gráfico de ritmo de 28 minutos para 5 km
Aiming for a 28-minute 5K? Essas divisões ajudarão você a manter o ritmo até a chegada. Use o botão de alternância para alternar entre milhas e quilômetros. Improve your 5k time by following one of our personalized 5k training plans, or find out more about Runna using the button below.
| Milha | Dividir |
| 1 | 09:01 |
| 2 | 18:01 |
| 3 | 27:02 |
| 3.1 | 28:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 05:36 |
| 2 | 11:12 |
| 3 | 16:48 |
| 4 | 22:24 |
| 5 | 28:00 |
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