Articoli di Ben Parker

Tutti gli articoli

May 7, 2026

La regola sopra/sotto il collo per correre con il raffreddore

Un utile punto di partenza. Ma solo quello.

Continua a leggere

May 7, 2026

Frequenza cardiaca elevata dopo una malattia: è sicuro gareggiare?

Una guida onesta per prendere la decisione giusta e sapere quando rinunciare

Continua a leggere

April 24, 2026

Risultati Maratona di Boston 2026: Korir Polverizza il Record del Percorso, Lokedi Difende in Grande Stile

Tutto quello che è successo il giorno della maratona - Vincitori, tempi, record e i momenti indimenticabili.

Continua a leggere

April 24, 2026

Cos'è la corsa in Zona 5? La guida completa all'allenamento a massimo sforzo

Ecco tutto quello che devi sapere sulla corsa in zona 5 e su come usarla senza esaurirti.

Continua a leggere

April 24, 2026

Come rimanere mentalmente forti negli ultimi 10 km di una maratona

Le tue gambe urlano, il tuo cervello ti sta mentendo e il traguardo sembra un miraggio. Ecco esattamente come rimanere mentalmente forti quando la maratona diventa durissima.

Continua a leggere

April 15, 2026

Il Muro Nella Maratona: Cos'è e Come Superarlo

Le gambe smettono di funzionare, il cervello si annebbia e il traguardo sembra irraggiungibilmente lontano. Ecco la scienza dietro il "muro", perché succede e cosa fare esattamente quando accade.

Continua a leggere

April 14, 2026

La Follia dello Scarico: Perché ti senti malissimo prima della tua migliore gara

Gambe pesanti, infortuni fantasma, energia zero e una crescente sensazione di sventura. Benvenuti nella "taper madness", il fenomeno completamente normale che convince i runner di stare crollando proprio prima della gara della loro vita.

Continua a leggere

La frenesia dell'ora di punta in metropolitana.

April 14, 2026

Come conciliare l'allenamento per la maratona con una vita frenetica

Tra lavoro, famiglia, vita sociale e tutto il resto, trovare il tempo per allenarsi per una maratona può sembrare impossibile. Ecco come farcela senza impazzire.

Continua a leggere

April 14, 2026

Come bilanciare corsa e allenamento della forza per sviluppare i muscoli delle gambe senza compromettere la tua corsa

Vuoi gambe più forti ma temi di rovinare le tue corse? Ecco esattamente come far funzionare entrambe le cose insieme.

Continua a leggere

March 31, 2026

Il Metodo di Camminata Giapponese

Il modo divertente e inatteso per migliorare la tua corsa

Continua a leggere

March 20, 2026

Tempi di qualificazione per la Maratona di New York

La tua guida alla Maratona di New York 2026: come qualificarsi, allenarsi e ottenere il tuo pettorale.

Continua a leggere

March 12, 2026

Che cos'è lo sballo del corridore

La sorprendente scienza dietro la sensazione che fa tornare i corridori

Continua a leggere

March 5, 2026

5 delle maratone più veloci al mondo per battere il tuo prossimo PR

Quali sono i percorsi di maratona più veloci al mondo e perché si ottengono tempi da record?

Continua a leggere

Una ciotola con yogurt, mirtilli e granola.

February 28, 2026

Cosa mangiare prima di correre: 25 cibi e bevande per alimentare le tue corse

Sia che tu abbia intenzione di fare un normale allenamento infrasettimanale, una lunga corsa o una gara, quello che mangi prima è fondamentale per ottenere il massimo delle prestazioni.

Continua a leggere

Suole delle scarpe da corsa che si vedono mentre si corre.

February 16, 2026

Le migliori scarpe da corsa per piedi piatti (Guida 2026)

Tutto quello che devi sapere sulla corsa con i piedi piatti.

Continua a leggere

Un tizio che corre su una duna di sabbia.

February 16, 2026

La migliore biancheria intima da corsa per uomo 2026

La migliore biancheria intima da corsa per uomini 2026: le migliori scelte per comfort, sostegno e chilometri senza irritazioni

Continua a leggere

February 5, 2026

Le migliori scarpe da corsa stabili del 2026

Trovare le scarpe da corsa giuste può davvero fare la differenza. Non solo per stare comodi, ma anche per dare una prestazione eccellente e non farsi male.

