tabella del ritmo di 36 minuti per 5k
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| Miglia | Dividi |
| 1 | 11:35 |
| 2 | 23:10 |
| 3 | 34:46 |
| 3.1 | 36:00 |
| KM | Dividi |
| 1 | 07:12 |
| 2 | 14:24 |
| 3 | 21:36 |
| 4 | 28:48 |
| 5 | 36:00 |
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