Runna | Blog

Corredores utilizando una pistola de masaje después de una carrera

Tu guía de las lesiones más comunes al correr (y cómo evitarlas)

Recuerda: es mejor prevenir que ayudar...

Un bol con yogur, arándanos y mezcla de granola.

Qué comer antes de correr: 25 alimentos y bebidas para alimentar tus carreras

Tanto si piensas hacer un entrenamiento regular a mitad de semana, una carrera larga o una carrera, lo que comas de antemano es clave para alcanzar el máximo rendimiento.

Mantequilla de cacahuete y plátano para untar.

Qué comer antes de una media maratón: Consejos para repostar, los 20 mejores alimentos y más

Aliméntate de forma más inteligente para tu media maratón con los mejores consejos de nutrición, comidas para el día de la carrera y estrategias de hidratación para aumentar el rendimiento.

Una multitud de personas corriendo cuesta arriba en un bosque con niebla.

Las 8 mejores zapatillas de running impermeables para afrontar cualquier clima

Explora las 8 mejores zapatillas de running impermeables para cada condición. De los senderos a las carreteras, descubre los favoritos de nuestros entrenadores para correr con éxito un día lluvioso.

Tres personas practicando trail running en un bosque con ropa deportiva.

La lista de control esencial del ultramaratón para asegurarte de que estás preparado el día de la carrera

¿Tienes una carrera de ultramaratón próximamente? Con nuestra lista de comprobación para ultramaratones, te asegurarás de llevar todo lo necesario para tener una gran carrera.

Las 8 mejores mochilas de running para cada tipo de carrera

Desde ir al trabajo hasta correr ultramaratones, descubre la mejor mochila de running para ti.

Mujer corriendo en una cinta inteligente

Las 5 mejores cintas de correr inteligentes para mejorar tu forma de correr

Bienvenido a la revolución de las cintas de correr... la Cinta de Correr Inteligente.

Mujer estirando las piernas en una pista de atletismo

Guía definitiva para correr con las piernas pesadas

Comprender tu cuerpo y escucharlo es esencial para convertirte en un mejor corredor.

Josh Patterson durante su maratón final para el reto One 4 Million

Guía del corredor para el entrenamiento antes del maratón

Ultimando los preparativos antes del día del maratón...

Los beneficios (científicamente probados) de correr para la salud mental

Porque los beneficios de correr van mucho más allá de tus cuádriceps, gemelos, glúteos, velocidad y resistencia...

Corredor corriendo por una ruta de senderismo

Guía del corredor para prevenir y tratar las ampollas

Es hora de luchar contra el peor enemigo de todo corredor...

Corredor de pie en una cinta de correr inteligente

Guía del corredor para sacar más partido a la cinta de correr

Es hora de subir de nivel en tu juego de la cinta de correr...

Las zapatillas de running favoritas del equipo Runna

Las mejores elecciones de nuestro épico equipo de adictos al running...

Las mejores zapatillas Hoka para cada tipo de corredor

Cuando se trata de zapatillas de correr, Hoka ha cambiado las reglas del juego. Traspasando los límites de lo que eran antes las zapatillas de correr, estas leyendas han hecho realmente ruido y se han labrado un nombre gracias a sus diseños innovadores, una amortiguación de nivel superior y algunos de los diseños más llamativos que jamás hayan pisado el asfalto.

El mejor equipo de running para mantenerte motivado toda la Navidad

¿Quieres mantenerte motivado este invierno a la vez que te mantienes caliente y con buen aspecto? Entonces no busques más, ¡tenemos lo esencial para el invierno!

Los beneficios (casi) secretos de correr en una cinta de correr

Hay algo estimulante en el sonido de las zapatillas golpeando el asfalto a cada zancada y en el tecnicismo necesario para enfrentarse a los senderos. Es desafiante, emocionante, diferente cada vez y está lleno de pequeñas sorpresas que añaden valor a cada experiencia. Pero hay mucho que celebrar cuando te adentras en el mundo de la carrera en interior, donde la cinta reina por encima de todo.

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

Los 5 mejores auriculares para corredores

Los mejores auriculares que necesitas para correr

Una chica corriendo por una carretera en una zona remota con montañas al fondo

14 Consejos para correr bajo la lluvia

Explora los consejos de los expertos sobre cómo correr bajo la lluvia, incluyendo qué ropa llevar y consejos clave para disfrutar al máximo de la carrera bajo la lluvia.

