Die besten Sport-BHs im Jahr 2026

Einen Sport-BH zu finden, der bequem ist, gut hält und echt gut für dein Training ist, kann schwieriger sein, als es sein sollte. Von Dauerläufen bis hin zu intensiven Workouts – egal, ob du am 5-km-Lauf „ “ teilnimmst oder für den Marathon „ “ trainierst – die richtige Passform kann den entscheidenden Unterschied machen.

Damit du einen Sport-BH findest, der echt gut passt, haben wir unsere Top-Empfehlungen für verschiedene Aktivitäten und Körperformen zusammengestellt. Dieser Ratgeber teilt die besten Sport-BHs in 5 verschiedene Kategorien ein: Laufen, hohe Belastung, geringe Belastung und große Brüste, damit du dich sicher entscheiden und auf dein Training konzentrieren kannst.
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Warum solltest du uns vertrauen?

Runna ist da, um Leuten zu helfen, besser zu trainieren. Wir wissen, wie sehr die richtige Ausrüstung Komfort, Selbstvertrauen und Leistung beeinflussen kann.

Unser Team lebt und atmet das Laufen, und diese leistungsorientierte Denkweise wenden wir auch auf die Ausrüstung an, die wir empfehlen. Jeder Sport-BH in diesem Ratgeber hat sich seinen Platz verdient, weil er zuverlässig und bequem ist und sowohl von Läufern als auch von Communities der Fitness geschätzt wird.

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Wie wir uns entschieden haben

Wir haben jeden Sport-BH nach den wichtigsten Spezifikationen, Designmerkmalen und dem Feedback der Nutzerinnen auf ausgewählt, wobei wir uns auf das konzentriert haben, was im echten Leben wirklich wichtig ist. Anstatt auf einen Einheitsansatz zu setzen, haben wir uns angeschaut, wie verschiedene BHs gemacht sind, damit sie bei bestimmten Aktivitäten und Belastungen eine gute Leistung zeigen.

Wir haben uns auf Sachen wie den Halt, die Bauart (Kompression oder Kapselung), das Design der Träger und Bänder, die Verstellbarkeit, die Materialzusammensetzung und die Größenauswahl konzentriert. Außerdem haben wir geschaut, wofür jeder BH gedacht ist – ob fürs Laufen, für Training mit hoher Belastung, für Bewegungen mit geringer Belastung oder einfach für den Alltag. Bei jeder Entscheidung waren die Qualität, das durchdachte Design und die Eignung für einen klaren Anwendungsfall echt wichtig.

Jeder hier vorgestellte BH ist super, weil er genau auf bestimmte Bedürfnisse zugeschnitten ist. So kannst du dich ganz einfach nach deinem Training und dem gewünschten Halt und Komfort richten.

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Wie du den richtigen Sport-BH findest

Der beste Sport-BH für dich hängt davon ab, wie du trainierst, wie viel Halt du brauchst und was sich für deinen Körper angenehm anfühlt. Bei so vielen verfügbaren Modellen kann es die Auswahl des richtigen Modells erheblich erleichtern, wenn man sich auf einige wenige entscheidende Faktoren konzentriert.

1. Passe den Support-Level an deine Aktivitäten an

Verschiedene Workouts brauchen unterschiedliche Unterstützung.

- Bei Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen und HIIT braucht man meistens maximale Unterstützung.
- Bei mittelintensivem Training wie Fitnessstudio-Workouts oder Dauerläufen ist es wichtig, dass du die richtige Balance zwischen Halt und Komfort findest.
- Bei schonenden Bewegungen wie Yoga oder Pilates ist es meistens am besten, wenn du leichte Unterstützung und mehr Flexibilität hast.

2. Entscheide dich zwischen Komprimierung und Kapselung

- Kompressions-BHs drücken die Brust an den Körper und sind oft einfacher im Design. Sie eignen sich gut für kleinere Oberkörper und Workouts mit geringer bis mittlerer Belastung.
- Kapsel-BHs stützen jede Brust einzeln und bieten normalerweise mehr Halt. Die sind oft die erste Wahl für Aktivitäten mit hoher Belastung und bei größeren Oberweiten.

