4:05 Marathon-Tempo

Willst du einen 4:05 -Marathon laufen? Diese Temporichtlinien werden dich auf Kurs halten. Tippe auf den Schalter, um deine Splits in deinen bevorzugten Einheiten anzuzeigen. Verbessere deine Marathonzeit, indem du einer unserer personalisierten Optionen folgst Marathon-Trainingspläne, oder finde mehr über Runna heraus, indem du die Schaltfläche unten verwendest.

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Mile	Split
1	9:21
2	18:41
3	28:02
4	37:23
5	46:43
6	56:04
7	1:05:25
8	1:14:45
9	1:24:06
10	1:33:27
11	1:42:47
12	1:52:08
13	2:01:29
13.1	2:02:30
14	2:10:49
15	2:20:10
16	2:29:31
17	2:38:51
18	2:48:12
19	2:57:33
20	3:06:53
21	3:16:14
22	3:25:35
23	3:34:55
24	3:44:16
25	3:53:37
26	4:02:57
26.2	4:05:00

KM	Split
1	5:48
2	11:37
3	17:25
4	23:14
5	29:02
6	34:50
7	40:39
8	46:27
9	52:15
10	58:04
11	1:03:52
12	1:09:41
13	1:15:29
14	1:21:17
15	1:27:06
16	1:32:54
17	1:38:43
18	1:44:31
19	1:50:19
20	1:56:08
21	2:01:56
21.1	2:02:30
22	2:07:44
23	2:13:33
24	2:19:21
25	2:25:10
26	2:30:58
27	2:36:46
28	2:42:35
29	2:48:23
30	2:54:11
31	3:00:00
32	3:05:48
33	3:11:37
34	3:17:25
35	3:23:13
36	3:29:02
37	3:34:50
38	3:40:39
39	3:46:27
40	3:52:15
41	3:58:04
42	4:03:52
42.2	4:05:00

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