De beste 5 km-wedstrijden in het Verenigd Koninkrijk

Als je op zoek bent naar een race die plezier, conditie en een levendige sfeer combineert, dan is de 5K moeilijk te verslaan. Het is een afstand die voor iedereen geschikt is, van complete beginners tot topsportevenementen, en die een perfecte balans biedt tussen snelheid en uithoudingsvermogen. Of je nu voor het eerst de finish wilt halen of je tempo wilt verbeteren voor een persoonlijk record, het Verenigd Koninkrijk heeft een geweldig aanbod aan 5 km-evenementen om uit te kiezen.

Je vindt er hardloopwedstrijden in het centrum van de stad met duizenden deelnemers, mooie routes door parken die de natuurlijke schoonheid van het land laten zien, en leuke hardloopwedstrijden voor gezinnen en vrienden. En omdat de 5 km-afstand voor de meeste hardlopers met een paar weken training een prestatie is, is het de perfecte manier om de wereld van het hardlopen te ontdekken.

In deze gids hebben we 15 van de beste 5 km-koersen in het Verenigd Koninkrijk uitgekozen , die allemaal iets unieks te bieden hebben - van historische achtergronden tot kustlandschappen, snelle koersen en gemeenschapszin.

1. parkrun (landelijk)

Wanneer: Elke zaterdagochtend
Waar: Meer dan 1000 locaties in het Verenigd Koninkrijk
Geschikt voor beginners? Absoluut
Gemiddelde prijs: Gratis
Aantal deelnemers: Verschilt per locatie (50–1.000+)
Officiële website: parkrun UK
Trainingsschema's: Pak je 5K-trainingsschema

Geen lijst met 5 km-loopjes in het Verenigd Koninkrijk is compleet zonder parkrun, de gratis, wekelijkse 5 km-loop die een wereldwijde beweging is geworden. Parkrun wordt elke zaterdagochtend gehouden in parken en groene ruimtes door het hele land en is voor iedereen toegankelijk: hardlopers, joggers en wandelaars.

De sfeer is gezellig en iedereen voelt zich welkom. Omdat het gratis is en je een tijdje hebt, is het een toffe manier om te kijken hoe je vordert. Je kunt samen met vrienden, familie of zelfs je hond gaan hardlopen (op de meeste locaties). Het is communityrunning op zijn best.

2. Aintree 5K Mile (Liverpool, Engeland)

Wanneer: Het hele jaar door (meerdere racedata)
Waar: Aintree Racecourse, Liverpool
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £25–£35
Aantal deelnemers: Ongeveer 1.000–2.000
Officiële website: Aintree 5K
Trainingsschema's: Pak je Aintree 5K-trainingsschema

De Aintree 5K is een leuke en snelle race-ervaring op een van de meest iconische sportlocaties van het Verenigd Koninkrijk. De route ligt op de beroemde renbaan van Aintree, waar de Grand National wordt gehouden. Het parcours is vlak, soepel en perfect voor zowel beginnende hardlopers als voor degenen die een nieuw persoonlijk record willen halen.

Met meerdere evenementen gedurende het jaar kun je rekenen op een gezellige sfeer, een top organisatie en geweldige ondersteuning langs het circuit. De unieke setting, de makkelijk te volgen route en de gezellige sfeer na de race maken de Aintree 5K een geweldige manier om kennis te maken met hardlopen – of een toffe kans om te zien hoe snel je kunt gaan.

3. Mid Cheshire 5K (Cheshire, Engeland)

Wanneer: Lente en nazomer (evenementen in april & augustus)
Waar: Kingsley, Cheshire
Geschikt voor beginners? Ja (snel, landelijk koers)
Gemiddelde prijs: £20–£25
Aantal deelnemers: Ongeveer 500–1.000
Officiële website: Run Cheshire
Trainingsschema's: Pak je Mid Cheshire 5K-trainingsschema

De RunMid Cheshire 5K is een van de snelste en mooiste 5K-races van het Verenigd Koninkrijk, in het prachtige landschap van Cheshire. Het staat bekend om zijn soepele, licht dalende route en professionele organisatie, en trekt zowel beginners als topatleten aan die hun persoonlijke records willen verbeteren.

