tabella del ritmo di 28 minuti per 5k
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| Miglia | Dividi |
| 1 | 09:01 |
| 2 | 18:01 |
| 3 | 27:02 |
| 3.1 | 28:00 |
| KM | Dividi |
| 1 | 05:36 |
| 2 | 11:12 |
| 3 | 16:48 |
| 4 | 22:24 |
| 5 | 28:00 |
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