Se você está procurando uma corrida que combine diversão, condicionamento físico e um ambiente animado, a 5K é difícil de superar. É uma distância que dá as boas-vindas a todo mundo — desde quem tá começando até atletas de elite — e oferece um equilíbrio perfeito entre velocidade e resistência. Se você está buscando sua primeira linha de chegada ou ajustando seu ritmo para bater seu recorde pessoal, o Reino Unido tem uma variedade incrível de eventos de 5 km para você escolher.
Você vai encontrar corridas no centro da cidade com milhares de participantes, rotas panorâmicas em parques que mostram a beleza natural do país e corridas divertidas feitas para famílias e amigos. E como a distância de 5 km é uma conquista para a maioria dos corredores com apenas algumas semanas de treino, é a porta de entrada ideal para o mundo das corridas.
Neste guia, a gente selecionou 15 das melhores corridas de 5 km do Reino Unido, cada uma com algo único - desde cenários históricos a paisagens costeiras, percursos rápidos e espírito comunitário.
1. parkrun (em todo o país)
Quando: Todos os sábados de manhã
Onde: Mais de 1.000 localizações em todo o Reino Unido
Adequado para iniciantes? Absolutamente
Preço médio: Gratuito
Número de participantes: Varia de acordo com a localização (50–1.000+)
Site oficial: parkrun UK
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para 5 km
Nenhuma lista de corridas de 5 km no Reino Unido estaria completa sem o parkrun , a corrida semanal gratuita de 5 km que se tornou um movimento global. Realizado todos os sábados de manhã em parques e áreas verdes por todo o país, o parkrun está aberto a todos — corredores, praticantes de jogging e caminhantes.
O ambiente é amigável e inclusivo, e como é gratuito e cronometrado, é uma ótima maneira de acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Você pode correr com amigos, família ou até mesmo levar seu cachorro (na maioria dos locais). É a comunidade em sua melhor forma.
2. Aintree 5K Mile (Liverpool, Inglaterra)
Quando: Durante todo o ano (várias datas de corridas)
Onde: Hipódromo de Aintree, Liverpool
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £25–£35
Número de participantes: Cerca de 1.000–2.000
Site oficial: Aintree 5K
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Aintree 5K
A Aintree 5K oferece uma experiência divertida e rápida de corrida em um dos locais esportivos mais icônicos do Reino Unido. Localizado no famoso Hipódromo de Aintree, onde rola o Grand National, o percurso é plano, tranquilo e perfeito tanto pra quem tá correndo pela primeira vez quanto pra quem tá tentando bater seu recorde pessoal.
Com vários eventos durante o ano todo, você vai curtir um clima legal, uma organização top e um apoio incrível nas pistas. O cenário único, a rota fácil de seguir e a agitação pós-corrida fazem da Aintree 5K uma introdução brilhante às corridas — ou uma ótima chance de ver o quão rápido você consegue correr.
3. Mid Cheshire 5K (Cheshire, Inglaterra)
Quando: Primavera e final do verão (eventos em abril e agosto) &
Onde: Kingsley, Cheshire
Adequado para iniciantes? Sim (percurso rápido e rural)
Preço médio: £20–£25
Número de participantes: Cerca de 500–1.000
Site oficial: Run Cheshire
Planos de treino: Pegue seu Plano de treino para a Mid Cheshire 5K
A RunMid Cheshire 5K é uma das corridas de 5 km mais rápidas e bonitas do Reino Unido, que rola na linda zona rural de Cheshire. Famosa por sua rota suave, com uma leve descida, e pela organização profissional, ela atrai tanto iniciantes quanto corredores de elite que querem bater seus recordes pessoais.
As estradas rurais são tranquilas e bem conservadas, com um clima acolhedor que faz com que todos se sintam parte da ação. Se você está buscando sua primeira conclusão ou um tempo abaixo de 20 minutos, a Mid Cheshire 5K oferece a combinação perfeita de velocidade, paisagens e ambiente de apoio.
4. Bath Skyline 5K (Bath, Inglaterra)
.jpeg)
Quando: Meados de novembro
Onde: Bath Skyline Trail, Bath, Somerset
Adequado para iniciantes? Sim (terreno de trilha, mas clima tranquilo)
Preço médio: £20–£25
Número de participantes: Cerca de 300–800
Site oficial: Bath Skyline 5K
Planos de treinamento: Pegue seu Plano de treinamento para a Bath Skyline 5K
A Bath Skyline 5K oferece uma corrida refrescante com vistas incríveis da cidade histórica de Bath. Serpenteando por bosques, prados abertos e ao longo da famosa trilha Skyline, é uma alternativa pitoresca e gratificante às provas de rua.
Os percursos têm algumas colinas suaves e terreno variado, mas o clima acolhedor e as paisagens de tirar o fôlego fazem deles perfeitos tanto para iniciantes quanto para corredores experientes. Se você está buscando atingir seus objetivos de condicionamento físico ou apenas quer desfrutar de uma corrida relaxante na natureza, a Bath Skyline 5K oferece uma experiência memorável e agradável, cercada pela beleza do interior da Inglaterra.