De landelijke wegen zijn rustig en goed onderhouden, met een gezellige sfeer waardoor iedereen zich betrokken voelt. Of je nu voor je eerste finish gaat of voor een tijd onder de 20 minuten, de Mid Cheshire 5K biedt de perfecte mix van snelheid, mooie uitzichten en een super ondersteunende sfeer.

4. Bath Skyline 5K (Bath, Engeland)

Wanneer: Half november
Waar: Bath Skyline Trail, Bath, Somerset
Geschikt voor beginners? Ja (trailterrein maar relaxte sfeer)
Gemiddelde prijs: £20–£25
Aantal deelnemers: Ongeveer 300–800
Officiële website: Bath Skyline 5K
Trainingsschema's: Pak je Bath Skyline 5K trainingsschema

De Bath Skyline 5K is een toffe trailrun met een geweldig uitzicht over de oude stad Bath. De route slingert door bossen, open weiden en langs het beroemde Skyline-pad. Het is een mooi en leuk alternatief voor een wegrace in de stad.

Het parcours heeft een paar lichte heuvels en een gevarieerd terrein, maar de gezellige sfeer en het adembenemende landschap maken het perfect voor zowel beginners als ervaren hardlopers. Of je nou je conditie wilt verbeteren of gewoon lekker wilt joggen in de natuur, de Bath Skyline 5K zorgt voor een onvergetelijke, fijne ervaring midden in het mooie Engelse platteland.

5. Edinburgh 5K (Edinburgh, Schotland)

Wanneer: Eind mei
Waar: Holyrood Park, Edinburgh
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £25–£30
Aantal deelnemers: 4.000+
Officiële website: Edinburgh Marathon Festival
Trainingsschema's: Pak je Edinburgh 5K-trainingsschema

De Edinburgh 5K is er tijdens het Edinburgh Marathon Festival-weekend en heeft een toffe route rond Holyrood Park, met Arthur's Seat op de achtergrond.

Het parcours is mooi en gezellig, ideaal voor beginners of iedereen die zin heeft in een mooie hardloopsessie in de hoofdstad van Schotland. Het is zo'n race waarbij je altijd met een glimlach finisht, ongeacht je tempo.

6. Cardiff 5K Race for Victory (Cardiff, Wales)

Wanneer: Mei
Waar: Whitchurch, Cardiff
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £25–£30
Aantal deelnemers: 4.000+
Officiële website: Cardiff 5K
Trainingsschema's: Pak je Cardiff 5K-trainingsschema

De Cardiff 5K is een van de populairste hardloopwedstrijden in Wales. Het gebeurt in de buitenwijk Whitchurch, waar de mensen langs de straten staan om de hardlopers aan te moedigen. Het parcours is vlak en snel, waardoor het perfect is voor zowel beginners als mensen die hun PR willen verbeteren.

De start in de avond maakt het nog gezelliger, met eetkraampjes, muziek en feestjes die nog lang na de finish doorgaan.

7. AJ Bell Great South Run (Portsmouth, Engeland)

Wanneer: 1 oktober
Waar: Centrum en kust van Portsmouth
Geschikt voor beginners? Ja (vlak en leuk parcours langs de kust)
Gemiddelde prijs: £25–£30
Aantal deelnemers: Enkele duizenden
Officiële website: AJ Bell Great South Run
Trainingsschema's: Pak je Great South Run 5K-trainingsschema

De AJ Bell Great South Run 5K is een onderdeel van het grootste en meest bekende hardloopfestival langs de kust van het Verenigd Koninkrijk. Deze 5 km-loop vindt plaats op de dag voor het bekende 10 mijl-evenement en heeft een geweldige sfeer, een enthousiast publiek en een vlak, mooi parcours langs de historische waterkant van Portsmouth.