Einige BHs mit starkem Halt haben beides, um mehr Stabilität zu bieten.

3. Passform richtig einstellen

Die Passform ist genauso wichtig wie der Halt. Ein Sport-BH sollte gut sitzen, ohne einzuengen.

- Das Band sollte fest um deinen Brustkorb sitzen, ohne hochzurutschen – hier kommt der größte Teil der Stützkraft her.
- Die Riemen sollten gut sitzen, aber nicht einschneiden oder verrutschen. Verstellbare Riemen helfen dabei, die Passform genau anzupassen.
- Es sollte keine Lücken, Reibungen oder Einklemmungen geben, und du solltest bequem atmen können.

4. Achte auf den Stoff und die Atmungsaktivität

Schweißableitende, atmungsaktive Stoffe können echt einen Unterschied machen, vor allem bei längeren oder wärmeren Trainingseinheiten. Such nach Materialien, die schnell trocknen und sich weich auf der Haut anfühlen, um Reizungen zu vermeiden.

Auch die Nahtplatzierung ist wichtig – flache Nähte oder nahtlose Designs sind bei wiederholten Bewegungen meistens bequemer.

5. Denk mal über praktische Funktionen nach

Je nachdem, wie du trainierst, können kleine Details einen großen Unterschied machen:

- Verstellbare Träger oder Bänder für eine individuellere Passform
- Frontreißverschluss oder Haken- und Ösenverschlüsse zum leichteren An- und Ausziehen
- Taschen wenn du wichtige Sachen gerne griffbereit hast
- Mit Bügeln oder ohne Bügel je nachdem, was du lieber magst, für mehr Form und Trennung
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Die besten Sport-BHs zum Laufen 

Laufen belastet den Körper immer wieder, deshalb muss ein guter Sport-BH fürs Laufen mehr können, als nur beim ersten Anprobieren bequem zu sein. Die besten Optionen bleiben durch ständige Bewegung sicher, leiten Schweiß effektiv ab und bleiben auch nach längerem Tragen bequem – egal, ob du nur einen kurzen Dauerlauf machst oder stundenlang auf den Beinen bist. Diese Picks sind echt cool, weil sie beim Laufen immer eine zuverlässige Leistung zeigen.
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Bester Lauf-BH insgesamt: Brooks Racerback 2.0 Sport-BH

Der Brooks Dare Racerback Run Bra ( ) ( ) ist extra fürs Laufen gemacht und hat geformte, nahtlose Cups, die Halt geben, ohne zu drücken. Diese Konstruktion hilft, das Aufprallen zu reduzieren und sorgt gleichzeitig für ein glattes, stromlinienförmiges Gefühl auf der Haut.

Das Racerback-Design sorgt dafür, dass der BH beim Sport nicht verrutscht, und dank des Pullover-Stils gibt's keine Metallteile, die bei längeren Läufen nerven könnten. Das ist eine echt gute Allround-Option für Läuferinnen, die einen speziellen Lauf-BH suchen, der bei verschiedenen Distanzen und Tempi bequem sitzt.

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Der beste Sport-BH zum Laufen mit Taschen: Rabbit UtiliBra-vo

Der „ “ von Rabbit UtiliBra-vo ( ) hat integrierten Stauraum, darunter eine sichere Rückentasche für kleine wichtige Sachen wie Handy, Schlüssel oder Treibstoff. Die Taschen sind nah am Körper, damit sie beim Laufen nicht so viel rumschleudern.

Trotz der zusätzlichen Funktionen sitzt der BH immer noch super und gibt dir guten Halt. Es ist so gemacht, dass das Tragen von Sachen den Komfort oder die Stabilität nicht beeinträchtigt. Das macht es zu einer praktischen Wahl für Läufer, die lieber freihändig laufen, ohne einen Gürtel oder eine Weste zu tragen.

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Perfekt für Dauerläufe und die täglichen Kilometer: Sweaty Betty Power Icon Bra

Der „ ” von Sweaty Betty ( ) ist ein BH mit mittlerer Stützkraft und Kompressionsschnitt, der super für weniger intensives Laufen und das tägliche Training ist. Es gibt genug Halt für gleichmäßige Kilometer, ohne das feste Gefühl, das man von Sport-BHs mit hoher Stützkraft kennt.

