Ben è un coach professionista di corsa da oltre 6 anni e ha aiutato ogni tipo di runner, dai principianti agli atleti d'élite. Ben è anche un allenatore di atletica leggera certificato, un allenatore IRONMAN, un personal trainer e un istruttore di pilates, oltre a essere uno dei fondatori di Runna.

Articolo più recente

Soles of running shoes visible mid-stride.
February 16, 2026

Best Running Shoes for Flat Feet (2026 Guide)

Everything You Need to Know About Running With Flat Feet.

Continua a leggere

Tutti gli articoli

Man running up a sand peak.
February 16, 2026

Best Running Underwear for Men 2026

Best Underwear for Running Men 2026: Top Picks for Comfort, Support & Chafe-Free Miles

Continua a leggere
Runner climbing trails.
February 5, 2026

The Best Stability Running Shoes in 2026

Finding the right running shoes can be a total game-changer. Not just for comfort, but for performance and staying injury-free.

Continua a leggere
A man running.
January 30, 2026

The Best Running Shorts for Men in 2026

A pair for every type of run.

Continua a leggere
Runners racing towards the camera.
January 22, 2026

The Best Marathon Shoes of 2026

Best shoes for running a marathon in 2026: How to choose the right pair for you.

Continua a leggere
Man using a massage gun.
January 8, 2026

The Best Massage Guns for Post-Run Recovery in 2026

Looking to buy a massage gun for recovery? Here are the best massage guns for runners in 2026

Continua a leggere
A group of people running a 5K race
November 13, 2025

The Best 5Ks in the World

Looking for your next 5K race? Check out our top picks for the 15 most epic 5Ks in the world to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people running a 10km race
November 13, 2025

The Best 10Ks in the World

Looking for your next 10K race? Check out our top picks for the 15 most epic 10Ks in the world to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people running a 5K race
November 13, 2025

The Best 5Ks in the US

Looking for your next 5K race? Check out our top picks for the 15 most epic 5Ks in the US to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people running a race
November 13, 2025

The Best 10Ks in the US

Looking for your next 10K race? Check out our top picks for the 15 most epic 10Ks in the US to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people at a 5k race
November 13, 2025

The Best 5Ks in the UK

Looking for your next 5K race? Check out our top picks for the 15 most epic 5Ks in the UK to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people running a 10K race
November 12, 2025

The Best 10Ks in the UK

Looking for your next 10K race? Check out our top picks for the 15 most epic 10Ks in the UK to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people running a half marathon race
November 11, 2025

The Best Half Marathons in the World

Looking for your next half marathon race? Check out our top picks for the 15 most epic half marathons in the world to find the perfect event.

Continua a leggere
A group of people running a marathon
November 11, 2025

The Best Marathons in the World

Looking for your next marathon? Check out our top picks for the 15 most epic marathons in the world to find the perfect event.

Continua a leggere
Un gruppo di persone che corre una maratona
November 11, 2025

Le migliori maratone del Regno Unito

Stai cercando la tua prossima maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 maratone più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere
Un gruppo di persone che corrono una mezza maratona
November 11, 2025

Le migliori mezze maratone del Regno Unito

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 mezze maratone più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere
uomo con in mano scarpe da ginnastica Hoka
May 7, 2025

Le migliori scarpe da corsa Hoka del 2025

Scopri le migliori scarpe da corsa HOKA del 2025 per allenamento, corsa, stabilità, ammortizzazione massima e trail. Recensito da corridori, per corridori.

Continua a leggere
Un gruppo di persone che corrono una mezza maratona
March 17, 2025

15 delle migliori mezze maratone negli USA

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 mezze maratone più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere
Un ragazzo che corre in un parco.
March 4, 2025

Cos'è una corsa di recupero? Correre facilmente per diventare più veloci

Hai bisogno di corse di recupero nel tuo programma di allenamento e come le fai esattamente? Scopri tutto quello che c'è da sapere sulla corsa di recupero e sulle corse facili.

Continua a leggere
Burro di arachidi e banana da spalmare.
March 4, 2025

Cosa mangiare prima di una mezza maratona: Consigli per l'alimentazione, la top 20 dei cibi e altro ancora

Fornisci un'alimentazione più intelligente per la tua mezza maratona con i migliori consigli nutrizionali, i pasti del giorno della gara e le strategie di idratazione per aumentare le prestazioni.

Continua a leggere
Maratoneta su una strada cittadina con cartello di direzione.
November 15, 2024

La lista di controllo definitiva per la maratona: Tutto ciò che ti serve per il giorno della gara

Ti stai preparando per la tua prossima maratona? Assicurati di mettere in valigia tutto il necessario per una gara di successo e un'esperienza post-gara piacevole.

Continua a leggere
Una ciotola con yogurt, mirtilli e granola.
September 26, 2024

Cosa mangiare prima di correre: 25 cibi e bevande per alimentare le tue corse

Sia che tu abbia intenzione di fare un normale allenamento infrasettimanale, una lunga corsa o una gara, quello che mangi prima è fondamentale per ottenere il massimo delle prestazioni.

