Le migliori scarpe per la maratona del 2026

La stagione delle maratone di primavera sta per iniziare. Gli allenamenti stanno andando alla grande, le linee di partenza ci chiamano e i sogni del giorno della gara iniziano a sembrare reali. 

Le scarpe giuste non correranno la maratona al posto tuo, ma possono rendere ogni chilometro più efficiente e controllato. Con nuove schiume, piastre raffinate e gli ultimi modelli in arrivo nel 2026, i corridori avranno solo l'imbarazzo della scelta!

Da chi corre per la prima volta ai maratoneti esperti, da chi appoggia il tallone alle piastre in carbonio, dalle scarpe che danno stabilità a quelle con il miglior rapporto qualità-prezzo. C'è tutto qui. E per essere sicuri di essere pronti al 100%, non solo con le scarpe giuste, dai un'occhiata a questa lista di controllo per la maratona di Marathon Checklist, che copre tutto quello che ti serve prima del giorno della gara.

Ordinata in base all'esperienza, allo stile di corsa e al budget, questa guida ti aiuta a trovare facilmente le scarpe perfette per la maratona e ad avvicinarti alla linea di partenza.

Perché puoi fidarti di Runna

Il team Runna è composto da corridori esperti che prestano molta attenzione alle prestazioni delle scarpe durante gli allenamenti e le gare reali. I consigli qui riportati si basano su informazioni affidabili del settore e sui feedback della nostra vasta comunità di appassionati di corsa. Il nostro obiettivo è semplice: aiutare i corridori ad allenarsi in modo più intelligente, sentirsi sicuri e divertirsi durante l'allenamento.

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Cosa conta davvero in una scarpa per la maratona

Quando scegli le scarpe per la maratona, le cose più importanti da tenere a mente sono:

• Ammortizzazione
• Stabilità
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• Peso delle scarpe vs comodità
• Superficie
• Che sia una scarpa con piastra in carbonio o senza, è quella che fa per te
• Testato durante l'allenamento
  
  

La scarpa "migliore" non è quella più pubblicizzata, ma quella che funziona meglio per TE.

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Le migliori scarpe per la maratona per chi è alle prime armi 

Allenarsi per la prima maratona è un traguardo importante, e la scarpa migliore non è sempre quella più veloce o più costosa. È la coppia che ti fa sentire comodo, sicuro e senza infortuni mentre i chilometri si accumulano. Per chi è alle prime armi, la costanza conta più dei piccoli miglioramenti, quindi è meglio scegliere una scarpa comoda, stabile e affidabile.

Le scarpe da maratona per principianti di solito hanno un'ottima ammortizzazione e una base stabile. Ecco alcune scarpe da maratona che vanno bene per chi è alle prime armi:

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Asics Novablast 5

Un modello super popolare per un motivo, l' Asics Novablast 5 ti dà una sensazione di vivacità ed elasticità che rende le lunghe corse più facili e ti fa sentire i chilometri più leggeri man mano che li fai. È ammortizzata senza sembrare ingombrante, abbastanza versatile per l'allenamento quotidiano e abbastanza comoda da poter essere utilizzata tranquillamente fino al giorno della gara.

HOKA Clifton 10

Se vuoi una scarpa comoda e facile da usare, la HOKA Clifton 10 è un'ottima scelta. È fatta con un'intersuola alta e una forma che ti aiuta ad assorbire gli urti e a muoverti senza problemi dal tallone alla punta. La sensazione di morbidezza e leggerezza lo rende perfetto per macinare chilometri e stare comodi anche quando inizia a farsi sentire la stanchezza.

Brooks Glycerin 22

Con un'intersuola spessa su tutta la lunghezza e una base ampia, le Brooks Glycerin 22 sono fatte per stare comode e stabili anche quando corri per un sacco di tempo. Il tallone ben strutturato e la tomaia comoda e imbottita aiutano a tenere il piede al sicuro, rendendola una scelta affidabile per allenarsi per la maratona.