Das Pull-on-Design und der bequeme Stoff machen es einfach, die Hose bei kürzeren Läufen, an Erholungstagen oder bei gemischten Trainingseinheiten zu tragen. Es ist eine gute Wahl, wenn Komfort und Einfachheit wichtiger sind als maximale Unterstützung.

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Am besten für intensives Laufen geeignet: Shock Absorber Ultimate Run Bra

Der „ Shock Absorber Ultimate Run Bra” ( ) ist extra für Aktivitäten mit hoher Belastung gemacht und sorgt mit fester Kompression dafür, dass du dich nicht so viel bewegst. Es hat ein strukturiertes Design ohne Polsterung und sitzt sicher, damit es beim schnellen Laufen oder bei Intervalltrainings nicht so stark wackelt.

Es ist nicht so flexibel wie leichtere Optionen, aber das ist der Kompromiss für die Stabilität, die es bietet. Für Laufsportarten mit hoher Belastung, bei denen es vor allem auf die Dämpfung ankommt, bietet es konstanten, zuverlässigen Halt.

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Am besten zum Laufen bei heißem Wetter: Oiselle Hi Twenty Bra

Der „ ” von Oiselle Hi Twenty Bra ist ein leichter Pullover-BH mit minimalistischem Design, der für mehr Komfort bei warmen Temperaturen sorgt. Die kompakte Größe und die atmungsaktive Konstruktion sorgen dafür, dass die Wärme beim Laufen besser entweichen kann.

Weil es sich beim Schwitzen nicht schwer anfühlt, ist es super für Läufe im Sommer oder in wärmeren Gegenden. Es ist super für Läufer, die eine einfachere, atmungsaktivere Option für kurze bis mittellange Läufe suchen.

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Am bequemsten für lange Läufe: Janji Infinity Sports Bra

Der Janji Infinity Sports Bra von ist ein nicht gepolsterter Pullover-BH mit mittlerer Stützkraft. Er ist aus Janjis weichem Groundwork-Strickstoff und einem Powermesh-Futter gemacht, das für atmungsaktive, leicht komprimierende Unterstützung sorgt. Diese mehrschichtige Konstruktion sorgt für stabilen Halt und bleibt auch über längere Zeit bequem.

Der weiche Stoff und die gute Passform sorgen dafür, dass es auch bei längeren Strecken kaum zu Hautirritationen kommt, was das Teil perfekt für längere Läufe macht. Viele Modelle kannst du auch beidseitig tragen! Für Läufer, denen Komfort und Beständigkeit wichtig sind, ist das eine super Option für lange Strecken.

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Die besten Sport-BHs für hohe Belastungen

Workouts mit hoher Belastung sorgen für wiederholte, kräftige Bewegungen, was bedeutet, dass ein Sport-BH vor allem Stabilität, Struktur und einen sicheren Sitz bieten muss. Die besten High-Impact-BHs sorgen dafür, dass du beim Training nicht so viel wackelst, und sind trotzdem bequem genug, um regelmäßig damit zu trainieren. Hier sind unsere Top-Empfehlungen.
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Beste Gesamtleistung bei hoher Belastung: lululemon Run Times Bra

Der „ ” von lululemon Run Times Bra ( ) ist ein BH mit starkem Halt, der extra fürs Laufen und andere Aktivitäten mit hoher Belastung entwickelt wurde. Es hat diese Cup-Formen, die jede Brust einzeln stützen und so die Bewegung einschränken, ohne nur auf Druck zu setzen.

Verstellbare Träger und ein Haken- und Ösenverschluss hinten sorgen für eine bessere Passform, was vor allem bei intensiven Fitness-Workouts echt praktisch ist. Die Konstruktion gibt dir ein sicheres, strukturiertes Gefühl und ist trotzdem bequem genug für längere oder anspruchsvollere Trainingseinheiten. Damit ist sie eine starke Allround-Option für hohe Belastungen.

