Articoli di Ben Parker

May 7, 2026

High Heart Rate After Being Sick: Is It Safe to Race?

An honest guide to making the call, and knowing when to walk away

April 24, 2026

Boston Marathon 2026 Results: Korir Smashes the Course Record, Lokedi Defends in Style

Everything that happened on marathon day - Winners, times, records and the moments you won't forget.

April 24, 2026

What Is Zone 5 Running? The Complete Guide To Max Effort Training

Here's everything you need to know about zone 5 running and how to use it without burning yourself out.

April 24, 2026

How To Stay Mentally Strong In The Last 10km Of A Marathon

Your legs are screaming, your brain is lying to you and the finish line feels like a myth. Here's exactly how to stay mentally strong when the marathon gets brutal.

April 15, 2026

Hitting The Wall In A Marathon: What It Is And How To Get Through It

Your legs stop working, your brain goes foggy and the finish line feels impossibly far away. Here's the science behind hitting the wall, why it happens and exactly what to do when it does.

April 14, 2026

Taper Madness: Why You Feel Terrible Before Your Best Race

Heavy legs, phantom injuries, zero energy and a creeping sense of doom. Welcome to taper madness, the completely normal phenomenon that convinces runners they are falling apart right before they have the race of their lives.

April 14, 2026

How To Fit Marathon Training Into A Busy Life

Between work, family, social life and everything else, finding time to train for a marathon can feel impossible. Here's how to make it work without losing your mind.

April 14, 2026

How to Balance Running and Strength Training to Build Leg Muscle Without Hurting Your Running

Want stronger legs but worried about wrecking your runs? Here's exactly how to make both work together.

March 31, 2026

The Japanese Walking Method

The fun, unexpected way to become a better runner

March 20, 2026

New York Marathon Qualifying Times

Your Guide to the 2026 New York City Marathon: How to Qualify, train, and earn your bib.

March 12, 2026

What is Runner’s High

The surprising science behind the feeling that keeps runners coming back

March 5, 2026

5 delle maratone più veloci al mondo per battere il tuo prossimo PR

Quali sono i percorsi di maratona più veloci al mondo e perché si ottengono tempi da record?

Una ciotola con yogurt, mirtilli e granola.

February 28, 2026

Cosa mangiare prima di correre: 25 cibi e bevande per alimentare le tue corse

Sia che tu abbia intenzione di fare un normale allenamento infrasettimanale, una lunga corsa o una gara, quello che mangi prima è fondamentale per ottenere il massimo delle prestazioni.

Suole delle scarpe da corsa che si vedono mentre si corre.

February 16, 2026

Le migliori scarpe da corsa per piedi piatti (Guida 2026)

Tutto quello che devi sapere sulla corsa con i piedi piatti.

Un tizio che corre su una duna di sabbia.

February 16, 2026

La migliore biancheria intima da corsa per uomo 2026

La migliore biancheria intima da corsa per uomini 2026: le migliori scelte per comfort, sostegno e chilometri senza irritazioni

February 5, 2026

Le migliori scarpe da corsa stabili del 2026

Trovare le scarpe da corsa giuste può davvero fare la differenza. Non solo per stare comodi, ma anche per dare una prestazione eccellente e non farsi male.

January 30, 2026

I migliori pantaloncini da corsa per uomo nel 2026

Un paio per ogni tipo di corsa.

Corridori che corrono verso la telecamera.

January 22, 2026

Le migliori scarpe per la maratona del 2026

Le migliori scarpe da corsa per correre una maratona nel 2026: come scegliere quelle giuste per te.

January 8, 2026

Le migliori pistole massaggianti per il recupero dopo la corsa nel 2026

Vuoi comprare una pistola massaggiante per recuperare? Ecco i migliori massaggiatori a pistola per chi corre nel 2026

Un gruppo di persone che fa una corsa di 5 km

Le migliori 5 km del mondo

Stai cercando la tua prossima gara di 5 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 5 km più epiche al mondo per trovare l'evento perfetto.

Un gruppo di persone che corre una gara di 10 km

Le 10 migliori gare di 10 km al mondo

Stai cercando la tua prossima gara di 10 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 10 km più epiche al mondo per trovare l'evento perfetto.

Le migliori 5 km negli Stati Uniti

Stai cercando la tua prossima gara di 5 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 5 km più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

Le migliori gare di 10 km negli Stati Uniti

Stai cercando la tua prossima gara di 10 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 10 km più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

Le migliori gare di 5 km nel Regno Unito

Stai cercando la tua prossima gara di 5 km? Dai un'occhiata alla nostra lista delle 15 gare di 5 km più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

November 12, 2025

Le migliori gare di 10 km nel Regno Unito

Stai cercando la tua prossima gara di 10 km? Dai un'occhiata alla nostra lista delle 15 gare di 10 km più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Un gruppo di persone che corre una mezza maratona

Le migliori mezze maratone del mondo

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 mezze maratone più epiche del mondo per trovare l'evento perfetto.

Un gruppo di persone che corre una maratona

Le migliori maratone del mondo

Stai cercando la tua prossima maratona? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 maratone più epiche del mondo per trovare l'evento perfetto.