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New Balance Fresh Foam X 1080

Le New Balance Fresh Foam X 1080 sono il tipo di scarpe che ti mettono a tuo agio e ti fanno dimenticare di averle ai piedi mentre macini chilometri. La sua imbottitura Fresh Foam X ammortizza bene gli impatti durante le lunghe corse, mentre la base larga ti dà stabilità e controllo quando le gambe iniziano a stancarsi. È un'ottima scelta per chi corre e cerca scarpe comode e affidabili per allenarsi per maratone lunghe.

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Le migliori scarpe per la maratona per chi appoggia il tallone

I corridori che tendono ad appoggiare il tallone traggono spesso beneficio da scarpe che offrono un'ammortizzazione extra nella parte posteriore del piede e una corsa stabile e ben bilanciata. 

Saucony Endorphin Pro 4 

La Saucony Endorphin Pro 4 è un'ottima scelta, perché unisce una schiuma reattiva a una piattaforma controllata che aiuta ad assorbire l'impatto al momento dell'appoggio del tallone, mantenendo comunque una sensazione di rapidità ed efficienza sulla distanza della maratona. 

ASICS GEL-Kayano 31 

Per chi corre e vuole più struttura e supporto, le ASICS GEL-Kayano 31 sono una scelta sicura, con un'ammortizzazione morbida sul tallone e stabilità integrata che aiuta a guidare il piede in modo fluido dall'atterraggio alla spinta in avanti. Entrambe le scarpe sono perfette per chi corre appoggiando prima il tallone, perché riducono l'impatto e ti aiutano a mantenere un'andatura stabile anche quando i chilometri si accumulano.

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Le migliori scarpe stabili per la maratona

Se tendi a pronare troppo, cioè il piede si inclina verso l'interno quando appoggi, una scarpa stabile potrebbe essere più adatta per allenarti e correre la maratona. Le scarpe stabili sono fatte per aiutare a gestire la pronazione, offrendo una piattaforma più stabile e guidata senza essere troppo rigide. Questo è davvero importante, soprattutto quando corri per tanti chilometri, perché le gambe stanche possono portare a una pronazione maggiore e quindi avere quel supporto in più fa davvero la differenza.

ASICS GEL-Kayano 31

Ancora una volta, le ASICS GEL-Kayano 31 sono la scelta perfetta per la stabilità, offrendo ammortizzazione con supporto integrato per gestire la pronazione e mantenere la falcata fluida anche quando la stanchezza inizia a farsi sentire. 

HOKA Arahi 8 

Per una versione più leggera e agile della stabilità, la HOKA Arahi 8 offre supporto senza rinunciare alla fluidità, aiutando a guidare il piede e garantendo comunque una sensazione naturale sotto il piede. Comunque, tieni presente che queste scarpe non sono proprio l'ideale per chi corre in climi caldi.

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Scarpe da maratona con il miglior rapporto qualità-prezzo

Non devi spendere una fortuna per avere delle scarpe da maratona fantastiche. Ci sono un sacco di opzioni che riescono a bilanciare prestazioni, comodità e resistenza senza costare un occhio della testa. 

Adidas Adizero Evo SL

Se vuoi una scarpa che sia veloce e leggera senza spendere una fortuna per una scarpa da gara di alta gamma, l' Adidas Adizero Evo SL è un'ottima scelta. Offre una corsa vivace e reattiva, perfetta per allenarsi e gareggiare nelle maratone, pur rimanendo accessibile nel prezzo.

New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

Detto questo, l'Adizero Evo SL non ha lo stesso livello di ammortizzazione o stabilità di alcune opzioni di fascia più alta. I corridori che cercano un po' più di supporto a un prezzo simile potrebbero anche dare un'occhiata alle New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 , che offrono maggiore stabilità e comfort sulle lunghe distanze.

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Le migliori scarpe da maratona con suola in carbonio

Le scarpe da corsa con piastra in carbonio, spesso chiamate "super scarpe", continuano a essere tra le attrezzature più chiacchierate dai maratoneti. Progettata con una piastra in fibra di carbonio nell'intersuola per aumentare la rigidità e dare un effetto elastico, migliora l'efficienza, permettendo ai corridori di usare meno energia al medesimo passo. Ecco i nostri preferiti sul mercato al momento:

ASICS Metaspeed Sky Tokyo

La ASICS Metaspeed Sky Tokyo è una delle scarpe da corsa più interessanti in arrivo nel 2026. È incredibilmente leggero, reattivo nella fase di spinta e offre una corsa fluida e veloce, perfetta soprattutto per chi allunga naturalmente la falcata quando aumenta la velocità. È una scarpa che sembra fatta apposta per il giorno della gara.