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Am besten für große Brüste & Am besten für Verstellbarkeit: SHEFIT Ultimate Sports Bra

Der SHEFIT Ultimate Sports Bra bietet individuell anpassbaren Halt und eignet sich daher besonders gut für Frauen mit größerem Busen und für intensives Training. Die voll verstellbaren Schulterträger und das Unterband lassen sich je nach Bedarf enger oder lockerer machen, was dabei hilft, Bewegungen bei intensiven Workouts zu reduzieren.

Durch diese Verstellbarkeit ist es einfacher, einen sicheren, stützenden Sitz zu erreichen als mit BHs in festen Größen, vor allem für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, in Standardgrößen ausreichend Halt zu finden. Das Design mit hoher Abdeckung und Struktur fühlt sich echt sicher an und ist deshalb eine gute Wahl für Aktivitäten mit hoher Belastung, bei denen es vor allem auf Stabilität ankommt.

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Beste Passform: Wacoal Sport-BH mit Bügeln

Der Wacoal Sport Underwire Bra hat ein echtes Kapsel-Design, das jede Brust einzeln stützt, anstatt die Brust als Ganzes zu komprimieren. Diese Struktur ist mit einem Bügel kombiniert, um bei starken Bewegungen für mehr Stabilität und Form zu sorgen.

Eingekapselte BHs wie dieser sind oft die erste Wahl für alle, die starken Halt mit Trennung wollen, vor allem beim Laufen oder anderen Trainings mit hoher Belastung. Das Ergebnis ist ein sicherer, stützender Sitz, der sich eher strukturiert als einengend anfühlt.

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Beste vielseitige Option: Oiselle Queen Bra

Der Oiselle Queen Bra „ “ passt sich dank seiner verstellbaren Träger super an verschiedene Trainingsarten an. So kannst du die Passform und das Tragegefühl je nach Aktivität anpassen und hast trotzdem den nötigen Halt für schnelle Bewegungen.

Der BH bietet eine strukturierte, stützende Passform, die sich super fürs Laufen und andere intensive Workouts eignet, während das wandelbare Design für diejenigen, die einen BH suchen, der für verschiedene Trainingsarten geeignet ist, zusätzliche Vielseitigkeit bietet.

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Die besten Sport-BHs für leichte Belastung

Bei Aktivitäten mit geringer Belastung wie Yoga, Pilates und Barre braucht man nicht so viel Unterstützung wie beim Laufen oder Training mit hoher Belastung. Stattdessen geht's jetzt um Komfort, Bewegungsfreiheit und eine Passform, die man auch über längere Zeit bequem tragen kann. Hier sind unsere Favoriten:
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Die besten Sport-BHs für Yoga: lululemon Like a Cloud Bra

Der „ “ von lululemon „Like a Cloud Bra“ ist ein BH mit leichter Stützfunktion, der für Sportarten mit geringer Belastung wie Yoga und Pilates gemacht ist. Es ist aus einem weichen, schweißableitenden Stoff mit geformten Schaumstoff-Cups gemacht, die für eine sanfte Formgebung sorgen und gleichzeitig volle Bewegungsfreiheit bieten.

Dank der Vier-Wege-Stretch-Konstruktion passt sich der BH deinen Bewegungen beim Yoga perfekt an, und das Pullover-Design sorgt für ein angenehmes Tragegefühl auf der Haut. Erhältlich in einer größeren Auswahl an Größen als viele andere minimalistische Yoga-BHs, einschließlich Optionen für größere Cup-Größen, ist er eine vielseitige und inklusive Wahl für das Training im Studio.

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Der beste ultraleichte Studio-BH: lululemon Flow Y Bra

Der „ “ von lululemon Flow Y Bra ist für Bewegungen im Studio gedacht, bei denen Leichtigkeit und Flexibilität wichtiger sind als Dämpfung oder Struktur. Im Vergleich zum Like a Cloud Bra hat er ein minimalistischeres, flacheres Design ohne geformte Cups und weniger Stützkraft, was zu einem spürbar leichteren Tragegefühl führt.

