gráfico de ritmo de 1 hora e 10 km
Este gráfico de ritmo de 1 hora para 10 km apresenta as divisões que você precisa para terminar no tempo. Escolha sua visão: milhas ou quilômetros. Melhore seu tempo de 10k seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado 10k, ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 9:39 |
| 2 | 19:19 |
| 3 | 28:58 |
| 4 | 38:37 |
| 5 | 48:17 |
| 6 | 57:56 |
| 6.2 | 1:00:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 6:00 |
| 2 | 12:00 |
| 3 | 18:00 |
| 4 | 24:00 |
| 5 | 30:00 |
| 6 | 36:00 |
| 7 | 42:00 |
| 8 | 48:00 |
| 9 | 54:00 |
| 10 | 1:00:00 |
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