Runna | Bestbewertete personalisierte Trainingspläne für das Laufen

[data-wf-bgvideo-fallback-img] { display: none; } @media (prefers-reduced-motion: reduce) { [data-wf-bgvideo-fallback-img] { position: absolute; z-index: -100; display: inline-block; height: 100%; width: 100%; object-fit: cover; } }

Woman lying on a bed with eyes closed, wearing a sleeveless athletic top and black shorts, resting with an orange blanket partially covering the bed.

Woman wearing a brown shirt, light blue shorts, blue sneakers, and a black headband stretching on a light blue yoga mat indoors, extending one arm upward while looking up.

Person in a dark jacket eating spaghetti at a table covered with an orange and white checkered tablecloth, surrounded by plates of pasta, a sandwich, toast, a dessert slice, condiments, and drinks, with a smartphone showing a graph on the table.

A person with a mustache happily running with arms outstretched through a tall grass field, wearing a white t-shirt, dark shorts, and earphones, with a forest in the background under a cloudy sky.

Two men running on a gravel path surrounded by grass and trees, one wearing a red jacket and the other wearing a dark long-sleeve shirt with sunglasses.

Kostenlose Probemitgliedschaft starten

Die erste Woche gibt es kostenlos. Du kannst jederzeit kündigen.

Die erste Woche gibt es kostenlos. Du kannst jederzeit kündigen.

So funktioniert's

Runna ist einfach, intuitiv und für Läufer:innen aller Leistungsniveaus konzipiert. Egal, ob du für deinen ersten 5 km-Lauf trainierst oder eine neue Marathonbestzeit aufstellen willst, du wirst bei jedem Schritt begleitet.

Join Now

Runna herunterladen

Nachdem du ein Konto erstellt hast, lade Runna auf iOS oder Android herunter. Dein Trainingsplan steht dir sofort zur Verfügung.

Setze dein Ziel

Wähle deine Distanz oder dein Renndatum und wir erstellen einen Plan, der auf deine Erfahrungen und deinen Zeitplan zugeschnitten ist.

Training beginnen

Verfolge deine persönlichen Workouts und tracke deine Läufe mit deinen Lieblingsgeräten wie Garmin oder Apple Watch.

Mehr erreichen

Bleib mit Fortschrittsverfolgung, Community-Support und Coaching-Tipps motiviert und schöpfe dein volles Potenzial aus.

Kostenlose Probemitgliedschaft starten

Die erste Woche gibt es kostenlos. Du kannst jederzeit kündigen.

Die erste Woche ist kostenlos. Jederzeit kündbar.

Geschichten von Runnas

01/04

Mein erster Marathon und mein zweites Laufrennen. Unter 3 Stunden war mein Ziel, aber dank Runna habe ich es geschafft, 02:41:49 zu laufen!

Dan C

San Sebastian-Marathon

User @danrconnell finishing a race with a medal.

02/04

Ich bin 45 Jahre alt und habe erst vor 12 Wochen angefangen zu laufen, als ich die Runna-App heruntergeladen habe.

Habe gerade meinen ersten Halbmarathon beendet - mein Ziel war es, ihn vor dem 3-Stunden-Cutoff zu beenden, aber ich habe es in 2 Stunden 30 Minuten geschafft.

Somaclay

Sunshine Coast Halbmarathon

03/04

Ich habe meinen allerersten Marathon abgeschlossen. Vor Beginn dieses Jahres war ich noch nie mehr als 5 km gelaufen.

Ich trainiere seit Januar mit Runna und bin so stolz, sagen zu können, dass ich einen Marathon in 3 Stunden 37 Minuten absolviert habe

Sathi

Richmond Runfest Marathon

04/04

Von Schwierigkeiten, 5 km zu laufen, bis hin zu unserem ersten Halbmarathon innerhalb von 6 Monaten nach dem Training mit Runna! Ich habe jede Sekunde davon geliebt.

Sarah C

Belfast-Halbmarathon

User @saramcclements finishing a race with a medal.

Graphic with two phones and a smartwatch featuring Runna app.

Bring dein Lauftraining auf die nächste Stufe:

Dein persönlicher Laufcoach mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, um deine Ziele zu erreichen, vom schnelleren 5-km-Lauf bis zum ersten Marathon.

Die erste Woche gibt es kostenlos. Du kannst jederzeit kündigen.

Warum Runna nutzen?

Personalisierte Laufpläne nur für dich

Synchronisiert mit deinen Lieblingsgeräten

Krafttraining und Beweglichkeit für Läufer:innen

Es soll Spaß machen.

Nicht jeder, der dich überholt, will ein Rennen gegen dich laufen.