Dank der schmalen Träger und dem weichen, dehnbaren Stoff passt sich der BH deinen Bewegungen an, ohne dass du extra Polsterung oder Druck brauchst. Er passt super für Trainingseinheiten, bei denen dein Sport-BH nicht stören und sich unauffällig anfühlen soll, statt den gepolsterten, wolkenartigen Halt zu bieten, den man bei strukturierteren Studio-BHs findet.

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Das Beste für den Alltag & Lounge: REI Co-op Active Bralette 2.0

Der „ ” von REI Co-op Active Bralette 2.0 ist eher für den ganzen Tag gedacht und nicht so sehr für festen Halt. Das Design im Bralette-Stil gibt dir leichten Halt und sitzt locker, was super für Ruhetage, leichte Bewegung oder einfach so im Alltag ist.

Durch die einfache Konstruktion und den weichen Stoff kannst du es problemlos über längere Zeit tragen, egal ob zu Hause oder unterwegs.

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Am besten für Sport und Komfort: Vuori AllTheFeels Bra

Der Vuori AllTheFeels Bra „ “ ist genau das Richtige, wenn du zwischen Sportklamotten und Alltagskleidung hin- und herüberlegst. Es bietet leichte Unterstützung in einem schlanken Design, das sich für sanfte Workouts und den gelegentlichen Gebrauch eignet.

Durch seine weiche, flexible Konstruktion ist er auch außerhalb des Trainings bequem zu tragen, weshalb er oft als Athleisure-Option und nicht als reiner BH für Leistung gewählt wird.

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Die besten Sport-BHs für große Brüste

Bei größeren Oberweiten sind Halt und Struktur echt wichtig. Einen Sport-BH zu finden, der in dieser Hinsicht wirklich gut funktioniert, kann echt schwierig sein. Die folgenden BHs wurden ausgewählt, weil sie Stabilität, Komfort und durchdachtes Design super kombinieren, egal ob du joggst, hart trainierst oder sie für dein tägliches Workout trägst.

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Insgesamt am besten für große Brüste: SHEFIT Ultimate Sports Bra

Der SHEFIT Ultimate Sports Bra ist super für Frauen mit größerem Busen, weil er sich echt gut anpassen lässt und viel Halt gibt. Mit verstellbaren Trägern und einem komplett anpassbaren Unterbrustband kannst du die Passform so feinabstimmen, wie es bei BHs in Standardgrößen nicht geht. So bleibt alles an Ort und Stelle, auch bei intensiven Workouts.

Dank der anpassbaren Passform eignet sich dieses Modell für viele Aktivitäten, vom Laufen bis zum Training im Fitnessstudio, während das strukturierte Design für einen sicheren Sitz sorgt. Für alle, die maximalen Halt und Kontrolle brauchen – und einen BH wollen, der sich ihrem Körper anpasst – ist diese Anpassungsfähigkeit das, was ihn als beste Option insgesamt auszeichnet.

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Am besten für Atmungsaktivität: Brooks Crossback 2.0 Sport-BH

Der Brooks Crossback 2.0 Sport-BH ( ) ( ) hat eine gute Stützstruktur und ist super atmungsaktiv, was bei schweißtreibenden Workouts oder längeren Trainingseinheiten echt bequem ist. Es hat Stoffe, die Feuchtigkeit gut regeln, und Mesh-Details, die die Luft zirkulieren lassen, wodurch die Hitze reduziert und der Komfort verbessert wird, ohne dass die Stützfunktion beeinträchtigt wird.

Für größere Oberweiten heißt das: ein Sport-BH, der bei warmem Wetter oder beim intensiven Training angenehmer zu tragen ist und trotzdem sicher und stabil sitzt.

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Bester Sport-BH mit Vorderverschluss: lululemon Energy Bra High Support Zip-Front

Der „ “ von lululemon ist ein Sport-BH mit hoher Stützkraft und Reißverschluss vorne. Der „ “ hat ein stützendes Design für hohe Belastungen und einen Reißverschluss vorne, damit du ihn leichter an- und ausziehen kannst. Das ist besonders praktisch bei größeren Oberweiten, weil es nach dem Training echt nervig sein kann, einen engen Sport-BH über den Kopf zu ziehen.

