Runna | Les programmes d'entraînement personnalisés les plus appréciés pour la course à pied

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Woman lying on a bed with eyes closed, wearing a sleeveless athletic top and black shorts, resting with an orange blanket partially covering the bed.

Woman wearing a brown shirt, light blue shorts, blue sneakers, and a black headband stretching on a light blue yoga mat indoors, extending one arm upward while looking up.

Person in a dark jacket eating spaghetti at a table covered with an orange and white checkered tablecloth, surrounded by plates of pasta, a sandwich, toast, a dessert slice, condiments, and drinks, with a smartphone showing a graph on the table.

A person with a mustache happily running with arms outstretched through a tall grass field, wearing a white t-shirt, dark shorts, and earphones, with a forest in the background under a cloudy sky.

Two men running on a gravel path surrounded by grass and trees, one wearing a red jacket and the other wearing a dark long-sleeve shirt with sunglasses.

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Comment ça marche

Runna est une application simple, intuitive et conçue pour les coureurs de tous niveaux. Que vous vous entraîniez pour votre premier 5k ou que vous cherchiez à battre votre record sur marathon, vous serez guidé à chaque étape.

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Après avoir créé un compte, téléchargez Runna sur iOS ou Android. Votre programme sera disponible à portée de main.

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Choisissez votre distance ou la date de votre course et nous établirons un programme sur mesure, adapté à votre expérience et à votre emploi du temps.

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Suivez vos entraînements personnalisés et enregistrez vos courses à l'aide de vos appareils préférés, tels que Garmin ou Apple Watch.

Allez plus loin

Restez motivé grâce au suivi des progrès, au soutien de la Communauté et aux conseils des coachs pour vous aider à atteindre votre plein potentiel.

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Témoignages de Runnas

01/04

Mon premier marathon et ma deuxième course à pied. Mon objectif était de moins de 3 heures, mais grâce à Runna, j'ai réussi à courir en 02:41:49 !

Dan C.

Marathon de Saint-Sébastien

User @danrconnell finishing a race with a medal.

02/04

J'ai 45 ans et j'ai commencé à courir il y a seulement 12 semaines lorsque j'ai téléchargé l'application Runna.

Je viens de terminer mon premier semi-marathon. Mon objectif était juste de le terminer avant les 3 heures, mais je l'ai fait en 2 heures 30 minutes.

Somaclay

Semi-marathon de Sunshine Coast

03/04

J'ai terminé mon tout premier marathon. Je n'avais jamais couru plus de 5 km avant le début de cette année.

En m'entraînant avec Runna depuis janvier, je suis très fière de dire que j'ai terminé un marathon en 3 h 37 min

Sathi

Marathon de Richmond Run-Fest

04/04

Qu'il s'agisse de courir 5 km ou de courir notre premier semi-marathon dans les 6 mois suivant l'entraînement avec Runna ! J'ai adoré chaque seconde.

Sarah C.

Semi-marathon de Belfast

User @saramcclements finishing a race with a medal.

Graphic with two phones and a smartwatch featuring Runna app.

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Entraînement musculaire et mobilité pour les coureurs

Le but, c'est de prendre du plaisir.

Ce n'est pas parce qu'on vous dépasse qu'on fait la course avec vous.