5. Edinburgh 5K (Edimburgo, Escócia)
Quando: Final de maio
Onde: Holyrood Park, Edimburgo
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £25–£30
Número de participantes: 4.000+
Site oficial: Festival de Maratona de Edimburgo
Planos de treinamento: Pegue seu Plano de treinamento para a 5K de Edimburgo
A Edinburgh 5K rola durante o fim de semana do Edinburgh Marathon Festival e tem uma rota linda pelo Holyrood Park, com o Arthur’s Seat como cenário incrível.
O percurso é bonito e tranquilo, perfeito pra quem tá começando ou pra quem quer uma corrida pitoresca na capital da Escócia. É uma daquelas corridas em que você termina sorrindo, não importa o seu ritmo.
6. Corrida Cardiff 5K Race for Victory (Cardiff, País de Gales)
Quando: Maio
Onde: Whitchurch, Cardiff
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £25–£30
Número de participantes: Mais de 4.000
Site oficial: Cardiff 5K
Planos de treino: Pegue seu Plano de treino para o Cardiff 5K
A Cardiff 5K é uma das corridas comunitárias mais queridas do País de Gales. A corrida rola no bairro de Whitchurch, com os moradores locais se juntando nas ruas pra torcer pelos corredores. O percurso é plano e rápido, o que o torna ideal tanto para iniciantes quanto para quem quer bater seu RPC.
O início noturno contribui para a atmosfera animada, com barracas de comida, música e comemorações que continuam muito depois da linha de chegada.
7. AJ Bell Great South Run (Portsmouth, Inglaterra)
Quando: de outubro
Onde: Centro da cidade de Portsmouth e orla marítima
Adequado para iniciantes? Sim (percurso costeiro plano e divertido)
Preço médio: £25–£30
Número de participantes: Vários milhares
Site oficial: AJ Bell Great South Run
Planos de treino: Pegue seu Plano de treino para a Great South Run 5K
A AJ Bell Great South Run 5K faz parte do maior e mais icônico festival de corrida costeira do Reino Unido. Acontecendo um dia antes do famoso evento de 10 milhas, essa corrida de 5 km tem uma vibe incrível, uma galera animada e uma rota plana e cheia de paisagens legais ao longo da histórica orla de Portsmouth.
Perfeito para iniciantes, famílias e quem quer testar sua velocidade em uma corrida mais curta, é uma maneira incrível de curtir o fim de semana da Great South Run. Espere música animada, organização excelente e vistas para o mar que tornam cada passo especial - um evento divertido e agradável que captura o espírito da Costa Sul.
8. Corrida pela Vida 5K (em todo o país)
Quando: Várias datas ao longo do ano
Onde: Várias localizações em todo o Reino Unido
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: Cerca de £15–£20
Número de participantes: Milhares em todos os eventos
Site oficial: Race for Life
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para 5 km
A Race for Life é um dos eventos de 5 km mais icônicos do Reino Unido. Organizadas pela Cancer Research UK, essas corridas rolam em cidades, parques e vilas por todo o país, arrecadando dinheiro para pesquisas sobre o câncer.
É um evento inclusivo e emocionante, onde as pessoas correm, caminham ou andam juntas para celebrar a vida e apoiar uma causa importante. O clima é animado e cheio de positividade, o que torna a corrida perfeita para quem está participando pela primeira vez.
9. Corrida Bournemouth Supernova 5K (Bournemouth, Inglaterra)
Quando: Outubro
Onde: Orla marítima de Bournemouth
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £25–£30
Número de participantes: Mais de 2.000
Site oficial: Run Bournemouth
Planos de treino: Pegue seu Plano de treino para a Bournemouth 5K
A Supernova 5K é um evento noturno incrível, onde os corredores iluminam o calçadão com bastões luminosos e equipamentos que piscam. A corrida rola sob as estrelas, com o som do mar ao seu lado durante todo o percurso.
É mais uma experiência divertida e visualmente deslumbrante do que competitiva — perfeita para famílias, grupos e corredores que curtem o clima e a criatividade.
10. Corrida Media City 5K (Salford, Inglaterra)
Quando: Série mensal de março a outubro
Onde: MediaCityUK, Salford Quays
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £20–£25
Número de participantes: Mais de 500 por evento
Site oficial: Run Media City
Planos de treinamento: Pegue seu Plano de treinamento para a Media City 5K
Essa série regular de corridas de 5 km rola numa das áreas urbanas mais bonitas do Noroeste, com vista pro Canal de Manchester e pros estúdios da BBC na MediaCityUK.
Os eventos são pequenos, amigáveis e super bem organizados, com cronometragem por chip e um apoio incrível. Ideal se você quer um percurso rápido e plano ou uma referência mensal para acompanhar seu progresso.
