitio.
La banda proporciona la mayor parte del soporte, por lo que debe quedar plana alrededor de la caja torácica y mantenerse en su sitio cuando te muevas. Si se te sube por la espalda o se mueve durante el ejercicio, es probable que te quede demasiado holgado.
Las correas deben sujetar sin apretar.
Las correas deben quedar bien sujetas, pero sin clavarse en los hombros ni resbalarse. Las correas ajustables pueden ayudar a ajustar el ajuste, especialmente si tienes un torso más largo o más corto.
No debe haber ningún roce ni holgura.
No deberías notar ningún pellizco, rozadura o holgura alrededor de las copas, las axilas o el escote. Si sientes roce cuando estás quieto, es probable que empeore una vez que empieces a moverte.
Pruébalos con movimiento.
Antes de comprometerte, prueba algunos movimientos: saltar, trotar sin moverte del sitio o estirarte hacia arriba. Un buen sujetador deportivo debe permanecer en su sitio sin necesidad de ajustarlo.
¿Cómo se lava y se cuida un sujetador deportivo?
Cuidar adecuadamente tus sujetadores deportivos ayuda a que duren más tiempo y garantiza que el tejido y la sujeción sigan ofreciendo el rendimiento esperado. Dado que los sujetadores deportivos absorben mucho sudor, es importante lavarlos poco después de realizar ejercicios intensos o sudorosos para evitar la acumulación de olores y proteger la elasticidad del tejido.
Al lavar, utiliza un ciclo suave en agua fría con detergente suave y evita el suavizante, ya que puede recubrir las fibras y reducir la transpirabilidad y el rendimiento en cuanto a la absorción de la humedad. Si es posible, meter los sujetadores en una bolsa de malla para la colada puede ayudar a proteger los tirantes, las costuras y los cierres durante el lavado.
El calor puede dañar el elástico y reducir la sujeción con el tiempo, por lo que es mejor evitar la secadora. En su lugar, secad los sujetadores deportivos al aire libre, colocándolos en posición horizontal o colgándolos, para ayudar a que mantengan su forma y ajuste. Alternar entre varios sujetadores en lugar de usar siempre el mismo también permite que el tejido se recupere, lo que ayuda a que cada sujetador dure más tiempo. Si un sujetador deportivo empieza a quedar holgado, la banda se estira o la sujeción disminuye notablemente, es probable que sea el momento de sustituirlo, aunque todavía tenga buen aspecto.
¿Cómo evito que mi sujetador deportivo me provoque rozaduras?
Las rozaduras son más frecuentes durante los entrenamientos más largos o en los que se suda más, cuando se combinan los movimientos repetitivos y la humedad. A menudo aparece en las mismas áreas cada vez, lo que puede ser una pista útil a la hora de decidir qué cambiar.
La colocación de las costuras es un factor clave. Si la irritación sigue apareciendo en un mismo lugar, a menudo se debe a que las costuras o los bordes rozan zonas que se mueven repetidamente. Probar un corte, una disposición de tirantes o un escote diferentes puede marcar una diferencia notable, especialmente en la zona de las axilas o el centro del pecho.
En las sesiones en las que es difícil evitar la fricción, aplicar una pequeña cantidad de bálsamo anti-rozaduras o vaselina en las zonas de mayor contacto puede ayudar a reducir la irritación. También es importante lavar los sujetadores deportivos con regularidad, ya que la acumulación de sudor y sal puede hacer que el tejido se vuelva más áspero con el tiempo, lo que aumenta la probabilidad de rozaduras.
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