Der Reißverschluss vorne bleibt auch beim Bewegen sicher geschlossen, und das Design ist für Cup-Größen bis zu G ausgelegt, sodass es eine größere Auswahl an Größen bietet als viele vergleichbare BHs mit hohem Halt. Für größere Oberweiten, die sowohl starken Halt als auch praktische Benutzerfreundlichkeit wollen, bietet dieser BH eine tolle Balance.

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Der beste Sport-BH in Übergrößen: Glamorise No-Bounce Camisole Elite Sports Bra

Der „ Glamour No-Bounce Camisole Elite Sports Bra” ist echt eine super Wahl. Das atmungsaktive Camisole-Design hat einen Mesh-Einsatz und ein Hightech-Material, das Feuchtigkeit abführt, um Schweiß und Wärme beim Training besser zu regulieren. Die voll bedeckenden, verstärkten, nicht dehnbaren Cups bieten sanften Halt, der das Wippen beim Gehen, beim Training im Fitnessstudio oder bei Bewegungen mit hoher Belastung minimiert.

Breite, verstellbare Träger und ein rutschfester Rücken mit einem mehrreihigen Haken- und Ösenverschluss sorgen für einen sicheren Sitz bei jeder Bewegung, und der hohe Ausschnitt bietet zusätzliche Abdeckung. Mit Größen bis zu 50 Zoll Brustumfang und Cup-Größen bis G/H passt er zu vielen verschiedenen Plus-Size-Körpern und bietet gleichzeitig Halt und Abdeckung in einem einzigen, strukturierten BH. 

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Beste Option mit Bügeln: Elomi Energise Sport-BH

Der „ ” von Elomi Energise Sports Bra hat ein festes Design mit Bügeln, das bei intensiven Aktivitäten mehr Halt und Trennung für größere Oberweiten bietet. Der Bügelrahmen sorgt für einen guten Sitz und leitet Bewegungen von der Brust weg, was im Vergleich zu Modellen ohne Bügel ein Gefühl von extra Stabilität gibt.

Es hat immer noch Stoffe mit guter Leistung beim Regeln der Feuchtigkeit und ein stützendes Band, aber die drahtige Konstruktion macht es besonders für Leute interessant, die bei Belastung mehr Halt mögen.


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Wie misst man einen Sport-BH?

Die richtige Größe ist super wichtig für Komfort und Halt. So kannst du dich zu Hause selbst vermessen.

1. Miss deinen Unterbrustumfang

Nimm ein weiches Maßband und miss deinen Brustumfang direkt unter der Brust. Halte das Klebeband straff und gerade, aber nicht zu fest. Mit dieser Messung kannst du deine Bandgröße bestimmen.

2. Miss deinen Brustumfang

Als nächstes misst du den Umfang an der vollsten Stelle deiner Brust. Das Band sollte bequem sitzen und deine Brust nicht einengen. Pass auf, dass alles rundum waagerecht ist.

3. Finde deine Größe raus

Bei Sport-BHs, die die BH-Größen von bra sizing verwenden (z. B. 32C, 34D), hilft der Unterschied zwischen deinem Brustumfang und deinem Unterbrustumfang dabei, deine Cup-Größe zu bestimmen. Für BHs in den Größen XS-XLsolltest du deine Maße zusammen mit der Größentabelle der Marke nutzen, da die Größen variieren können.

4. Nutze die Passform als letzte Überprüfung.

Messungen sind ein Startpunkt. Sobald der BH an ist, ist es genauso wichtig, wie er sich anfühlt (siehe unten).

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Wie sollte ein Sport-BH sitzen?

Wenn du die richtige Größe gefunden hast, ist es genauso wichtig, wie sich ein Sport-BH tatsächlich anfühlt , wenn du ihn trägst. Ein gut sitzender Sport-BH sollte gut stützen und sicher sitzen, ohne dass er unbequem ist oder einengt.

Es sollte bequem sitzen, nicht zu eng sein.

Ein Sport-BH muss enger sitzen als ein normaler BH, aber du solltest trotzdem bequem atmen können. Du solltest keinen Druck auf deiner Brust oder deinen Rippen spüren, und nichts sollte sich schmerzhaft eng anfühlen.

