30-minuten 10k tempodiagram
This 30-minute 10K pace chart lays out the splits you need to finish on time. Kies je uitzicht: kilometers of mijlen. Improve your 10k time by following one of our personalized 10k training plans, or find out more about Runna using the button below.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 04:50 |
| 2 | 09:39 |
| 3 | 14:29 |
| 4 | 19:19 |
| 5 | 24:08 |
| 6 | 28:58 |
| 6.2 | 30:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 03:00 |
| 2 | 06:00 |
| 3 | 09:00 |
| 4 | 12:00 |
| 5 | 15:00 |
| 6 | 18:00 |
| 7 | 21:00 |
| 8 | 24:00 |
| 9 | 27:00 |
| 10 | 30:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.