gráfico de ritmo de 28 minutos para 5 km
Você quer fazer uma corrida de 5 km em 28 minutos? Essas divisões ajudarão você a manter o ritmo até a chegada. Use o botão de alternância para alternar entre milhas e quilômetros. Melhore seu tempo de 5k seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado de 5k , ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 09:01 |
| 2 | 18:01 |
| 3 | 27:02 |
| 3.1 | 28:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 05:36 |
| 2 | 11:12 |
| 3 | 16:48 |
| 4 | 22:24 |
| 5 | 28:00 |
Leve sua corrida para o próximo nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
Digitalize para começar
A primeira semana é gratuita. Cancele a qualquer momento.