Le migliori maratone del Regno Unito

Stai cercando la tua prossima maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 maratone più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Un gruppo di persone che corrono una mezza maratona

Le migliori mezze maratone del Regno Unito

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 mezze maratone più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

uomo con in mano scarpe da ginnastica Hoka

May 7, 2025

Le migliori scarpe da corsa Hoka del 2025

Scopri le migliori scarpe da corsa HOKA del 2025 per allenamento, corsa, stabilità, ammortizzazione massima e trail. Recensito da corridori, per corridori.

March 17, 2025

15 delle migliori mezze maratone negli USA

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 mezze maratone più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

March 4, 2025

Cos'è una corsa di recupero? Correre facilmente per diventare più veloci

Hai bisogno di corse di recupero nel tuo programma di allenamento e come le fai esattamente? Scopri tutto quello che c'è da sapere sulla corsa di recupero e sulle corse facili.

March 4, 2025

Cosa mangiare prima di una mezza maratona: Consigli per l'alimentazione, la top 20 dei cibi e altro ancora

Fornisci un'alimentazione più intelligente per la tua mezza maratona con i migliori consigli nutrizionali, i pasti del giorno della gara e le strategie di idratazione per aumentare le prestazioni.

Maratoneta su una strada cittadina con cartello di direzione.

November 15, 2024

La lista di controllo definitiva per la maratona: Tutto ciò che ti serve per il giorno della gara

Ti stai preparando per la tua prossima maratona? Assicurati di mettere in valigia tutto il necessario per una gara di successo e un'esperienza post-gara piacevole.

Donna che corre all'aperto su una strada vicino alla costa.

September 26, 2024

Come correre più velocemente e più a lungo: I 20 migliori consigli per ogni runner

Se ti stai allenando per una gara importante o se vuoi semplicemente migliorare la tua corsa perché le tue prestazioni sono rallentate, imparare a correre un miglio più veloce e ad allungare la distanza di corsa può essere molto gratificante.

Gruppo di corridori felici sotto la pioggia nelle strade di Londra

July 12, 2024

25 potenti ragioni per iniziare a correre ora

È il momento di iniziare a correre, ecco perché:

Due runner durante una corsa facile a Londra

July 5, 2024

Tutto quello che devi sapere su come affrontare le tue corse facili

Benvenuto nel segreto del successo della corsa... le corse facili.

Corridore in piedi su un tapis roulant intelligente

June 21, 2024

La guida del runner per ottenere di più dal tapis roulant

È arrivato il momento di migliorare il tuo gioco sul tapis roulant...

June 7, 2024

Tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon

Affronta il tuo primo triathlon con questi consigli...

I corridori usano una pistola per il massaggio dopo una gara

May 17, 2024

La tua guida agli infortuni più comuni nella corsa (e come evitarli)

Ricorda: è meglio prevenire che aiutare...

Josh Patterson durante la sua ultima maratona per la sfida One 4 Million

May 10, 2024

La guida del runner al tapering prima della maratona

Gli ultimi preparativi prima della maratona...

Donna che si sgranchisce le gambe su una pista da corsa

April 26, 2024

La guida definitiva per correre con le gambe pesanti

Capire il tuo corpo e ascoltarlo è fondamentale per diventare un corridore migliore.

Un corridore si è seduto sul lungomare di Boston

April 19, 2024

Entrare nell'epica ricerca della qualificazione alla maratona di Boston

È ora di tuffarsi nel complicato (ma intrigante) mondo delle qualificazioni alla maratona di Boston

March 29, 2024

I benefici (quasi) segreti della corsa su tapis roulant

C'è qualcosa di esaltante nel suono delle scarpe che battono sul selciato a ogni passo e nella tecnicità richiesta per affrontare i sentieri. È impegnativo, emozionante, sempre diverso e pieno di piccole sorprese che arricchiscono ogni esperienza. Ma c'è molto da festeggiare quando si entra nel mondo della corsa indoor, dove il tapis roulant regna sovrano.

May 17, 2023

8 spuntini post-corsa che miglioreranno sensibilmente il tuo recupero

Runna, è arrivato il momento di parlare della magia degli spuntini post-corsa e di come questi possano migliorare seriamente la tua corsa di recupero.

May 3, 2023

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

Un gruppo di persone che cammina su un sentiero di terra.

April 12, 2023

10 consigli sul trail running per principianti assoluti nel 2026

È il momento di sporcarsi le mani sui sentieri con questi consigli.

March 30, 2023

Come gestire il passo in una mezza maratona

Una mezza maratona può essere difficile da ritmare. Runna è qui per aiutarti!

March 30, 2023

Cronometrare una 10k: i migliori consigli e una strategia di cronometraggio

Runna è qui per darti i migliori consigli sul ritmo di una 10k.

Un gruppo di persone che corre in una foresta.

March 30, 2023

Il ritmo di una 5 km

Il ritmo è un fattore importante nella corsa di 5 km. Ecco i nostri consigli per aiutarti a ottenere quel PB!

March 1, 2023

11 errori da principiante da evitare quando inizi a correre

Runna è qui per fornirti i migliori consigli da evitare quando inizi a correre!

Donna che festeggia alla fine della sua prima gara.

May 4, 2022

14 consigli che ogni corridore deve sapere prima della sua prima gara

Da come si impara a conoscere l'attrezzatura a come si diventa padroni della stazione dell'acqua, ecco 14 consigli per far sì che la tua prima gara in assoluto sia un grande successo.