Continua a leggere

January 30, 2026

I migliori pantaloncini da corsa per uomo nel 2026

Un paio per ogni tipo di corsa.

Continua a leggere

Corridori che corrono verso la telecamera.

January 22, 2026

Le migliori scarpe per la maratona del 2026

Le migliori scarpe da corsa per correre una maratona nel 2026: come scegliere quelle giuste per te.

Continua a leggere

January 8, 2026

Le migliori pistole massaggianti per il recupero dopo la corsa nel 2026

Vuoi comprare una pistola massaggiante per recuperare? Ecco i migliori massaggiatori a pistola per chi corre nel 2026

Continua a leggere

Un gruppo di persone che fa una corsa di 5 km

November 13, 2025

Le migliori 5 km del mondo

Stai cercando la tua prossima gara di 5 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 5 km più epiche al mondo per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

Un gruppo di persone che corre una gara di 10 km

November 13, 2025

Le 10 migliori gare di 10 km al mondo

Stai cercando la tua prossima gara di 10 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 10 km più epiche al mondo per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

November 13, 2025

Le migliori 5 km negli Stati Uniti

Stai cercando la tua prossima gara di 5 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 5 km più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

November 13, 2025

Le migliori gare di 10 km negli Stati Uniti

Stai cercando la tua prossima gara di 10 km? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 gare di 10 km più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

November 13, 2025

Le migliori gare di 5 km nel Regno Unito

Stai cercando la tua prossima gara di 5 km? Dai un'occhiata alla nostra lista delle 15 gare di 5 km più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

November 12, 2025

Le migliori gare di 10 km nel Regno Unito

Stai cercando la tua prossima gara di 10 km? Dai un'occhiata alla nostra lista delle 15 gare di 10 km più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

Un gruppo di persone che corre una mezza maratona

November 11, 2025

Le migliori mezze maratone del mondo

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 mezze maratone più epiche del mondo per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

Un gruppo di persone che corre una maratona

November 11, 2025

Le migliori maratone del mondo

Stai cercando la tua prossima maratona? Dai un'occhiata alla nostra selezione delle 15 maratone più epiche del mondo per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

November 11, 2025

Le migliori maratone del Regno Unito

Stai cercando la tua prossima maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 maratone più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

Un gruppo di persone che corrono una mezza maratona

November 11, 2025

Le migliori mezze maratone del Regno Unito

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 mezze maratone più epiche del Regno Unito per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

uomo con in mano scarpe da ginnastica Hoka

May 7, 2025

Le migliori scarpe da corsa Hoka del 2025

Scopri le migliori scarpe da corsa HOKA del 2025 per allenamento, corsa, stabilità, ammortizzazione massima e trail. Recensito da corridori, per corridori.

Continua a leggere

March 17, 2025

15 delle migliori mezze maratone negli USA

Stai cercando la tua prossima mezza maratona? Dai un'occhiata alla nostra classifica delle 15 mezze maratone più epiche degli Stati Uniti per trovare l'evento perfetto.

Continua a leggere

March 4, 2025

Cos'è una corsa di recupero? Correre facilmente per diventare più veloci

Hai bisogno di corse di recupero nel tuo programma di allenamento e come le fai esattamente? Scopri tutto quello che c'è da sapere sulla corsa di recupero e sulle corse facili.

Continua a leggere

March 4, 2025

Cosa mangiare prima di una mezza maratona: Consigli per l'alimentazione, la top 20 dei cibi e altro ancora

Fornisci un'alimentazione più intelligente per la tua mezza maratona con i migliori consigli nutrizionali, i pasti del giorno della gara e le strategie di idratazione per aumentare le prestazioni.

Continua a leggere

Maratoneta su una strada cittadina con cartello di direzione.

November 15, 2024

La lista di controllo definitiva per la maratona: Tutto ciò che ti serve per il giorno della gara

Ti stai preparando per la tua prossima maratona? Assicurati di mettere in valigia tutto il necessario per una gara di successo e un'esperienza post-gara piacevole.

Continua a leggere

Donna che corre all'aperto su una strada vicino alla costa.