Continua a leggere
Donna che corre all'aperto su una strada vicino alla costa.
September 26, 2024

Come correre più velocemente e più a lungo: I 20 migliori consigli per ogni runner

Se ti stai allenando per una gara importante o se vuoi semplicemente migliorare la tua corsa perché le tue prestazioni sono rallentate, imparare a correre un miglio più veloce e ad allungare la distanza di corsa può essere molto gratificante.

Continua a leggere
Gruppo di corridori felici sotto la pioggia nelle strade di Londra
July 12, 2024

25 potenti ragioni per iniziare a correre ora

È il momento di iniziare a correre, ecco perché:

Continua a leggere
Due runner durante una corsa facile a Londra
July 5, 2024

Tutto quello che devi sapere su come affrontare le tue corse facili

Benvenuto nel segreto del successo della corsa... le corse facili.

Continua a leggere
Corridore in piedi su un tapis roulant intelligente
June 21, 2024

La guida del runner per ottenere di più dal tapis roulant

È arrivato il momento di migliorare il tuo gioco sul tapis roulant...

Continua a leggere
Ben Parker che corre il triathlon
June 7, 2024

Tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon

Affronta il tuo primo triathlon con questi consigli...

Continua a leggere
I corridori usano una pistola per il massaggio dopo una gara
May 17, 2024

La tua guida agli infortuni più comuni nella corsa (e come evitarli)

Ricorda: è meglio prevenire che aiutare...

Continua a leggere
Josh Patterson durante la sua ultima maratona per la sfida One 4 Million
May 10, 2024

La guida del runner al tapering prima della maratona

Gli ultimi preparativi prima della maratona...

Continua a leggere
Donna che si sgranchisce le gambe su una pista da corsa
April 26, 2024

La guida definitiva per correre con le gambe pesanti

Capire il tuo corpo e ascoltarlo è fondamentale per diventare un corridore migliore.

Continua a leggere
Un corridore si è seduto sul lungomare di Boston
April 19, 2024

Entrare nell'epica ricerca della qualificazione alla maratona di Boston

È ora di tuffarsi nel complicato (ma intrigante) mondo delle qualificazioni alla maratona di Boston

Continua a leggere
Corridore sul tapis roulant
March 29, 2024

I benefici (quasi) segreti della corsa su tapis roulant

C'è qualcosa di esaltante nel suono delle scarpe che battono sul selciato a ogni passo e nella tecnicità richiesta per affrontare i sentieri. È impegnativo, emozionante, sempre diverso e pieno di piccole sorprese che arricchiscono ogni esperienza. Ma c'è molto da festeggiare quando si entra nel mondo della corsa indoor, dove il tapis roulant regna sovrano.

Continua a leggere
Persone con magliette nere che parlano.
May 17, 2023

8 spuntini post-corsa che miglioreranno sensibilmente il tuo recupero

Runna, è arrivato il momento di parlare della magia degli spuntini post-corsa e di come questi possano migliorare seriamente la tua corsa di recupero.

Continua a leggere
A group of people running.
May 3, 2023

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

Continua a leggere
Un gruppo di persone che cammina su un sentiero sterrato:
April 12, 2023

10 consigli per il trail running per i principianti assoluti

È il momento di sporcarsi le mani sui sentieri con questi consigli.

Continua a leggere
Un gruppo di persone che corre.
March 30, 2023

Il ritmo della mezza maratona

Una mezza maratona può essere difficile da ritmare. Runna è qui per aiutarti!

Continua a leggere
Una persona che beve acqua.
March 30, 2023

Cronometrare una 10k: i migliori consigli e una strategia di cronometraggio

Runna è qui per darti i migliori consigli sul ritmo di una 10k.

Continua a leggere
Un gruppo di persone che corre in una foresta.
March 30, 2023

Il ritmo di una 5 km

Il ritmo è un fattore importante nella corsa di 5 km. Ecco i nostri consigli per aiutarti a ottenere quel PB!

Continua a leggere
Una donna che corre e sorride.
March 1, 2023

11 errori da principiante da evitare quando inizi a correre

Runna è qui per fornirti i migliori consigli da evitare quando inizi a correre!

Continua a leggere
Donna che festeggia alla fine della sua prima gara.
May 4, 2022

14 consigli che ogni corridore deve sapere prima della sua prima gara

Da come si impara a conoscere l'attrezzatura a come si diventa padroni della stazione dell'acqua, ecco 14 consigli per far sì che la tua prima gara in assoluto sia un grande successo.

Continua a leggere
Una donna che beve acqua.
April 6, 2022

9 consigli per migliorare il recupero dopo la maratona

Dopo mesi di allenamento e una medaglia della maratona al collo, è arrivato il momento di concedersi un po' di coccole.

Continua a leggere
Una persona che corre su strada.
March 9, 2022

7 errori comuni nella corsa - e come evitarli

Vuoi ottimizzare la tua corsa? Ecco i 7 errori di corsa più comuni e i consigli di Runna su come evitarli.

Continua a leggere
Un corridore che si sta riscaldando.
February 23, 2022

Come tornare a correre dopo una lunga pausa

Può essere difficile ricominciare dopo una pausa, continua a leggere i consigli per riprendere le tue abitudini di corsa con Runna.

Continua a leggere