Puma Fast-R Nitro Elite 3

Poi ci sono le , le Puma Fast-R Nitro Elite 3 e le. Audace, aggressivo e decisamente incentrato sulla corsa. Con la sua piastra rigida e l'energica schiuma Nitro Elite, è fatta per aiutarti ad andare avanti anche quando sei stanco. Detto questo, non è proprio la scelta più morbida o naturale che ci sia, e alcuni corridori potrebbero trovarla un po' impegnativa per una maratona intera.

Adidas Adizero Adios Pro 4

Le Adidas Adizero Adios Pro 4 sono un buon compromesso. Dà ancora quella sensazione di spinta e avanzamento che ti aspetti da una scarpa in carbonio, ma con una corsa più stabile e salda che ti aiuta a mantenere il controllo quando la tua forma fisica inizia a calare. È il tipo di scarpa che ti dà sicurezza quando la gara sta per finire.

Nike Alphafly 3

Poi c'è la Nike Alphafly 3 , che dà il meglio di sé quando il comfort conta più di tutto. È super ammortizzata e reattiva sotto i piedi, così ti aiuta a rendere più facili i lunghi e duri chilometri, ma è comunque abbastanza efficiente per farti andare avanti. Per chi vuole una corsa più morbida il giorno della gara senza rinunciare ai vantaggi di una scarpa super, rimane una delle preferite.

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Le migliori scarpe da corsa per la maratona non rivestite

Le scarpe con placche non vanno bene per tutti i corridori. Anche se le piastre in carbonio possono migliorare le prestazioni, possono spostare il carico di lavoro dalla caviglia e dal ginocchio, riducendo potenzialmente il coinvolgimento muscolare e aumentando il rischio di infortuni per alcuni atleti. In più, di solito costano un bel po' e durano meno delle normali scarpe da allenamento. Per chi corre e vuole durare a lungo e avere una corsa più naturale il giorno della gara, le scarpe da maratona senza piastra sono un'alternativa affidabile ed efficace.

ASICS Superblast o  ASICS Megablast

Un sacco di corridori preferiscono scarpe che siano comode e morbide sotto i piedi, senza quella rigidità in più. È qui che modelli come ASICS Superblast e ASICS Megablast fanno davvero la differenza. Entrambe le scarpe hanno una schiuma morbida e spessa che ti fa sentire le gambe protette chilometro dopo chilometro. 

La ASICS Megablast punta su un'ammortizzazione affidabile e senza fronzoli, usando uno strato spesso di schiuma leggermente più rigida per una corsa stabile e controllata. Dà la priorità al comfort e alla protezione rispetto alla reattività, rendendolo più adatto a percorrenze elevate.

Le scarpe da tennis ASICS Superblast hanno un sacco di schiuma leggera e reattiva e una base ampia e stabile per dare un'ottima ammortizzazione senza farti sentire pesante. È fatto per assorbire gli urti sulle lunghe distanze e allo stesso tempo darti abbastanza energia per mantenere la tua falcata efficiente durante le corse lunghe.

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Quando comprare scarpe nuove prima della gara?

Se hai intenzione di correre con un nuovo paio di scarpe, cerca di comprarle circa un mese prima della maratona.

Questo ti dà il tempo di:

• Fai qualche sessione più breve
• Provale su una distanza più lunga
• Assicurati che non ci siano problemi di vestibilità o comodità.

Vale la regola d'oro: niente di nuovo il giorno della gara.

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Considerazioni finali

Non c'è una scarpa per la maratona "migliore" in assoluto, ma solo quella che va meglio per te. Il tuo livello di esperienza, il tuo stile di corsa e le tue preferenze personali influiscono su ciò che ti farà sentire a tuo agio durante i 42,2 km. Concentrati sul comfort, prova le scarpe da corsa durante gli allenamenti e scegli il paio che si adatta al tuo modo di correre, non solo quello che va di moda!

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