Ideaal voor beginners, gezinnen en mensen die hun snelheid willen testen in een kortere race. Het is een geweldige manier om het Great South Run-weekend mee te maken. Verwacht vrolijke muziek, een top organisatie en een geweldig uitzicht op zee dat elke stap speciaal maakt - een leuk, feelgood-evenement dat de sfeer van de zuidkust perfect weergeeft.

8. Race for Life 5K (landelijk)

Wanneer: Verschillende data gedurende het jaar
Waar: Meerdere locaties in het Verenigd Koninkrijk
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: Rond de £ 15–£ 20
Aantal deelnemers: Duizenden bij verschillende evenementen
Officiële website: Race for Life
Trainingsschema's: Pak je 5K-trainingsschema

Race for Life is een van de meest bekende 5 km-evenementen in het Verenigd Koninkrijk. Deze races worden georganiseerd door Cancer Research UK en vinden plaats in steden, parken en dorpen door het hele land om geld in te zamelen voor kankeronderzoek.

Het is een gezellig en emotioneel evenement waar mensen samen rennen, joggen of wandelen om het leven te vieren en een belangrijk doel te steunen. De sfeer is super vrolijk en positief, waardoor het echt een toffe plek is voor je allereerste race.

9. Ren de Bournemouth Supernova 5K (Bournemouth, Engeland)

Wanneer: Oktober
Waar: Kust van Bournemouth
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £25–£30
Aantal deelnemers: 2.000+
Officiële website: Run Bournemouth
Trainingsschema's: Pak je Bournemouth 5K-trainingsschema

De Supernova 5K is een supergaaf nachtelijk evenement waarbij hardlopers de promenade verlichten met glowsticks en knipperende Uitrusting. De race is 's nachts, met het geluid van de zee altijd op de achtergrond.

Het is meer een leuke, visueel verbluffende ervaring dan een competitieve - perfect voor gezinnen, groepen en hardlopers die van sfeer en creativiteit houden.

10. Run Media City 5K (Salford, Engeland)

Wanneer: Maandelijks van maart tot oktober
Waar: MediaCityUK, Salford Quays
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £20–£25
Aantal deelnemers: 500+ per evenement
Officiële website: Run Media City
Trainingsschema's: Pak je Media City 5K-trainingsschema

Deze vaste 5 km-serie vindt plaats in een van de mooiste stedelijke gebieden van het noordwesten, met uitzicht op het Manchester Ship Canal en de BBC-studio's in MediaCityUK.

De evenementen zijn kleinschalig, gezellig en supergoed georganiseerd, met chip-timing en geweldige ondersteuning. Perfect als je een snelle, vlakke koers zoekt of een maandelijkse benchmark om je vooruitgang bij te houden.

11. Leeds Running Festival (Leeds, Engeland)

Wanneer: Begin april
Waar: Roundhay Park, Leeds
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £20–£25
Aantal deelnemers: Ongeveer 1.000–2.000
Officiële website: Leeds Running Festival
Trainingsschema's: Pak je Leeds 5K-trainingsschema

Het Leeds Running Festival 5K biedt een mooie en gezellige race-ervaring in de prachtige omgeving van Roundhay Park, een van de grootste stadsparken van Europa. De route loopt rond de meren en de met bomen omzoomde paden van het park en biedt een rustige, verkeersvrije omgeving die perfect is voor beginners en gezinnen.

Het parcours is grotendeels vlak met een paar lichte glooiingen, waardoor het super is voor zowel beginners als mensen die hun persoonlijke record willen verbeteren. Met een gezellige sfeer, enthousiaste vrijwilligers en een prachtig uitzicht op het park, zorgt het Leeds Running Festival 5K voor een opbeurende, feelgood-wedstrijddag voor hardlopers van alle niveaus.

‍

12. Battersea Park Chase the Sun 5K (Londen, Engeland)

Wanneer: Elke maand, van lente tot herfst
Waar: Battersea Park, Londen
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £20–£30
Aantal deelnemers: Ongeveer 1.000
Officiële website: RunThrough UK
Trainingsschema's: Pak je Battersea Park 5K-trainingsschema

Battersea Park is een van de populairste plekken om te hardlopen in Londen, en met de 'Chase the Sun'-serie van 5 km kunnen hardlopers over de vlakke, met bomen omzoomde paden rennen in het gouden licht van de zonsondergang.