September 26, 2024

Come correre più velocemente e più a lungo: I 20 migliori consigli per ogni runner

Se ti stai allenando per una gara importante o se vuoi semplicemente migliorare la tua corsa perché le tue prestazioni sono rallentate, imparare a correre un miglio più veloce e ad allungare la distanza di corsa può essere molto gratificante.

Continua a leggere

Gruppo di corridori felici sotto la pioggia nelle strade di Londra

July 12, 2024

25 potenti ragioni per iniziare a correre ora

È il momento di iniziare a correre, ecco perché:

Continua a leggere

Due runner durante una corsa facile a Londra

July 5, 2024

Tutto quello che devi sapere su come affrontare le tue corse facili

Benvenuto nel segreto del successo della corsa... le corse facili.

Continua a leggere

Corridore in piedi su un tapis roulant intelligente

June 21, 2024

La guida del runner per ottenere di più dal tapis roulant

È arrivato il momento di migliorare il tuo gioco sul tapis roulant...

Continua a leggere

June 7, 2024

Tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon

Affronta il tuo primo triathlon con questi consigli...

Continua a leggere

I corridori usano una pistola per il massaggio dopo una gara

May 17, 2024

La tua guida agli infortuni più comuni nella corsa (e come evitarli)

Ricorda: è meglio prevenire che aiutare...

Continua a leggere

Josh Patterson durante la sua ultima maratona per la sfida One 4 Million

May 10, 2024

La guida del runner al tapering prima della maratona

Gli ultimi preparativi prima della maratona...

Continua a leggere

Donna che si sgranchisce le gambe su una pista da corsa

April 26, 2024

La guida definitiva per correre con le gambe pesanti

Capire il tuo corpo e ascoltarlo è fondamentale per diventare un corridore migliore.

Continua a leggere

Un corridore si è seduto sul lungomare di Boston

April 19, 2024

Entrare nell'epica ricerca della qualificazione alla maratona di Boston

È ora di tuffarsi nel complicato (ma intrigante) mondo delle qualificazioni alla maratona di Boston

Continua a leggere

March 29, 2024

I benefici (quasi) segreti della corsa su tapis roulant

C'è qualcosa di esaltante nel suono delle scarpe che battono sul selciato a ogni passo e nella tecnicità richiesta per affrontare i sentieri. È impegnativo, emozionante, sempre diverso e pieno di piccole sorprese che arricchiscono ogni esperienza. Ma c'è molto da festeggiare quando si entra nel mondo della corsa indoor, dove il tapis roulant regna sovrano.

Continua a leggere

May 17, 2023

8 spuntini post-corsa che miglioreranno sensibilmente il tuo recupero

Runna, è arrivato il momento di parlare della magia degli spuntini post-corsa e di come questi possano migliorare seriamente la tua corsa di recupero.

Continua a leggere

May 3, 2023

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

Continua a leggere

Un gruppo di persone che cammina su un sentiero di terra.

April 12, 2023

10 consigli sul trail running per principianti assoluti nel 2026

È il momento di sporcarsi le mani sui sentieri con questi consigli.

Continua a leggere

March 30, 2023

Come gestire il passo in una mezza maratona

Una mezza maratona può essere difficile da ritmare. Runna è qui per aiutarti!

Continua a leggere

March 30, 2023

Cronometrare una 10k: i migliori consigli e una strategia di cronometraggio

Runna è qui per darti i migliori consigli sul ritmo di una 10k.

Continua a leggere

Un gruppo di persone che corre in una foresta.

March 30, 2023

Il ritmo di una 5 km

Il ritmo è un fattore importante nella corsa di 5 km. Ecco i nostri consigli per aiutarti a ottenere quel PB!

Continua a leggere

March 1, 2023

11 errori da principiante da evitare quando inizi a correre

Runna è qui per fornirti i migliori consigli da evitare quando inizi a correre!

Continua a leggere

Donna che festeggia alla fine della sua prima gara.

May 4, 2022

14 consigli che ogni corridore deve sapere prima della sua prima gara

Da come si impara a conoscere l'attrezzatura a come si diventa padroni della stazione dell'acqua, ecco 14 consigli per far sì che la tua prima gara in assoluto sia un grande successo.

Continua a leggere