tableau d'allure du 10 km en 1 heure
Ce tableau d'allure du 10 km en 1 heure indique les écarts dont vous avez besoin pour terminer dans les temps. Choisissez votre point de vue : miles ou kilomètres. Améliorez votre temps d'entraînement en suivant l'un de nos plans d'entraînement personnalisés 10k, ou découvrez Runna en cliquant sur le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 9:39 |
| 2 | 19:19 |
| 3 | 28:58 |
| 4 | 38:37 |
| 5 | 48:17 |
| 6 | 57:56 |
| 6.2 | 1:00:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 6:00 |
| 2 | 12:00 |
| 3 | 18:00 |
| 4 | 24:00 |
| 5 | 30:00 |
| 6 | 36:00 |
| 7 | 42:00 |
| 8 | 48:00 |
| 9 | 54:00 |
| 10 | 1:00:00 |
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