11. Festival de Corrida de Leeds (Leeds, Inglaterra)
Quando: Início de abril
Onde: Roundhay Park, Leeds
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £20–£25
Número de participantes: Cerca de 1.000–2.000
Site oficial: Leeds Running Festival
Planos de treino: Pegue seu Plano de treino para a Leeds 5K
O Leeds Running Festival 5K oferece uma experiência de corrida bonita e motivadora nos arredores incríveis do Roundhay Park, um dos maiores parques urbanos da Europa. A rota dá uma volta pelos lagos e caminhos arborizados do parque, oferecendo um ambiente tranquilo e sem trânsito, perfeito para iniciantes e famílias.
O percurso é quase todo plano, com algumas ondulações suaves, o que o torna ótimo tanto para quem está começando quanto para quem quer bater seu recorde pessoal. Com um clima super legal, voluntários animados e vistas incríveis do parque, a Leeds Running Festival 5K oferece um dia de corrida animado e agradável para corredores de todos os níveis.
12. Battersea Park Chase the Sun 5K (Londres, Inglaterra)
Quando: Mensalmente, da primavera ao outono
Onde: Battersea Park, Londres
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £20–£30
Número de participantes: Cerca de 1.000
Site oficial: RunThrough UK
Planos de treinamento: Pegue seu Plano de treinamento para a Battersea Park 5K
O Battersea Park é um dos lugares mais legais de Londres pra correr, e a série de corridas de 5 km “Chase the Sun” deixa os corredores darem uma volta pelas trilhas planas e arborizadas sob a luz dourada do pôr do sol.
O clima descontraído, a rota panorâmica e a organização profissional da RunThrough tornam essas corridas perfeitas tanto para iniciantes quanto para corredores experientes que querem se preparar no meio da semana.
13. Belfast 5K (Belfast, Irlanda do Norte)
Quando: Maio
Onde: Centro da cidade de Belfast
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £20–£25
Número de participantes: Mais de 1.500
Site oficial: Maratona da Cidade de Belfast
Planos de treinamento: Pegue seu Plano de treinamento para a Belfast 5K
A Belfast 5K oferece aos corredores uma rota panorâmica pelo centro da cidade e a chance de participar do maior evento de corrida da Irlanda do Norte. É rápido, amigável e uma ótima maneira de conhecer os pontos turísticos da cidade de um jeito divertido e acessível.
Com multidões entusiasmadas e uma chegada festiva, é uma corrida brilhante para iniciantes que mostra a crescente comunidade de corredores de Belfast.
14. Corrida Alton Towers 5K (Staffordshire, Inglaterra)
Quando: Novembro
Onde: Alton Towers Resort
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £30–£40
Número de participantes: Mais de 2.000
Site oficial: Run Alton Towers
Planos de treinamento: Pegue seu Plano de treinamento para a Alton Towers 5K
Esse evento único permite que você corra pelo famoso parque temático Alton Towers antes de ele abrir para o público. Você vai passar por montanhas-russas, lagos e áreas temáticas, torcido por espectadores fantasiados.
É um evento divertido e familiar que combina perfeitamente corrida com entretenimento - ideal para iniciantes ou para quem procura uma corrida que seja sinônimo de diversão.
15. Great North Run 5k (Newcastle, Inglaterra)
Quando: Setembro
Onde: Newcastle Quayside e Rio Tyne
Adequado para iniciantes? Sim
Preço médio: £25–£30
Número de participantes: Vários milhares
Site oficial: AJ Bell Great North 5K
Planos de treino: Pegue seu plano de treino para a Great North 5K
A AJ Bell Great North 5K dá início ao lendário fim de semana da Great North Run com uma corrida divertida, rápida e amigável ao longo da pitoresca Newcastle e Gateshead Quayside. Os percursos passam ao lado do rio Tyne, com vistas das pontes icônicas e uma atmosfera animada ao longo de todo o trajeto.
Perfeito para iniciantes, famílias e corredores experientes, oferece uma amostra da emoção que torna a Great North Run mundialmente famosa. Espere uma torcida animada, música incrível e uma comemoração agitada na linha de chegada — a maneira perfeita de começar um fim de semana de corrida no Nordeste.
Treine para a sua próxima corrida de 5 km com a Runna
A corrida de 5 km é mais do que só uma distância básica — é a base para uma boa corrida. Ajuda você a aumentar sua resistência, ganhar velocidade e se apaixonar pelo esporte. Se você está se inscrevendo para sua primeira corrida no parque ou planejando uma corrida rápida como a Leeds Abbey Dash 5K, a preparação faz toda a diferença.
É aí que entra o site Runna. Nosso aplicativo cria planos de treinamento personalizados para corridas de 5 km que se adaptam ao seu condicionamento físico atual, agenda e objetivos. Você vai ter orientações claras para cada treino — desde corridas leves e intervalos até sessões de força e dias de recuperação — para que possa progredir de forma constante e confiante.
Você pode até escolher um evento específico dentro do aplicativo e receber um plano personalizado para essa corrida .
Baixe o Runna, seu aplicativo de treinamento de corrida número um, e comece hoje mesmo a treinar para sua próxima corrida de 5 km. Sua primeira semana é de graça.
.webp)
.webp)
.webp)