55-minuten 10k tempodiagram
Chasing a 55-minute 10K finish? Deze splits helpen je om ingesloten te blijven. Gebruik de knoppen hierboven om te schakelen tussen mijlen en kilometers. Verbeter je 10k-tijd door een van onze gepersonaliseerde 10k-trainingsplannen te volgen, of kom meer te weten over Runna via de knop hieronder.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 8:51 |
| 2 | 17:42 |
| 3 | 26:33 |
| 4 | 35:24 |
| 5 | 44:15 |
| 6 | 53:07 |
| 6.2 | 55:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 5:30 |
| 2 | 11:00 |
| 3 | 16:30 |
| 4 | 22:00 |
| 5 | 27:30 |
| 6 | 33:00 |
| 7 | 38:30 |
| 8 | 44:00 |
| 9 | 49:30 |
| 10 | 55:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.