¿Qué es una carrera de recuperación? Corre fácil para ser más rápido

¿Necesitas carreras de recuperación en tu programa de entrenamiento, y cómo las haces exactamente? Descubre todo lo que necesitas saber sobre la recuperación y las carreras suaves.

Dom Maskell y Ben Parker, cofundadores de Runna

Runna consigue una nueva ronda de financiación de 5 millones de libras esterlinas

El equipo que está detrás de www.runna.com, la aplicación de entrenamiento personalizado para correr número 1 del mundo, lanzada en 2021, ha cerrado su última ronda de capital riesgo para ayudar a mejorar la vida de las personas a través del running

Runna recauda 2,35 millones de dólares para cambiar la forma de entrenarse

Estamos encantados de anunciar que hemos cerrado nuestra ronda de financiación inicial, recaudando 2,35 millones de dólares, lo que nos lleva a un total de 3,2 millones de dólares recaudados hasta la fecha de una serie de personas de alto perfil e inversores ángeles, así como de cientos de miembros de nuestra propia comunidad.

Un grupo de personas posando para una foto.

Runna recauda 0,7 millones de dólares para cambiar la forma en que la gente se entrena

Estamos encantados de anunciar que hemos cerrado nuestra ronda de financiación inicial, recaudando 0,7 millones de dólares, lo que nos lleva a un total de 0,85 millones de dólares recaudados hasta la fecha de una serie de personas de alto perfil e inversores ángeles, así como cientos de miembros de nuestra propia comunidad.

Marcando el ritmo de un maratón

¿No sabes cómo marcar el ritmo de un maratón? ¡Estás en el lugar adecuado!

Marcando el ritmo de un medio maratón

El ritmo de un medio maratón puede ser complicado. ¡Runna está aquí para ayudarte!

Cómo marcar el ritmo en 10 km: consejos y estrategia para marcar el ritmo

Runna está aquí para darte algunos consejos sobre el ritmo de los 10 km.

Un grupo de personas corriendo por un bosque.

Marcando el ritmo de una 5k

El ritmo es un factor importante para correr 5 km. ¡Aquí tienes nuestros mejores consejos para ayudarte a conseguir esa PB!

Corredor de maratón en calle urbana con señal de dirección.

La lista de control definitiva para un maratón: Todo lo que necesitas para el día de la carrera

¿Preparándote para tu próxima carrera de maratón? Asegúrate de que llevas todo lo que necesitas para que la carrera sea un éxito y la experiencia posterior sea agradable.

Carta de los Fundadores

Una carta de Dom y Ben.

Mujer corriendo al aire libre en una carretera cerca de la costa.

Cómo correr más rápido y durante más tiempo: Los 20 mejores consejos para todo corredor

Tanto si te estás entrenando para una carrera importante como si sólo quieres subir el nivel de tu carrera porque tu rendimiento ha disminuido, aprender a correr un kilómetro más rápido y ampliar tu distancia de carrera puede ser muy gratificante.

Cómo volver a correr tras una larga pausa

Puede ser difícil volver a empezar después de una pausa, sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo reactivar tus hábitos de carrera con Runna.

Primer plano de las piernas de los corredores durante una carrera.

Lista de control para la media maratón: Lo esencial el día de la carrera y qué llevar a la línea de salida

¿Preparándote para una carrera de media maratón? Averigua qué elementos esenciales debes llevar contigo a la línea de salida y qué cosas te ayudarán a recuperarte.

He aquí exactamente cómo aumentar tu motivación cuando baja la temperatura, según nuestros corredores de clima frío.

¡Envuelve! ¡Es hora de entrenar con frío!

Los 24 mejores regalos para corredores (de todos los presupuestos)

Elegir el regalo adecuado para un corredor puede ser difícil: los corredores pueden ser bastante exigentes con su equipo y accesorios, y por una buena razón.

Dos corredores en una carrera suave en Londres

Todo lo que necesitas saber para disfrutar de tus carreras suaves

Bienvenido al secreto del éxito en el running... carreras suaves.

Todo lo que debes saber para tu primer triatlón

Ponte al día en tu primer triatlón con estos consejos...

