3:20 マラソンペースチャート
3:20 マラソンを走りたいですか？これらのペースガイドラインに従うことで、コースを順調に進めることができます。トグルをタップすると、お好みの単位でのスプリットが表示されます。カスタマイズしたものをフォローして、マラソンタイムを伸ばしましょう マラソントレーニングプラン、または下のボタンを使用してRunnaの詳細をご覧ください。
| Mile | Split |
| 1 | 7:38 |
| 2 | 15:15 |
| 3 | 22:53 |
| 4 | 30:31 |
| 5 | 38:08 |
| 6 | 45:46 |
| 7 | 53:24 |
| 8 | 1:01:02 |
| 9 | 1:08:39 |
| 10 | 1:16:17 |
| 11 | 1:23:55 |
| 12 | 1:31:32 |
| 13 | 1:39:10 |
| 13.1 | 1:40:00 |
| 14 | 1:46:48 |
| 15 | 1:54:25 |
| 16 | 2:02:03 |
| 17 | 2:09:41 |
| 18 | 2:17:18 |
| 19 | 2:24:56 |
| 20 | 2:32:34 |
| 21 | 2:40:11 |
| 22 | 2:47:49 |
| 23 | 2:55:27 |
| 24 | 3:03:05 |
| 25 | 3:10:42 |
| 26 | 3:18:20 |
| 26.2 | 3:20:00 |
| KM | Split |
| 1 | 4:44 |
| 2 | 9:29 |
| 3 | 14:13 |
| 4 | 18:58 |
| 5 | 23:42 |
| 6 | 28:26 |
| 7 | 33:11 |
| 8 | 37:55 |
| 9 | 42:40 |
| 10 | 47:24 |
| 11 | 52:08 |
| 12 | 56:53 |
| 13 | 1:01:37 |
| 14 | 1:06:22 |
| 15 | 1:11:06 |
| 16 | 1:15:50 |
| 17 | 1:20:35 |
| 18 | 1:25:19 |
| 19 | 1:30:03 |
| 20 | 1:34:48 |
| 21 | 1:39:32 |
| 21.1 | 1:40:00 |
| 22 | 1:44:17 |
| 23 | 1:49:01 |
| 24 | 1:53:45 |
| 25 | 1:58:30 |
| 26 | 2:03:14 |
| 27 | 2:07:59 |
| 28 | 2:12:43 |
| 29 | 2:17:27 |
| 30 | 2:22:12 |
| 31 | 2:26:56 |
| 32 | 2:31:41 |
| 33 | 2:36:25 |
| 34 | 2:41:09 |
| 35 | 2:45:54 |
| 36 | 2:50:38 |
| 37 | 2:55:23 |
| 38 | 3:00:07 |
| 39 | 3:04:51 |
| 40 | 3:09:36 |
| 41 | 3:14:20 |
| 42 | 3:19:05 |
| 42.2 | 3:20:00 |
あなたのランニングを次のレベルへ
あなた専用のランニングコーチが、5kmをより速く走ることから初めてのマラソンの完走まで、あなたの目標達成のためにオーダーメイドのトレーニングプランを提供します。
スキャンして始めましょう
最初の1週間は無料です。 いつでもキャンセルすることができます。