De relaxte sfeer, de mooie route en de professionele organisatie van RunThrough maken deze races ideaal voor zowel beginners als ervaren hardlopers die doordeweeks even willen trainen.

13. Belfast 5K (Belfast, Noord-Ierland)

Wanneer: Mei
Waar: Belfast stadscentrum
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £20–£25
Aantal deelnemers: 1.500+
Officiële website: Belfast City Marathon
Trainingsschema's: Pak je Belfast 5K-trainingsschema

De Belfast 5K biedt hardlopers een mooie route door het centrum van de stad en de kans om mee te doen aan het grootste hardloopevenement van Noord-Ierland. Het is snel, gezellig en een toffe manier om de bezienswaardigheden van de stad te ontdekken op een leuke, toegankelijke manier.

Met enthousiaste toeschouwers en een feestelijke finish is dit een geweldige race voor beginners die laat zien hoe de hardloopgemeenschap in Belfast steeds groter wordt.

14. Alton Towers 5K-loop (Staffordshire, Engeland)

Wanneer: November
Waar: Alton Towers Resort
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £30–£40
Aantal deelnemers: 2.000+
Officiële website: Run Alton Towers
Trainingsschema's: Pak je Alton Towers 5K-trainingsschema

Bij dit unieke evenement kun je door het bekende pretpark Alton Towers rennen voordat het open gaat voor het publiek. Je komt langs achtbanen, meren en themagebieden, aangemoedigd door toeschouwers in gekke kostuums.

Het is een leuk, gezinsvriendelijk evenement dat hardlopen en entertainment perfect combineert - perfect voor beginners of mensen die op zoek zijn naar een race waarbij plezier centraal staat.

15. Great North Run 5 km (Newcastle, Engeland)

Wanneer: September
Waar: Newcastle Quayside en River Tyne
Geschikt voor beginners? Ja
Gemiddelde prijs: £25–£30
Aantal deelnemers: Enkele duizenden
Officiële website: AJ Bell Great North 5K
Trainingsschema's: Pak je Great North 5K-trainingsschema

De AJ Bell Great North 5K begint het legendarische Great North Run-weekend met een leuke, snelle en gezellige race langs de mooie Newcastle en Gateshead Quayside. De koers loopt langs de rivier de Tyne, met uitzicht op de iconische bruggen en een gezellige sfeer.

Het is perfect voor beginners, gezinnen en ervaren hardlopers en geeft je een voorproefje van de spanning die de Great North Run wereldberoemd maakt. Verwacht een super enthousiast publiek, geweldige muziek en een spetterende finish - de perfecte manier om een hardloopweekend in het noordoosten te beginnen.

Train voor je volgende 5 km met Runna

De 5 km is meer dan alleen een beginnersafstand - het is de basis voor goed hardlopen. Het helpt je om je uithoudingsvermogen op te bouwen, snelheid te ontwikkelen en verliefd te worden op de sport. Of je je nu aanmeldt voor je eerste parkrun of een snelle race plant zoals de Leeds Abbey Dash 5K, een goede voorbereiding maakt echt het verschil.

Daar komt Runna om de hoek kijken. Onze app maakt gepersonaliseerde 5K-trainingsschema's die zijn afgestemd op je huidige conditie, agenda en doelen. Je krijgt duidelijke tips voor elke training - van makkelijke loopsessies en intervallen tot krachttraining en rustdagen - zodat je gestaag en vol vertrouwen vooruitgang kunt boeken.

Je kunt zelfs je specifieke evenement in de app kiezen en een plan krijgen dat helemaal is afgestemd op die race race.

Download Runna, je favoriete app voor hardloopcoaching, en begin vandaag nog met trainen voor je volgende 5 km-loop. Je eerste week is gratis.

‍