Corredor sentado en el paseo marítimo de Boston

Entrar en la búsqueda épica de la clasificación para el Maratón de Boston

Es hora de sumergirse en el complicado (aunque intrigante) mundo de la Clasificación para la Maratón de Boston

Un grupo de personas con zapatillas de correr

Las 10 mejores zapatillas de running para principiantes

Empieza fuerte con nuestras 10 mejores zapatillas de running para principiantes, elegidas por su comodidad, durabilidad y sujeción.

Las mejores zapatillas para correr en 2025

Tanto si se trata de zapatillas de diario como de zapatillas de competición, elegir el par adecuado puede ser todo un reto. Para ayudarte, estas son las mejores zapatillas de running para comprar en 2025.

Las mejores rutas para correr en Londres para cada tipo de corredor

Deja que te ayudemos a descubrir las mejores rutas para correr en la capital del Reino Unido, ¡Londres! Tanto si prefieres la carretera, las colinas, los senderos o la pista, Runna te tiene cubierto.

Una persona con una camiseta roja corriendo.

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¿No entraste en la votación de Londres? Estas alternativas de 26,2 millas son igual de épicas.

15 de los mejores maratones de EE.UU

¿Buscas tu próxima carrera épica? Descubre los 15 mejores maratones de EE.UU. a los que puedes apuntarte, qué esperar y cómo entrenar.

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¿Buscas las mejores zapatillas de running ligeras del mercado? Echa un vistazo a nuestra selección para ver algunos de los mejores modelos del momento.

Las mejores zapatillas de running Hoka en 2025

Descubre las mejores zapatillas de running HOKA en 2025 para entrenamiento, carrera, estabilidad, máxima amortiguación y trail. Revisado por corredores, para corredores.

Un grupo de personas corriendo una media maratón

15 de los mejores medios maratones de EE.UU

¿Buscas tu próxima carrera de media maratón? Echa un vistazo a nuestra selección de los 15 medios maratones más épicos de EE.UU. para encontrar el evento perfecto.

9 consejos para mejorar tu recuperación postmaratón

Tras meses de entrenamiento y una medalla de maratón en el cuello, es hora de darse un poco de cariño.

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Aquí tienes 9 personas inspiradoras que todo corredor debería seguir. Es hora de liberar tu potencial y hacer de tu feed un lugar de motivación.

8 tentempiés para después de correr que mejorarán seriamente tu recuperación

Runnas, ha llegado el momento de hablar de la magia de los tentempiés postcarrera y de cómo pueden mejorar seriamente tu recuperación.

Mujer saltando a través del fuego durante una carrera de obstáculos

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Una persona corriendo por una carretera.

7 Errores Comunes al Correr - Y Cómo Evitarlos

¿Quieres optimizar tu carrera? Aquí tienes los 7 errores más comunes al correr y los consejos de Runna para evitarlos.

Grupo de corredores durante una carrera al aire libre.

lista de control para 5k y 10k: Todo lo esencial para una carrera sin contratiempos

¿Preparado para tu próxima carrera de 5 ó 10 km? Asegúrate de que tienes todo lo esencial que necesitas llevar contigo a la línea de salida para una carrera sin contratiempos, ¡y prepárate para establecer un nuevo récord!

Mujer corriendo por la cresta de una montaña en una carrera de trail

50 de los datos más disparatados sobre el running que jamás hayas oído

Prepárate para convertirte en una leyenda del pub (y del club de atletismo) con estos datos épicos...

Un grupo de personas de pie en una pista.

25 términos de running que todo corredor debe conocer

Conoce estos 25 términos relacionados con el running y serás capaz de defenderte en cualquier conversación sobre correr

Grupo de felices corredores bajo la lluvia en las calles de Londres

25 poderosas razones para empezar a correr ya

Ahora es el momento de empezar a correr, y ésta es la razón:

15 carreras en EE.UU. que todo corredor debe hacer

En un país lleno de carreras épicas, éstas podrían ser nuestras favoritas.

Mujer celebrándolo al final de su primera carrera.

14 consejos que todo corredor debe saber antes de su primera carrera

Desde familiarizarte con tu equipo hasta ser un maestro en la estación de agua, aquí tienes 14 consejos para asegurarte de que tu primera carrera sea un gran éxito.