5 van de snelste marathons ter wereld om je volgende PR te halen

Als je je persoonlijke record op de marathon wilt verbeteren, is je training belangrijk, maar je parcours ook. Sommige races zijn gewoon gemaakt voor snelheid. Denk aan vlakke wegen, lekker weer, ruime bochten en een topcompetitie die iedereen meesleept.

Of je nu onder de 4 uur wilt lopen, je eerste sub-3 wilt halen of gewoon wilt zien hoe snel je 26,2 mijl kunt afleggen, het kiezen van de juiste race kan een groot verschil maken. Hier zijn een paar van de snelste en spannendste marathonkoersen ter wereld.

Marathon van Berlijn (Duitsland)

Als er één marathon is die de titel 'snelste ter wereld' verdient, dan is het wel die van Berlijn. Het parcours is bekend om zijn vlakke karakter, met brede wegen en maar weinig scherpe bochten. Voeg daar het koele septemberweer en een super spannende sfeer aan toe, en je hebt het perfecte recept voor snel hardlopen. Het is geen verrassing dat hier meerdere wereldrecords voor mannen bij de marathon zijn gevestigd.

Chicago Marathon (VS)

Chicago is ook een top koers voor hardlopers die snel willen gaan. De route is super vlak en slingert door de stad met lange rechte stukken, waardoor je makkelijk je tempo kunt aanhouden. De temperaturen in oktober zijn meestal perfect voor een marathon, en omdat er veel mensen meedoen, heb je altijd wel iemand om mee te rennen. Het is ook de race waar Kelvin Kiptum in 2023 het wereldrecord marathon voor mannen heeft gelopen met een tijd van 2:00:35.

Londen Marathon (Verenigd Koninkrijk)

De marathon van Londen heeft een vlak parcours en een van de sterkste deelnemersvelden ter wereld. De route gaat langs een paar van de meest iconische bezienswaardigheden van de stad en biedt toch de omstandigheden die nodig zijn om snelle tijden neer te zetten. Hoewel het iets technischer is dan Berlijn, levert Londen altijd geweldige prestaties. Het is ook het podium geweest voor verschillende wereldrecords bij marathons voor alleen vrouwen.

‍

Marathon van Valencia (Spanje)

In de afgelopen tien jaar is Valencia stilletjes uitgegroeid tot een van de snelste bestemmingen voor marathons in Europa. Het parcours is vlak, soepel en ontworpen met snelheid in gedachten. De race is begin december en dat is fijn, want dan is het lekker koel om te rennen. Zo kunnen de lopers hun tempo makkelijker vasthouden over de hele afstand. Het wordt steeds populairder bij hardlopers die op zoek zijn naar een PR aan het einde van het seizoen.

Marathon van Tokio (Japan)

Tokio staat misschien bekend om zijn grootte en spektakel, maar het is ook een snel parcours. De route is meestal vlak en heeft minder hoogteverschillen dan wedstrijden zoals Boston of New York. Met een sterk internationaal deelnemersveld is dit een toffe kans voor hardlopers om hun grenzen te verleggen.

‍

Wat maakt een marathonparcours snel?

Niet alle koersen voor de marathon zijn hetzelfde. De snelste races hebben meestal een paar belangrijke dingen gemeen:

• Minimale hoogteverschillen
  
  
• Lange rechte stukken weg
  
  
• Weinig scherpe bochten
  
  
• Hoogte boven zeeniveau
  
  
• Koele racetemperaturen (ongeveer 8 - 12 °C/46 - 54 °F)
  
  
• Sterke tempo-groepen en competitieve velden

Als je de dingen bij elkaar optelt, heb je de perfecte omstandigheden voor snelle tijden bij de marathon.

‍

Marathons die niet voor snelheid zijn gemaakt

Sommige van de beroemdste races ter wereld zijn echt geweldige ervaringen, maar het zijn niet altijd de snelste koersen. Bijvoorbeeld:

Boston Marathon: Hoewel het parcours over het algemeen bergafwaarts gaat, kunnen de glooiende heuvels en het onvoorspelbare weer van Boston het lastig maken om je tempo goed te houden.

New York City Marathon: De bruggen en hoogteverschillen maken het parcours, dat toch al best pittig is, nog uitdagender.

San Francisco Marathon: Prachtig landschap, maar wel veel heuvels.

Deze races zijn echt legendarisch, maar ze zijn vaak meer geschikt om gewoon mee te doen dan om je persoonlijke record te verbeteren.

‍

De juiste marathon kiezen voor je PR

Als je zo snel mogelijk een marathon wilt lopen, kan het kiezen van het juiste parcours je echt een voordeel geven. Vlak terrein, lekker koel weer en een competitief deelnemersveld kunnen je helpen om je tempo vast te houden als het later in de race moeilijk wordt. Voor hardlopers die een PR willen halen, zijn wedstrijden als Berlijn, Chicago, Londen en Valencia vaak de beste keuzes. Train slim, kies de juiste race en je zult misschien verbaasd zijn hoe snel 42 kilometer kan gaan.

‍