Runna｜ブログ

ランニングのパフォーマンスをサイクリングで向上させる方法

自転車に乗ったからといって、一夜にして速くなるわけじゃない。しかし戦略的に使えば、有酸素能力を向上させ、筋力を高め、回復を助け、怪我のリスクを減らすことができる。

擦れは何か間違ったことをしている証拠ではない。動きと熱と湿気から生じるよくある副産物だ。

走る意欲は、あるか無いかというものではない。それは現実的な目標、好奇心、楽しみ、休息、コミュニティ、そして仕組みを通じて築き上げるものだ。

雨の中を走り抜けろ。水たまりも、冬の長い道のりも、足がびしょ濡れになって足を引っ張られることはない。

ランニングと筋力トレーニングは競合するものではなく、互いに補い合うものだ。

ランニングマシンのベルトに潤滑油を塗るのは、ランニングマシンをスムーズに、静かに、そして確実に動作させる最も簡単な方法の一つだ。

レース中のトイレ休憩を避けるには、準備と一貫性、そして自己認識が重要だ。

ランニングを再開するのは、何かを証明するためじゃない。持続可能な習慣を再構築するためだ。

数多くのスタイルの中から、あなたにぴったりのものを選ぶお手伝いをします。

走るのに完璧さやスピード、経験は必要ない。ただ開始地点が必要だ。