Das Band sollte an Ort und Stelle bleiben.

Das Band gibt den größten Teil der Unterstützung, also sollte es flach um deinen Brustkorb sitzen und beim Bewegen an Ort und Stelle bleiben. Wenn es beim Sport hochrutscht oder verrutscht, ist es wahrscheinlich zu locker.

Die Träger sollten stützen, ohne einzuschneiden.

Die Träger sollten fest sitzen, aber nicht in die Schultern einschneiden oder runterrutschen. Verstellbare Träger können dir helfen, die Passform genau anzupassen, vor allem wenn du einen längeren oder kürzeren Oberkörper hast.

Es sollte kein Reiben oder Spalten geben.

Du solltest kein Kneifen, Scheuern oder Spalten an den Cups, Achseln oder am Ausschnitt spüren. Wenn du beim Stehen Reibung spürst, wird es wahrscheinlich schlimmer, sobald du anfängst, dich zu bewegen.

Probier's mal mit Bewegung aus

Probier ein paar Bewegungen aus, bevor du dich festlegst – springen, auf der Stelle joggen oder die Arme über den Kopf strecken. Ein guter Sport-BH sollte gut sitzen, ohne dass man ihn ständig zurechtzupfen muss.

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Wie wasche und pflege ich meinen Sport-BH?

Wenn du deine Sport-BHs richtig pflegst, halten sie länger und die Leistung des Stoffes und der Stützfunktion bleibt so, wie sie sein soll. Da Sport-BHs viel Schweiß aufsaugen, solltest du sie nach einem anstrengenden oder schweißtreibenden Training schnell waschen, um Gerüche zu vermeiden und die Elastizität des Materials zu schützen.

Wasch das Teil im Schonwaschgang mit kaltem Wasser und einem milden Waschmittel. Nimm keinen Weichspüler, weil der die Fasern beschichten und die Atmungsaktivität und die Leistung bei der Feuchtigkeitsableitung beeinträchtigen kann. Wenn möglich, solltest du BHs in einen Wäschesack aus Netzstoff stecken, um Träger, Nähte und Verschlüsse beim Waschen zu schützen.

Hitze kann das Gummiband kaputt machen und die Stützfunktion mit der Zeit schwächen, also am besten nicht in den Trockner werfen. Lass Sport-BHs stattdessen an der Luft trocknen, indem du sie flach auslegst oder aufhängst, damit sie ihre Form und Passform behalten. Wenn du mehrere BHs abwechselnd trägst, statt immer denselben, kann sich der Stoff erholen, sodass jeder BH länger hält. Wenn sich ein Sport-BH locker anfühlt, das Band sich ausdehnt oder die Stützfunktion merklich nachlässt, ist es wahrscheinlich Zeit, ihn zu ersetzen – auch wenn er noch gut aussieht.

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Wie kann ich verhindern, dass mein Sport-BH scheuert?

Scheuern passiert meistens bei längeren oder schweißtreibenden Workouts, wenn sich wiederholende Bewegungen und Feuchtigkeit zusammenkommen. Es taucht oft immer wieder an denselben Stellen auf, was ein nützlicher Hinweis sein kann, wenn man überlegt, was man ändern sollte.

Die Platzierung der Nähte ist echt wichtig. Wenn es an einer Stelle immer wieder zu Reizungen kommt, liegt das oft daran, dass Nähte oder Kanten an Stellen liegen, die sich ständig bewegen. Ein anderer Schnitt, eine andere Trägeranordnung oder ein anderer Ausschnitt können einen deutlichen Unterschied machen, vor allem unter den Achseln oder in der Mitte der Brust.

Bei Sitzungen, bei denen Reibung kaum zu vermeiden ist, kann das Auftragen einer kleinen Menge Anti-Scheuer-Balsam oder Vaseline auf stark beanspruchte Stellen helfen, Reizungen zu reduzieren. Sport-BHs regelmäßig zu waschen ist auch wichtig, weil Schweiß und Salzablagerungen den Stoff mit der Zeit rauer machen können, was die Wahrscheinlichkeit von Reibung erhöht.

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